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アンチエイジング

美肌やアンチエイジングを目指そう！血糖値を下げる３つの方法

なんだか最近老けたかも…。電車の窓に自分が写っている姿や鏡を見てぞっとすることはありませんか？

20代から30代にさしかかってくると、肌のくすみやたるみが気になってくる年齢になります。

30代になると新陳代謝が下がり、糖化しやすいと言われています。糖化が原因で肌に影響を及ぼすのです。血糖値を下げて、糖化を防ぎ、アンチエイジングを目指しましょう。

今回は、血糖値を下げて、糖化を防ぐ方法をご紹介します。

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夏が始まる前に！週に2日のゆる断食でダイエット♪

半袖やノースリーブ、ショートパンツに水着など、露出が多くなる季節が近づいてきていますが、皆さんはダイエットを始めていますか？
5月から夏にかけてダイエットをする方は非常に多く、そのダイエット法も様々。ジムに通ったり、食事制限をしたり、DVDを見ながら踊ったり。
難しい内容のダイエットはあまり続きませんが、無理なくシンプルなダイエットだと継続しやすいですよね♪
今回は、そんなシンプルな「ゆる断食」ダイエットをご紹介していきます。

 

 

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ほうれい線を消して素敵な笑顔に！表情筋トレーニング

kids smile

年を重ねるごとに、衰えていくカラダの筋力。それは表情筋も同じです。

最近、たるみやシワが気になることはありませんか？

その原因には、表情筋が関わっています。

表情筋が衰えると、シワやたるみが目立ってきます。それが進行すると、ほうれい線ができたり、さらには腫れぼったい上まぶたや下がり気味の口角、二重あごなど、良いことはありません。

年を取ってもシワやたるみのない、素敵な笑顔でいれたらうれしいですよね。

今回は、いつまでも素敵な笑顔でいるための、表情筋トレーニングをご紹介します。

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ホットワインの効能と美味しい作り方

海外ではメジャーな「ホットワイン」。
ヨーロッパでは伝統的な飲み物として古くから親しまれており、最近は日本でも流行しつつありますね。
実はこのホットワイン、体を温めてくれるだけでなく、美容に嬉しい色々な効能があるんです。
ぜひ、自分だけのオリジナルホットワインで、体を元気に綺麗にしてください♪
今回は、ホットワインの効能、そして美味しい作り方をご紹介していきます。

 

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まだまだ寒い！お風呂美容でぽかぽか＆美しくなろう

暖かくなったり、急に冷え込んで雪が降ったりと、気温の変化が激しいこの頃ですが、まだまだ冬の気候が続くようですね。
そんな寒い冬の夜は、お風呂でゆっくり温まりながら、全身を美しく磨いちゃいましょう。
おすすめのバス美容や、お風呂で使いたいバスグッズなどをご紹介します。

 

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誰もが持ってる！？若返りホルモンで、アンチエイジングを叶える方法

誰もが避けられない老化。女性ならとくに、歳を取ってもできるだけ肌のハリや弾力を失いたくないですよね。若返りを目的とした化粧品・美容法はありますが、実は私たちの体内には、若返りを叶える機能を持ち合わせています。

それが、「若返りホルモン」です。

そのホルモンは、私たちが小さなときから分泌されているものですが、歳とともに減少していくため、分泌を促すよう働きかけなければいけません。

どうしたら分泌を促せるのでしょう。今回は、そんなアンチエイジングを叶える方法について、ご紹介したいと思います。

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トマトを食べて美白＆エイジングケア

６月～９月に旬を迎えるトマト。
リコピンやビタミンC、ビタミンA、カリウム、ルチンなど、栄養素をたっぷり含んだ健康に嬉しい野菜の一つです。
さらにこのトマト、実は美白やエイジングケアなど美容にも嬉しい効果があるんです！
ここでは、トマトがもたらす美容効果についてご紹介していきます。

 

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健康やアンチエイジングにも最適！ごぼう茶のススメと作り方

ごぼう茶

みなさんはごぼう茶というものをご存知ですか？そう、ごぼう茶とはごぼうからできたお茶です。

そのごぼう茶、アンチエイジングをはじめ、体の中から美しくなれる効能がたくさんあります。

そんなごぼう茶の特徴と効能を紹介し、ごぼう茶の簡単な作り方を伝授します。

とってもおすすめです。

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