たるみを防止しよう！たるみのメカニズムとエクササイズ

smile

顔のたるみは、20代から始まっていると言われています。

たるみがあると10歳も老けてみられるそうです。

たるみは、ダイエットしても減りませんよね。では、どうしたら防ぐことができるのでしょう。今回は、そんなたるみの原因を探り、解消できるエクササイズをご紹介したいと思います。

 

 

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これであなたも美白に！海外でおなじみクランベリーとは

クランベリー

海外では、ソースやジャムなど料理で親しまれているクランベリー。

日本ではまだあまりなじみがないですが、美容・健康効果がすごいんです。

生食ではすっぱくて食べられる味ではないのですが、ドライにしたものをお菓子のトッピングにしたり、加熱してジャム、ソースなど加工することで活用されています。

そんなクランベリーの効能とレシピをご紹介します。

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おせち料理の定番！縁起のいい食材レンコンの効能とレシピ

レンコン

いよいよ今年も、終わりに近づいてきましたね。…ということは、新年、お正月がやってきます。お正月と言えば、おせち料理ですよね。

さて、おせち料理に使われる食材には、無病息災や子孫繁栄などの「願い」が込められている品が多くあります。

その食材のなかでもレンコンは、縁起のいい食材としておせち料理には欠かせない食材です。ぜひ使いたい食材ですよね。今回は、そんなレンコンの効能とレシピについてご紹介したいと思います。

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飲み会シーズンに向けてこれでバッチリ！二日酔い対策

beer

年末にかけての忘年会シーズン、飲み会が増えて来る頃だと思います。飲み会は、会話が弾んだり、食事を楽しめる楽しいイベントですね。

しかし楽しい反面、ついつい飲み過ぎてしまうと二日酔いなど体調を崩しやすくなることがあります。また、飲み過ぎると肌にも影響を与えます。

今回は、そんな飲み過ぎ・二日酔い対策として、二日酔い予防法・飲み過ぎたときの対処法をご紹介したいと思います。

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なぜ眠れないの？知らぬ間にやっている睡眠妨害の原因と対策

sleep

みなさんは、質の良い睡眠は取れていますか？

社会生活でのストレス、スマートフォン・PCの普及によるライフスタイルの変化により、睡眠に問題を抱えている人は増えてきているそうです。

今回は、現代社会において睡眠を妨げる原因と対策をご紹介したいと思います。

 

 

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気をつけよう！寒くなると、調子が悪くなる自律神経の働きとは

雪だるま

みなさん、12月に入り寒い冬に突入していますが、体調は壊されてないですか？手袋やマフラーなどの防寒具が手放せない季節となりましたね。外気の寒さは、体の熱を奪うだけでなく、寒さが体へのストレスとなり、体温を調節する自律神経に影響を与える場合があります。

自律神経がおかしくなると、手足の冷えや、肩こり、月経不順など体調に影響をおよぼします。その自律神経とは一体なんでしょうか。

今回は、その自律神経の働きと、その不調になったときの克服のしかたについて解説したいと思います。

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疲れ目は美の大敵！正しいケアで目元美人へ

最近、目元のくすみが気になる・・・、眼尻のシワが増えたような気がする・・・という方も多いのではないでしょうか？
また、目がゴロゴロする、痛みを感じる、という方。
これらはもしかすると疲れ目やドライアイが原因かもしれません。
冬は乾燥が進んでドライアイになってしまったり、症状が進行しやすくなるのです。
今回は疲れ目やドライアイの原因について、またその解消方法についてご紹介していきたいと思います。

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男性必見！人気のメンズ香水を使いこなそう！

現在では幅広い世代の男性が思い思いの香水をつけていますね。
様々なブランドがメンズ香水を展開しています。
ですが、たまにドギツイ香水を纏った男性とすれ違ったり、こんな場所で！？と思ってしまうような香水マナーがなっていない男性も多くみられます。
香水は自分が楽しむと同時に、周りにも何らかの影響を与えるアイテムです。
自分に合った香り、そしてマナーを知って、人気のメンズ香水を使いこなしましょう！
ここでは、香りの種類について、そして香水のマナー、さらに人気のメンズ香水などをご紹介していきます。

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抑えておきたい　2013年クリスマスコフレ

runasolもう少しで到来するクリスマスコフレシーズン。
様々なブランドが、思考をこらした魅力的なコフレを展開するようですが、みなさんはどこの何を買うか決めましたか？
今回は2013年のクリスマスシーズンに発売されるコフレの中からおすすめのものをご紹介していきます。
何を買おうかな？と悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね♪

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くすみを撃退！このスキンケアで透明美肌

kusumiどんよりとした「くすみ」が気になっているという方は多いのではないでしょうか？
化粧をしても夕方にはくすみ、透明感がなくなってしまった顔を見ると、どっと疲れが増すような気がしますよね。
今回は、この「くすみ」を撃退してくれるスキンケアをご紹介していきます。
冬は透明感が命！
ぜひ、早めのお手入れでお肌に透明感を取り戻しましょう！

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