ストレス解消

美肌やストレス解消効果あり!グレープフルーツの効能とレシピ

みずみずしい甘みと爽やかな酸味が特徴的なグレープフルーツ。

グレープフルーツはこれから夏にかけて、旬で美味しくなる果物ですが、

実はさまざまな健康・美容効果があるのです。

今回は、そんなグレープフルーツの効能とレシピについてご紹介します。

 

 

続きを読む

ため込まない!ストレス解消できる食べ物とは?

「ストレスは万病のもと」と言われるように、

日常的にかかるストレスは、度が過ぎると、体調を壊してしまいます。

また、ストレスがかかると免疫力が低下して、

肌にもよくありませんので、上手にストレス解消することが大切です。

今回は、ストレスに効く食材をご紹介します。

 

 

続きを読む

睡眠不足はストレス耐性を低くする。十分な睡眠でストレス対策を

睡眠不足というものは美容の大敵とされますが、心(ストレス)に対しても大敵なのです。睡眠が十分に取れないと副腎からコルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌が減少してしまいます。このコルチゾールはストレスに対応するホルモンですので、分泌量が減少するとストレスに対して弱くなってしまうのです。

続きを読む