食事と健康

食事と健康に関するお役立ち情報

ダイエットやアンチエイジングに♪スーパーフード、そばの実の効能

日本人に古くから馴染みのある「蕎麦(ソバ)」ですが、
その原材料である「そばの実」をそのまま食べることはあまりありませんね。
そんな「そばの実」は海外ではスーパーフードとして注目されており、
先日、そばの実がNHKのテレビ番組「あさイチ」の特集で放送されました。そばの実ダイエットは美しく健康的に痩せらるということで、海外のスーパーモデルはこぞって食べているそうです。
それまで全然知らなかったのですが、
体にいいとのことなで、調べてみました。
今回はそばの実の効能についてご紹介します。
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1年の美容度が決まる!秋のスキンケア方法をご紹介

「寒くなってくると肌が乾燥しやすい…」そんな悩みはありませんか?乾燥は色々な肌トラブルを引き起こします。

秋は、紫外線は弱まるものの
冷房や暑かった影響で夏の肌疲れが出てくる季節です。
夏のダメージを修復しないまま、冬を迎えてしまうと、
肌状態が解決せず、乾燥によるシミ、シワ、たるみとなって肌に定着してしまいます。
秋のスキンケアで一年の美容度が決まるとも言われています。
それでは、秋のスキンケアはどうしたらいいのでしょう。
肌が冬眠してしまう時期に向けて、今できることとは?
その方法をご紹介します。
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喜ばれる!母親への誕生日プレゼントまとめ♪

大切なお母さんへの誕生日プレゼント。
毎年欠かさずに渡す方も多いのではないでしょうか?
気持ちが大切とはいえ、どうせプレゼントするなら喜んでもらいたいですよね。
今回は、そんな母親への誕生日プレゼントのおすすめアイテムをまとめてみました。
何にしようかな~と迷ったときはぜひ参考にしてみてください(^^♪

 

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あなたの腸年齢は?美肌のために胃腸を整えよう

実は、腸内環境がお肌に大きく関係していることをご存知ですか?
腸内環境がきちんと整っていれば、便秘にも悩まされず、肌トラブルの原因となる老廃物を体の中にため込むこともありません。
美肌へ近づく重要なポイントは腸内環境にあるんです。
今回は胃腸を整えて美肌になるためのポイントをご紹介していきます。

 

 

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オフィスでも可愛く!お茶用のカップ特集

オフィスでは、夏も冬も関係なくお茶を飲みますよね。
緑茶やコーヒー、紅茶、ハーブティーなど、お好きなお茶を可愛く飲めるカップは嬉しいですよね。
今回は、ギフトでもよく選ばれているお茶用のカップをまとめています。
ご自分用はもちろん、プレゼントで検討されている方の参考になれば嬉しいです♪

 

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食べて嬉しい!間食におすすめのチョコレートの効能

普段何気なく食べているチョコレート。
疲れた時に食べると、効果的なことをご存知でしょうか?

無性にチョコレートが食べたくなるのには、理由があるのです。

「ちょっと一息つきたいな…」そいういときは、チョコレートを食べるといいでしょう。
他にも、嬉しい効能があるチョコレートについてご紹介します。
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健康や美容に嬉しい!体にいい5つの油をご紹介

日頃、何気なく料理に使う料理油(オイル)。
揚げ物や炒め物によく使うオイルと言えば、サラダ油が挙げられますね。
油物といえば、体に悪いイメージがあります。
しかし、積極的に摂ることで、健康になれるオイルというものが存在します。
値段にすればサラダ油よりも高くなりますが、
今回は体にいい油をご紹介します。
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スーパーフード、キヌアのレシピをご紹介。美味しいサラダを作ってみました

アンデスのスーパーフードと言われるキヌア。
キヌアは、美肌効果や貧血防止、便秘解消、ホルモンバランスを整えたりなど、
特に女性に嬉しい食べ物です。見た目は、クスクスに似ています。
先日、そんなキヌアでサラダを作ってみました。
キヌアは、食材店などで買うことができます。
今回は、輸入食品店のカルディで購入しました。
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夏に飲みたい♪水出しハーブティーにおすすめのハーブまとめ

暑い夏は、身体を冷やすと分かっていても、ついつい冷たいものを選びがちになっちゃいますよね。
そんな時は水出しのハーブティーを飲みませんか?
ノンカフェインでミネラルもたっぷり。
美肌効果やダイエット効果があるハーブを選べば、美容効果もゲットできちゃいます(^^♪
今回は、メディカルハーブコーディネーターの資格を持つ筆者がおすすめの水出しハーブティーをご紹介!

 

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