ストレス解消

疲れた日は自分へのご褒美に♪おすすめの入浴剤

全力で頑張った1日、嫌な事があった1日、いつも通りの1日。
毎日の中で「今日は疲れた~!!!」っていう日、ありますよね。
そんな日は、お風呂にお湯をためて、お気に入りの入浴剤を入れて、リラックスタイム♪
疲れを翌日に残さないようにしませんか?
今日は、そんな自分へのご褒美になるオススメの入浴剤をご紹介していきます(^^)

 

 

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夏に飲みたい♪水出しハーブティーにおすすめのハーブまとめ

暑い夏は、身体を冷やすと分かっていても、ついつい冷たいものを選びがちになっちゃいますよね。
そんな時は水出しのハーブティーを飲みませんか?
ノンカフェインでミネラルもたっぷり。
美肌効果やダイエット効果があるハーブを選べば、美容効果もゲットできちゃいます(^^♪
今回は、メディカルハーブコーディネーターの資格を持つ筆者がおすすめの水出しハーブティーをご紹介!

 

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情報が溢れるストレス社会に。0円でできるおすすめのリラックス法4つ

ストレス社会だとも言われる現代の日本。
私たちの生活は便利になる一方で、テレビ、ネットやSNSなどの情報に溢れ、スピードが高まり、
知らず知らずの間に、ストレスを抱えてしまっています。
見なければいいのですが、ついつい見てしまうスマホやタブレット。
時間も浪費してしまいがちになり、あまりいいとは言えませんね。
今回は、そんなストレス社会でリラックスできる方法をご紹介します。
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美肌やストレス解消効果あり!グレープフルーツの効能とレシピ

みずみずしい甘みと爽やかな酸味が特徴的なグレープフルーツ。

グレープフルーツはこれから夏にかけて、旬で美味しくなる果物ですが、

実はさまざまな健康・美容効果があるのです。

今回は、そんなグレープフルーツの効能とレシピについてご紹介します。

 

 

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ため込まない!ストレス解消できる食べ物とは?

「ストレスは万病のもと」と言われるように、

日常的にかかるストレスは、度が過ぎると、体調を壊してしまいます。

また、ストレスがかかると免疫力が低下して、

肌にもよくありませんので、上手にストレス解消することが大切です。

今回は、ストレスに効く食材をご紹介します。

 

 

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睡眠不足はストレス耐性を低くする。十分な睡眠でストレス対策を

睡眠不足というものは美容の大敵とされますが、心(ストレス)に対しても大敵なのです。睡眠が十分に取れないと副腎からコルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌が減少してしまいます。このコルチゾールはストレスに対応するホルモンですので、分泌量が減少するとストレスに対して弱くなってしまうのです。

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