便秘

もう悩まない!腸内スッキリ便秘に効く食べ物とレシピ

出ないままだと美容にも健康にもよくない便秘。

便が出ないと不安になりますよね。

消化器系のトラブルである便秘は、

毎日口にする食べ物にも影響されます。

そのため便秘で詰まったお腹は、

毎日欠かせない食べ物で解消するのが健康的な治し方となります。

今回は、便秘に効く食べ物をご紹介します。

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今が旬!チェックしておきたいトウモロコシの効能とレシピ

みなさんは、トウモロコシはお好きですか?
トウモロコシといえば、
コーンスープにしても、そのまま茹でて食べてもおいしいですよね。
そんなトウモロコシは、甘くて食べやすいイメージですが
栄養なんてあるの?と思った方もいるのではないでしょうか。
実は、体にうれしい効能があるんです。
今回は、今が旬のトウモロコシの効能についてご紹介します。
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ダイエットや美肌に!腸内環境を改善するメリットとその方法

毎日、私たちの生活に欠かせない食事。
そんな食を支えている臓器・腸は、実は美肌や健康に直結しています。
腸内環境をととのえることで、
美容や健康に嬉しいメリットがあるんです。
今回は、腸内環境を整える方法をご紹介します。
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腸内をキレイに!薬いらずの便秘解消の4つの方法

便秘解消

便秘は、男性よりも女性に多いと言われています。

というのも、骨盤の大きさや筋肉の付き方が影響しているからだそうです。

便秘を引き起こすと、ストレスになるばかりか、

ニキビや肌荒れの原因になって、美肌にも良くありません。

では、便秘を解消するにはどうしたらいいでしょう。

便秘の症状と原因を探り、便秘薬に頼らない解消法をご紹介します。

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オリゴ糖でビフィズス菌を増やして便秘解消!

お腹

みなさん、腸の状態は良いですか?あまり便通が良くないという方、食生活が乱れていませんか?

キレイは腸から!黒酢を飲んで美腸習慣を始めようでも紹介した、黒酢の中に含まれるガラクトオリゴ糖。これはオリゴ糖の一種で、ほかにも効果のあるオリゴ糖はいろんな種類があります。今回は、便秘を助けてくれるオリゴ糖について紹介しようと思います。

 

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乳酸菌とビフィズス菌で快腸生活(腸内環境正常化)

桜

4月になり、新たなステージを迎えるこの時期。希望に満ちた新生活は、一方で環境の変化から心身に負担がかかりやすいもの。中でも、心身の負担はお腹の調子に出やすいものです。腸の調子を健康に保つにはどうしたら良いのでしょう。

今回、私たちの腸内環境について触れ、お腹に良い乳酸菌とビフィズス菌を紹介したいと思います。

 

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キレイは腸から!黒酢を飲んで美腸習慣を始めよう

「便秘がひどく、いつもおなかが張っている感じ」「たびたびお腹が緩くなる」など、おなか周りの悩みは、日常生活でも辛いものです。腸の健康は、美容にも直結している重要なカギです。
そんなときに注目したいのが黒酢。今回紹介する黒酢や黒酢レシピを取り入れて、美腸を目指してキレイになりましょう。

 

 

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美肌や便秘、いろいろ効果あり!魔法の油・亜麻仁油

みなさんは、亜麻仁油(あまにゆ)という油をご存知ですか?

海外では「フラックスオイル」と呼ばれているこの油。普通、油は、カロリーが高くて健康に良くない物として捉えられがちですが、この油は別物。実はこの油、美肌や便秘などさまざまな体の悩みに効くという、とても良い油なのです。その亜麻仁油とは、一体どんな油なのでしょう。

 

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