生活習慣改善

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美容と健康を研究中のアラサー世代です。特に、アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。特に、チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。水彩画を勉強中。当ブログの中のイラストなども描いています。

気をつけよう!スマホによるたるみ・二重アゴ…対策法をご紹介

電車に乗った時に、スマホを見ている人たちを多く見かけます。
便利なので、ついつい見てしまいますが、
気づいたら二重アゴやたるみを引き起こしているかもしれません。
顔がたるんだり、二重アゴができたりしてしまうと、
実年齢よりも老けて見えてしまいます。
今回は、スマホたるみと対策法についてご紹介します。
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ダイエットや美肌にも影響する!体内時計をリセットする方法

しっかり寝たのに朝が起きれない・・・、

朝起きた時体が重い・・・、目が覚めない・・・。

そういったことに心当たりのある方は、

もしかしたら体内時計が崩れているのかもしれません。

皆さんの体には、体内時計が備わっています。

体内時計が狂うと、健康や美容にまで影響します。

今回は、そんな体内時計をリセットする方法をご紹介します。

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簡単!ちょっとした工夫で免疫力を高めて健康で美肌になる方法

みなさん、免疫力、高めていますか?

免疫力って、美容や健康に関係していそう…そんなイメージはあるものの、実際どんなことをしたら高まるかよくわからない、そんな方もいるのではないでしょうか。

でも実は、毎日ちょっとした工夫で免疫力を上げることができます。

今回は、免疫力を高めて健康で美肌になる方法をご紹介します。

 

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睡眠不足はストレス耐性を低くする。十分な睡眠でストレス対策を

睡眠不足というものは美容の大敵とされますが、心(ストレス)に対しても大敵なのです。睡眠が十分に取れないと副腎からコルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌が減少してしまいます。このコルチゾールはストレスに対応するホルモンですので、分泌量が減少するとストレスに対して弱くなってしまうのです。

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今ならまだ間に合う!?ストレートネックの対処法をご紹介!

straight neck

肩こり、めまい、頭痛、手のしびれ…最近どこかからだに不調を感じることはありませんか?スマートフォンを良く見る人や、パソコンを使うデスクワーカーは、とくに要注意。もし症状のどこかが当てはまるとしたら、ストレートネックという症状を疑って良いかもしれません。知らぬ間に体が悲鳴をあげている可能性大です。

ストレートネックとは一体どんなものなんでしょうか?今回は、そんなストレートネックについて解説し、対処法をご紹介します。

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今すぐ治そう!悪い習慣を断ち切って、スッキリ小顔を実現するコツ

メイクのとき鏡をふと見ると、むくんでいる!太ってもないのにフェイスラインがぼやけている、なんていうことはありませんか。 そんなときは、知らない間に小顔を妨げる習慣を行ってしまっているかもしれません。

芸能人やモデルは、実際に会うとテレビで見るよりもすごく小顔だそうです。

小顔になると、スタイルがより良く見え、おしゃれも引き立って良いこと尽くしですよね。今回は悪い習慣を見直し、キレイに小顔になる方法をご紹介したいと思います。すっきりキレイな小顔を目指しましょう。

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必見!疲労やだるさを改善する食べ物一覧

そば

仕事が忙しくて休めない。精神的にストレスがある。

そんな人のために、疲労やだるさを改善するために必要な栄養が摂れる食材をご紹介します。

休息をとることも大事ですが、栄養を取って体の中から改善しましょう。

 

 

 

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夏も体を冷やさない!美味しく美容にも良いハーブティーがアツイ

これから夏を迎える季節。エアコンがガンガンに効いたオフィスや飲食店も増えてきます。
一日中エアコンの効いた室内にいたり、外との温度差が激しかったりすると、体の冷えや体調不良を招くことも。
そのため、夏でも体を冷やさないように心掛けることが重要!実際に冷え対策にぬかりない女性が増えてきています。
冷え対策には色々な方法がありますが、家でオフィスで手軽に飲めるハーブティーが今アツイんです!

 

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momo
コスメ・文房具・美容系・アクセサリー・食べ物・旅行・映画に興味があります♪
色々な情報をご紹介していきます。

体スッキリ!健康でキレイになれるファスティングのすすめ

最近、体調が悪かったり、代謝が落ちて太ってきたなんていうことありませんか?その原因は、食生活にあるかもしれません。

今回は、そんな食生活をリセットできるファスティングという方法をご紹介します。この方法を実践すると、驚くほど健康になり、また美容にも効果的です。この記事では、鶴見クリニックの院長・鶴見隆史氏の方法を取り上げたいと思います。そのファスティングとは、どんなものなのでしょうか。

 

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疲労回復に役立つ食べ物やエクササイズ方法のまとめ

疲れた写真

日中、体がなんとなくだるい。夜きちんと寝ているのに、毎日なんだか疲れが取れない。そんな経験ありませんか。疲労は多くの人が抱えるものです。

これから、疲労を回復する食べ物や簡単なエクササイズをお伝えしたいと思います。

 

 

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