ため込まない！ストレス解消できる食べ物とは？

「ストレスは万病のもと」と言われるように、

日常的にかかるストレスは、度が過ぎると、体調を壊してしまいます。

また、ストレスがかかると免疫力が低下して、

肌にもよくありませんので、上手にストレス解消することが大切です。

今回は、ストレスに効く食材をご紹介します。

 

 

続きを読む

肝臓や胃腸を守ろう！飲み会で気をつけるべき７つの知識

beer

これから冬にかけて飲み会シーズンとなり、

お酒を飲む機会も増えてきますね。

楽しくお酒を飲みたいところですが、女性は男性に比べてアルコール代謝が悪いため、飲酒の量が男性の半分でも肝硬変になる可能性も高いとか。

そこで、より良くアルコールを代謝する、

お酒の飲み方や食事を工夫すれば辛い思いをせずに済みますよ。

今回は、飲みに関する知識をご紹介します。

続きを読む

体をポカポカに！冷え性を改善する4つの方法

cold

寒い季節になり、体が冷える時期となりました。

体が冷えてしまう辛い冷え性は、そのまま放置してしまうと、

肩こりや腰痛、糖尿病、女性ならば不妊の原因となってしまいます。

冷え性を改善して、快適な冬を過ごして、さまざまな病気を防ぎたいですね。

今回は、冷え性を改善する方法をご紹介します。

 

続きを読む

スキンケアやヘアケアに！アルガンオイルのうれしい５つの効能

アルガンオイル

みなさんはアルガンオイルをご存知ですか？

このオイル、究極のアンチエイジングオイルとして知られています。

オリーブオイルやホホバオイルほど有名ではありませんが、

アンチエイジング効果のあるビタミンEがたくさん含まれていて、
その効果は頼もしいもの。
今回はそんなアルガンオイルについてご紹介したいと思います。

続きを読む

健康になりたい方必見！ハチミツの10の効能とその食べ方

胃の調子が悪い、風邪気味で咳が出る…そんな体調が悪いとき。

オススメはハチミツです。

以前、ハチミツの記事にしましたが、

肌に塗ることで美肌や美容効果があることをご紹介しました。

今回は、ハチミツを内側から取り入れることで、

高められる健康効果や美容効果をご紹介します。また、効果的な食べ方もご紹介します。

続きを読む

ニキビケアや保湿に！美肌になるシアバターの効果と使い方

シアバター

みなさん、シアバターというクリームをご存知ですか？

日本でもコスメブランドで取り扱われているシアバターは、人々の注目を集めている美容アイテムです。オイルやクリームという美容商品が多い中、バターという名は美容アイテムとしては、珍しい響きですよね。

今回は、そんなシアバターの効果と使い方についてご紹介します。

 

続きを読む

これでバッチリ！頭皮乾燥のケア対策アイテム

頭皮ケア

頭皮のかゆみやフケ、薄毛のトラブルの原因となる頭皮の乾燥。皆さんは頭皮ケアしていますか？

髪は10万本あるといわれています。頭皮はそれを生み、育てるために、皮脂や汗がとても多く、かゆみや炎症が起こりやすい場所です。

紫外線はもちろんのこと、冬の外気や暖房による乾燥も頭皮を痛める原因となります。

頭皮は髪を作る上で大切な土壌となるものです。自分の頭皮状態をチェックして、潤いと弾力のある頭皮になるよう、ケアをしましょう。

続きを読む

これでスッキリ！働く人の、悩める頭痛の対処法

３０代前後の女性に頭痛に悩む人が増えています。

片頭痛や緊張型頭痛が代表的な頭痛で、そのほかにも病気が隠れている場合などがあり、症状が重く困ったときは病院へ行くことも考慮することが大切です。

今回は、病院に行かずにできる対処法をご紹介します。

続きを読む