食べながら痩せられる！健康や美肌にも良い雑穀米の秘密

一般的に日本人に多く食べられている白米は、

エネルギー源である炭水化物は含まれますが、実は、食べやすい反面、栄養は少なくなっているもったいない状況です。

一方、玄米は、栄養価は優れていますが、調理時間が長いことや、よく噛まないと栄養価が吸収できないためお年寄りや子供には食べ憎い食材であることが難点ともいえます。

そこで注目したいのが雑穀米です。白米と同じようにおいしく満腹感を得られて、栄養豊富な上、ダイエットや健康、美肌に効果的です。今回は、雑穀米についてご紹介します。

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運動や食事を工夫しよう！ダイエットするときのポイント

ダイエットするには、食べ過ぎを抑え、カロリーを抑える必要がある、という知識がなんとなくあるけれども、意外と気づかずに行っていることや、間違ってやってしまっていることもあったりします。そんな方へ正しいダイエットの豆知識をご紹介します。

ダイエットには、食事や、運動、生活習慣などいろんな場面での努力が必要とされますよね。今回は、それぞれのシーンごとのポイントをお伝えします。

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夏の乾燥肌にたった2ステップのお手入れでばっちり！ジェリーコスメとは？

jelly cream

もうすぐ夏がやってきますね−！

夏を純粋に楽しみたいところですが、この時期気になるのが、紫外線と並んで肌の乾燥です。

夏の肌は、汗や脂でしっとりしていると思いがちですが、

実際のところ、冷房や紫外線などで、

水分が蒸発して肌が乾燥しやすい環境にあります。

そんなときに、オススメなのがジェリーコスメと呼ばれるもの。

その名の通りゼリーのようにぷるぷるしてひんやりして心地よく、乾燥肌から脱して潤い肌が実現しますよ。

今回はそんなジェリーコスメでの保湿方法についてご紹介します。

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美容と健康に効果的！知らなかったりんごの効能

apple boy

日々の食生活で何気なく食べているフルーツ、りんご。

バナナと並んで私たちの生活に身近なフルーツとも言えますね。

みなさんは、そんなりんごの効能をご存知ですか？

ヨーロッパを中心に、「”An apple a day keeps doctor away”（りんご一日一個で、医者を遠ざける）」という昔からの言い伝えがあり、りんごには健康に効果的なさまざまな効能を持っています。

今回は、そのりんごの効能についてご紹介したいと思います。

 

 

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必見！小顔になるフェイスマッサージの方法

「疲れで老廃物が溜まり、顔がむくんでいる。」

「最近、食生活が偏ったせいか顔が太ってしまった。」

などなど、顔太りに悩んでいる方にオススメなのが、小顔効果抜群のフェイスマッサージです。

簡単で５分でできるので、毎日続けることをオススメします。

今回は、顔太りの原因とフェイスマッサージの方法について解説します。

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知らないと損する、顔のパーツ別・紫外線対策を大公開！

７月に入り、日差しが気になる季節になってきました。

まもなくやってくる夏シーズンのために気を付けておきたいのが、紫外線。

美肌をキープしながらUVケアしたいという方や、顔のUVケアの仕方がいまいちわからない、そんな方にもオススメな、正しい顔のパーツごとのUVケアの方法を解説致します。

 

 

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パソコン、スマホユーザーはご注意！眼精疲労対策

疲れ目

私たちの現代社会では、スマホやパソコンが普及し、朝から晩まで欠かせない生活となりました。

便利な反面、私たちは気づかぬうちに、目を酷使している可能性があります。

スマホやパソコンを見ていると、目がしょぼしょぼしたり、目が乾いてきて疲れてくることはありませんか。

疲れ目が進行すると、頭痛、肩こり、めまいなど眼精疲労症状を引き起こす可能性があります。今回は、疲れ目や眼精疲労対策をご紹介したいと思います。

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美肌や疲労回復に効果的！ぜったいオススメな半身浴の正しいやり方

夏が近づいて暑くなるにつれて、何となく体がだるかったり、気分が冴えなかったりしませんか。

そんなときは、ぬるめの半身浴に浸かることがオススメですよ。

夏はめんどくさくてシャワーで済ませている方も、ぜひ半身浴をお勧めします。バスタイムは、一日を締めくくる大事な時間です。

今回は、半身浴の効能と方法をご紹介します。

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プロ直伝！頭皮のニオイやベタつきを防ぐシャンプーテクニック

シャンプー

シャンプーって毎日するものですが、

美容院に行ってプロに洗ってもらったときと、自分で髪を洗ったときとでは、髪のサラサラ感や香りの良さというのは、断然違いますよね。

その違いは一体なんでしょう。

今回は、その違いを明らかにするべく、プロのシャンプーテクニックを洗髪から乾燥させるまで順番にご紹介します。

シャンプーのポイントは、「髪ではなく、頭皮を洗う」ということ。

べたつきやニオイを抑えるだけでなく、翌日までふんわりとサラサラが続くテクニックです。

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夏に向けて気を付けたい！汗のニオイ

夏にかけて、暑くなって来ると気になるのが汗のニオイ。
自分では気づかずに、もしかして周りに迷惑をかけているのでは…と心配になったりしますよね。
今回は、その汗のニオイ対策をタイミング別に解説していきます。

 

 

 

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