悩み改善

アンチエイジングや身体に関するお悩みなどの豆知識をご紹介

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美容と健康を研究中のアラサー世代です。特に、アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。特に、チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。水彩画を勉強中。当ブログの中のイラストなども描いています。

つらい春の不調が続くとき。花粉症と風邪の見分け方

この季節は、気温が急に上がり始め、気候の変化に
体がついていかないこともあるかと思います。
また3月〜4月は、花粉も飛び交うので、花粉症にもなりやすいです。
そのため、鼻水や咳の症状があると、風邪なのか花粉症なのか
わからないこともあります。
そこで今回は、風邪と花粉症の見分け方をご紹介したいと思います。

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疲労を解消する方法とは?養命酒がオススメの理由

「だるい」「朝起きられれない」「寝ても疲れが取れない」。
働く現代人には、長時間労働や睡眠不足、ストレスなど、疲れを溜め易い要因がさまざまあります。疲れを取るためには、十分な休息が必要ですが、十分な休息は人によって違うもの。どれだけ取っても足りないこともあり、どうしたらわからなくなってしまいますよね。
そんなとき養命酒がおすすめ。体に溜まった疲労を手っ取り早く軽減してくれます。
今回は、疲労の解消方法と養命酒についてご紹介します。

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さまざまな病気の原因になってしまう女性の冷え性対策! ポカポカ女子になろう。

ここ数年、暖冬とは言われるものの、

日に日に寒くなり、体の調子も悪くなるこの季節。

冷えは女性の大敵と言われます。

「くしゃみ、鼻水がひどい」「便秘、下痢に悩んでいる」「生理痛が強い」「目の下のクマが消えない」

どれか一つでも当てはまれば、あなたは冷え性と言えます。

そのまま冷えを放置しておくと、病気の原因にもなってしまいます。

そこで今回は、女性の冷えの原因と対策についてご紹介します。
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これからの飲み会シーズンに!食べ過ぎても困らない腸内環境を作ろう

早いもので今年も1ヶ月を切りました。

この時期は年末で仕事が立て込む上に、忘年会や女子会などイベントが続き、

飲み過ぎや疲れで腸内環境が乱れ、体調を壊し気味になってしまいます。

今回はこの時期におすすめの、

腸内環境を整える方法をお伝えします。  続きを読む

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さまざまなからだの不調の元になる!体に溜まった毒素を出す方法

最近、疲れやすいな…体がむくんでる…体が冷えやすい…

そんな体の不調に心当たりはありませんか?

もし当てはまるならば、知らぬ間にからだに蓄積している毒素が原因かもしれません。

今回は、体に溜まった毒素を排出する方法をご紹介します。

 

 

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季節の変わり目に気をつけたい!秋風邪の特徴と対処法

9月に入り、だんだんと涼しくなってきましたね。

過ごしやすくなる季節ですが、

気温が下がると気をつけたいのが秋風邪です。

今回は、秋風邪の特徴と、治療法についてご紹介したいと思います。

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だるい身体とさよならを!疲労回復の方法や食事とは?

西日本では梅雨も明け、本格的な夏がやってこようとしていますが、疲労はたまっていませんか?

毎日の忙しい生活や、暑さなどで、身体が疲れてしまうことありますよね。

また、抱えている悩みでストレスになって疲労してしまうこともあります。

疲労を放っておくと、慢性的な病気にもなりかねません。

そこで今回は、疲労回復する方法をご紹介します。

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美肌やアンチエイジングにも効果的!血管年齢を若く保つ方法!

みなさんは、血管年齢をご存知ですか?

最近、テレビや雑誌などで話題になっている、健康の指標となるものです。

夏になると、エアコンや、冷たいドリンク、アイスクリームなど体を冷やしてしまう要因がたくさんあります。体を冷やしてしまうと、毛細血管が収縮して血液の流れが悪くなり、血管が劣化してしまいます。

血管を若く保つために、血管のケアをし、健康や美肌を目指しましょう。

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長生きして健康体になれる!免疫力アップのために、腸内細菌を増やすには?

最近では、腸内フローラを整えることが、

病気を回避できたり、長生きできるなどということで注目されています。

腸内細菌(腸内フローラ)は免疫力に関係しています。

アトピーや花粉症があるのは、腸内が悪化して

いることにも原因があります。

腸内細菌(とくに善玉菌)を増やすことで、免疫力を上げることができるのです。

今回は、そんな腸内細菌を増やす方法をご紹介します。
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生理前のイライラや不調に!知っておきたいPMSの症状と対策

毎月やってくるブルーデイ。生理前になるとイライラが激しくなったり、

感情がコントロールできなくなったり…。

周りの人に八つ当たりして生活が絶不調…なんてことも。

そんな不調は、女性ホルモンのしわざです。

生理前になるとホルモンバランスが崩れて、

PMSという女性独特の症状が現れるのです。

今回は、生理前の不調=PMSの対処法をご紹介します。

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