健康食品

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美容と健康を研究中のアラサー世代です。特に、アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。特に、チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。水彩画を勉強中。当ブログの中のイラストなども描いています。

飲む美容液のアボカドオイル♪そのうれしい効能をご紹介

ここ数年で話題となっている健康オイルといえば、
ココナッツオイルやエゴマ油、亜麻仁油、オリーブオイルなどがあります。
そんな中、アボカドから採れるアボカドオイルもじわじわと人気を集めています。
実は、アボカドオイルも美容や健康に嬉しいオイルなんです。料理にも合わせやすいので、嬉しいですね。
今回は、そんなアボカドオイルの効能と使い方、レシピについてご紹介します。

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アンチエイジングや疲労回復に!ミスカルの効能と飲み方とは?

韓国の健康食として有名なミスカルをご存知ですか?

美容に関心の高い韓国ですが、そんな韓国で昔から飲まれていた飲み物です。

日本でも最近注目され始めていますが、まだ馴染みが薄いかもしれません。

味も飲みやすく、疲労回復や美肌効果など体に嬉しい効果が詰まっています。今回は、そんなミスカルについてご紹介したいと思います。

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美容に嬉しい!ざくろ酢(ホンチョ)の効能とレシピ

皆さんは、ざくろ酢をご存知ですか?

韓国では紅酢(ホンチョ)と呼ばれ、ブームになりました。

飲みやすくて続けやすい上に、女性の魅力をアップしてくれる嬉しい効能がたくさんあります。牛乳や水で割るだけでも美味しいですよ。

レシピにもバリエーションがあるのが嬉しいところです。

今回は、そんなざくろ酢の効能とレシピをご紹介します。

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ダイエット、美肌や便秘改善に!オススメのエゴマ油の効能

テレビなどで取り上げられ、体にいいと話題のエゴマ油。

日本人の食の欧米化が進む中、「高タンパク」や「高脂肪」で

腸内環境が悪くなってしまうことが懸念されますが、

そんなときにこのエゴマ油のような

オメガ3系の油が効果的です。

今回は、エゴマ油の効能と摂取法をご紹介します。

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インフルエンザや花粉症予防にも!乳酸菌の6つの効能と食品のご紹介

皆さんも一度は耳にしたことのある「乳酸菌」。

その乳酸菌、ヨーグルトなど乳製品に含まれることは有名ですが、

実はインフルエンザや花粉症予防になるんです。

食品で自分の体を強くできたら嬉しいですよね。

まだまだ体調を壊しやすいこの季節、ぜひ摂っておきたい食品です。

今回は、そんな乳酸菌の効能と、簡単に手に入る食品をご紹介します。

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美味しいから続けられる!便秘や健康維持に嬉しいプルーンの効能

しっとりとして美味しいプルーン。プルーンは、

美味しいだけでなく、健康に嬉しい栄養分も豊富なんです。

プルーンの商品といえば、乾燥させて味付けした定番のものもあれば、

ミキプルーンのようなピュレ状の商品も有名ですね。

今回は、そんなプルーンの効能とレシピについてご紹介します。

きっと、今日からプルーンを食べたくなりますよ。

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美肌やダイエットを目指せるライスミルクの7つの効果と美味しいレシピ

みなさんは、ライスミルクをご存知ですか?

ライスミルクとはお米で出来た飲み物で、

ハリウッドセレブやモデルが愛用し、

テレビや雑誌などでも、

美容と健康を手に入れることができる万能飲料として

数多く紹介されています。

今回は、そんなライスミルクについてご紹介したいと思います。

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腸美人で免疫力アップに!今話題の優れた食材、ケールの効能とレシピ

栄養価が高く、カラダに良いとされる青汁ですが、

そんな青汁の原料をご存知ですか?

実は、ケールと呼ばれるキャベツの一種の野菜でできています。

野菜のケールは青汁の栄養はそのままに、

料理に気軽に美味しく取り入れることができますよ。

畑のスーパーフードとも言われるケールの効能とレシピをご紹介します。

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プチプチ食感がたまらない☆ダイエットや美容に効果的なチアシードの効能とレシピ

みなさんは、チアシードをご存知ですか?

チアシードとは種の一種で、モデルのミランダ・カーや

日本のタレント、ローラなど

モデルやセレブの間で人気の高いスーパーフードです。

これを食べることにより、便秘や肌荒れが治ったという声も。

さらには、アンチエイジングやダイエットにも効果があるので、

ぜひ取りたい食材です。今回は、チアシードの効能とレシピをご紹介します。

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ダイエットやアンチエイジングにオススメ!オリーブオイルの効能とレシピ

美味しい料理に使われるオリーブオイル。

オリーブオイルは、美味しいだけではなく体にもいいんです。

イタリア料理などで使われていますが、日本の食卓でも

いろいろな料理に使われ、馴染みのあるものとなってきています。

今回は、オリーブオイルの効能とレシピについてご紹介します。

 

 

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