ストレス解消

mayukou
美容と健康を研究中のアラサー世代です。特に、アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。特に、チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。水彩画を勉強中。当ブログの中のイラストなども描いています。

美肌やストレス解消効果あり!グレープフルーツの効能とレシピ

みずみずしい甘みと爽やかな酸味が特徴的なグレープフルーツ。

グレープフルーツはこれから夏にかけて、旬で美味しくなる果物ですが、

実はさまざまな健康・美容効果があるのです。

今回は、そんなグレープフルーツの効能とレシピについてご紹介します。

 

 

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ため込まない!ストレス解消できる食べ物とは?

「ストレスは万病のもと」と言われるように、

日常的にかかるストレスは、度が過ぎると、体調を壊してしまいます。

また、ストレスがかかると免疫力が低下して、

肌にもよくありませんので、上手にストレス解消することが大切です。

今回は、ストレスに効く食材をご紹介します。

 

 

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睡眠不足はストレス耐性を低くする。十分な睡眠でストレス対策を

睡眠不足というものは美容の大敵とされますが、心(ストレス)に対しても大敵なのです。睡眠が十分に取れないと副腎からコルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌が減少してしまいます。このコルチゾールはストレスに対応するホルモンですので、分泌量が減少するとストレスに対して弱くなってしまうのです。

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