みなさんは、チアシードをご存知ですか?
チアシードとは種の一種で、モデルのミランダ・カーや
日本のタレント、ローラなど
モデルやセレブの間で人気の高いスーパーフードです。
これを食べることにより、便秘や肌荒れが治ったという声も。
さらには、アンチエイジングやダイエットにも効果があるので、
ぜひ取りたい食材です。今回は、チアシードの効能とレシピをご紹介します。
ライフスタイルに関する豆知識をご紹介
みなさんは、チアシードをご存知ですか?
チアシードとは種の一種で、モデルのミランダ・カーや
日本のタレント、ローラなど
モデルやセレブの間で人気の高いスーパーフードです。
これを食べることにより、便秘や肌荒れが治ったという声も。
さらには、アンチエイジングやダイエットにも効果があるので、
ぜひ取りたい食材です。今回は、チアシードの効能とレシピをご紹介します。
夏なのに鼻水が出たり、喉やお腹の調子がよくなかったり。
夏バテのようなだるさもあったりして、体が不調だなと感じる時。
そんな時は、夏風邪をひいているかもしれません。
今回は、夏に引き起こす夏風邪の
原因と対策についてご紹介したいと思います。
梅雨も終わりがけになり、
だいぶ蒸し暑くなってきました。
熱中症というと真夏の暑い時期になると
思われがちですが、梅雨の蒸し暑い時期も注意が必要です。
梅雨が続くこの時期から、熱中症対策を万全にしておきましょう!
今回はそんな熱中症対策についてご紹介したいと思います。
毎日、私たちの生活に欠かせない食事。
そんな食を支えている臓器・腸は、実は美肌や健康に直結しています。
腸内環境をととのえることで、
美容や健康に嬉しいメリットがあるんです。
今回は、腸内環境を整える方法をご紹介します。
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気候がだんだんと暖かくなり、スポーツするにも
気持ち良い季節となってきました。
気軽に始められるランニングは、体にいいだけではなく、
キレイにつながる効果もあるんです。
夏に向けて、キレイな体づくりをランニングで始めてみませんか。
今回はランニングのうれしいメリットと
正しいランニングフォームをご紹介します。
みなさん、骨盤は歪んでいませんか?
前回、背骨の歪みを治して、姿勢を整える方法をご紹介しました。
背骨と同様、骨盤が歪むと全身の歪みを招きます。
普段の姿勢のクセから、前後に傾いたり左右にゆがんだりしやすく
垂れ尻や、下腹ぽっこりの原因にもなります。
今回は、骨盤の歪みを治して姿勢を整える方法を、
イラストと共に、わかりやすくお伝えします。
腰痛があったり、年齢より老けて見られたり、
疲れがなかなか取れなかったり…
そんな悩みを持っている方は、
実は骨格が歪んでいる可能性があるんです!
歪みの大きな原因は、悪い姿勢と言われています。
そこで今回は、歪みの改善に効果的なストレッチ〜背骨編をご紹介します。
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もうすぐ春の季節、待ち遠しいですね。
寒かった冬の季節に、ついつい食べ過ぎてしまった体の脂肪を燃やしたい!
そんな方にオススメなのが、気軽に始められるウォーキングです。
ウォーキングは、ダイエットはもちろんのこと、あらゆるメリットがあります。
今回は、ダイエットに効くウォーキングの方法とそのほかのメリットをご紹介します。
みなさん、ザクロという果物をご存知ですか?
日本では、よく食べられる食べ物ではありませんが、
ザクロは、女性にとって嬉しい効能があるんです。
いったいどんな効能があるのでしょうか。
今回は、ザクロの嬉しい効能についてご紹介します。
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みなさん、毎日質の良い睡眠は取れていますか?
毎日の生活を元気に過ごすため、また美容に気を配るためには、
質の良い睡眠が欠かせません。
では、いったいどうしたらいい睡眠が取れるのでしょう。
今回は、質の良い睡眠をとるための方法をご紹介します。