海藻・キノコ

あなたの腸年齢は?美肌のために胃腸を整えよう

実は、腸内環境がお肌に大きく関係していることをご存知ですか?
腸内環境がきちんと整っていれば、便秘にも悩まされず、肌トラブルの原因となる老廃物を体の中にため込むこともありません。
美肌へ近づく重要なポイントは腸内環境にあるんです。
今回は胃腸を整えて美肌になるためのポイントをご紹介していきます。

 

 

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美しい人は摂っている♪藻のすごいパワーをご紹介

藻類が持つすごいパワー、ご存知ですか?
藻類は、健康はもちろん、美容にも嬉しい効果があるマルチに嬉しい食材なんです♪
そして、その中でも、あまり食卓には並ばない「微細藻類」という藻類が今、注目を集めています。
この藻類たちは、栄養素がギュッと詰まったとっても頼れる食品なんです。
今回は、この微細藻類を詳しくご紹介していきます♪

 

 

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美容にも健康にも嬉しい!最近話題のアカモクとは?効果とレシピのご紹介

今朝のNHKニュースでアカモクが紹介されていました。
めかぶに似ている海藻ですが、美容や健康に良いスーパーフードとして注目が高まっています。

他の海藻と比べても、圧倒的にヘルシーで、美肌対策、ダイエット、便秘、メタボなど様々な効果を期待できることがわかってきました。
今回は、そんなアカモクについてご紹介します。
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寿命が延びる!?免疫力を高める食材・シイタケの効能

お吸い物や天ぷら、鍋物に炒め物など、日本の食卓に欠かせないシイタケ。シイタケには、抗がん作用があったり、食物繊維が豊富だったりと、健康に良いことで有名です。以前の菌活の記事でもご紹介したように、シイタケは菌でできているキノコ類で、酵素を含んだ栄養価の高い食材です。
シイタケには、独特の味や香りがするため、好き嫌いが分かれますが、上手に料理に取り入れて、ぜひ取りたい食材です。
そんなシイタケの効用とレシピをご紹介します。

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健康や美肌に♪毎日摂りたい!きのこで菌活のススメ

気候は涼しくなり、すっかり季節は秋めいてきましたね。

さて、秋の味覚と言えば、「きのこ」、ではないでしょうか。

最近、テレビなどで「菌活」という言葉を耳にしますが、きのこを食べることを菌活と言ったりします。その菌活とは一体なんでしょう。

 

調査によると、20代—40代の約7割の女性が美容と健康のためにこの菌活を実践しているそうです。今回は、そんな「菌活」とキノコについて、ご紹介したいと思います。あなたも菌活を始めたくなるかもしれません。

 

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知らなきゃ損!美肌や病気の予防にも!メカブの凄い10の効能

ヌメヌメとする粘り気が特徴的な海藻、メカブ。海藻をよく食べる日本人にとって、わかめと同様、メカブはなじみ深い食材の一つではないでしょうか。

そんなメカブは、カロリーが低めなうえに、病気を予防して健康にも良いという、とても体にうれしい食物。もちろん、美容にも効果的です。その秘密は、メカブに含まれる成分にあります。今回は、そんなメカブの成分や効能をご紹介したいと思います。 続きを読む

食べるだけで痩せる!?干しえのきのパワーがすごい!

安くておいしい「えのきたけ」。
お鍋や炒め物など、幅広い料理に使われていますよね。
実はこのえのき、たったひと手間加えるだけでダイエットの心強い味方になってくれるパワーを持っているんです!
そのひと手間とは、ただ「干す」だけ!
ここでは、干しえのきが持つパワーと、干しえのきの作り方をご紹介してきますね。

 

 

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