1. /
  2. ボディ

ボディ

ダイエットやデトックス、身体全般に関する豆知識のご紹介

インナーマッスルで基礎代謝を上げてスリムになろう！

インナーマッスル

みなさん、インナーマッスルというものをご存知ですか？実は、激しい運動をしなくても、インナーマッスルを鍛えれば基礎代謝が上がり、体脂肪を減らすことができるんです。今回はそんなインナーマッスルと基礎代謝の関係について解説し、簡単な鍛え方をご紹介したいと思います。

 

 

 

続きを読む

手は実年齢よりも老ける！美しい手でいるためのハンドケア特集

みなさんは、何かハンドケアを行っていますか？
乾燥したときにハンドクリームを塗っている、という方は多いはず。でも、夏場にハンドクリームを塗っている人って意外と少ないんですよね。
水仕事や摩擦など手が受けているダメージは多く、手の見た目が年齢よりも老けている人、多いのではないでしょうか？
紫外線が厳しくなる夏ほど、冬以上のハンドケアが必要です！
ここでは、美しく若々しい手をキープするハンドケア方法をご紹介していきます。

 

続きを読む

今すぐにできるドライアイを予防する３つの対策

アイメイクやまつげエクステ・付けまつ毛、カラーコンタクトなど、色々な方法で目力を出そうと思っても、眼が乾燥してショボショボしていたり充血していたのでは全て台無し。
特に、パソコンやスマホ、テレビと一日中向き合っている人は要注意！
ここでは、ドライアイについて、またドライアイを防ぐための予防方法についてご紹介していきます。

 

 

 

続きを読む

顔や足もスッキリ！むくみ解消のコツ

朝起きると、顔がむくんでいる、靴がパンパンできつい…なんてことありませんか？「むくみ」とはどうしておこるのでしょう？そしてそのむくみ解消方法は？

今回この「むくみ」を取り上げ、原因とむくみ解消に役立つ食べ物やリンパマッサージの方法などをご紹介します。

 

 

続きを読む

自宅でできるネイルケアの基本と方法

a0007_002056男性、女性を問わずチェックされている爪や指先。女性はもちろん男性でもネイルにこだわる人が増加しています。ジェルネイルやネイルポリッシュでネイルアートも素敵ですが、元となる爪が汚いとどれだけ表面を綺麗にしても長く持たなくなってしまいます。
美しい指先を目指して、毎日簡単なケアをしてあげましょう！

続きを読む

簡単！食べる順番ダイエット

fruitみなさんはどんなダイエットをしていますか？
実は、辛い運動や厳しい食事制限をしなくても、今日から簡単に始められるダイエット方法があるんです。
それは、「食べ物の食べる順番を変える」。それだけで、太りにくい身体をつくることができるんですよ。

 

 

続きを読む

ダイエットの王道！基礎代謝を高める３つのポイント

kisotaishaみなさんはダイエットに欠かせない「基礎代謝」についてご存知ですか？
基礎代謝は何もしない状態でも消費するエネルギーのことです。生存するためのエネルギーともいえます。この基礎代謝は寝ているときやボーっと座っているときでもカロリーを消費してくれるようになるんです！
基礎代謝を高めることができれば太りにくい体を作ることができる、ということになりますね。
今回は、基礎代謝を高めるための３つのポイントをご紹介しています。
基礎代謝を高めて、太りにくい体質へとチェンジしましょう！

続きを読む