キレイは腸から!黒酢を飲んで美腸習慣を始めよう

「便秘がひどく、いつもおなかが張っている感じ」「たびたびお腹が緩くなる」など、おなか周りの悩みは、日常生活でも辛いものです。腸の健康は、美容にも直結している重要なカギです。
そんなときに注目したいのが黒酢。今回紹介する黒酢や黒酢レシピを取り入れて、美腸を目指してキレイになりましょう。

 

 

続きを読む

質の良い睡眠と目覚めをもたらすルールと最適グッズ

睡眠の悩みとして多いのが「寝付きが悪い」「ぐっすり眠った感がない」…といったもの。毎日忙しい生活に終われ、十分な睡眠をとれていないということはないでしょうか?

今回、そんな悩みを解決すべく、眠りの質を上げるためのポイントをまとめ、おすすめのグッズを紹介します。最適なグッズを揃えて睡眠に気を配り、質の良い睡眠を取り戻しましょう。

 

 

続きを読む

美容にも健康にもいい!食物繊維の種類とそれぞれの効果

みなさんも、肌荒れには食物繊維、便秘には食物繊維という情報を耳にしたことがあると思いますが、食物繊維とはいったいどのようなものかご存知ですか?
食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。
今回は、この食物繊維のそれぞれの効果や代表的な食品についてご紹介していきたいと思います。
続きを読む

顔や足もスッキリ!むくみ解消のコツ

朝起きると、顔がむくんでいる、靴がパンパンできつい…なんてことありませんか?「むくみ」とはどうしておこるのでしょう?そしてそのむくみ解消方法は?

今回この「むくみ」を取り上げ、原因とむくみ解消に役立つ食べ物やリンパマッサージの方法などをご紹介します。

 

 

続きを読む

朝一杯のお白湯は美容と健康に最適

お白湯(さゆ)」という言葉をご存知ですか?
簡単にいうと、お湯をぬるく冷ましたものですが、このお湯にしてそれを冷ますという工程を経ることでまろやかにそして健康にとってもうれしい効果があるのです。

今回は朝一杯のお白湯を飲むことで得られる美容・健康効果を詳しく説明していきます。

続きを読む

ビタミンCの宝庫!花粉症にも効く知られざるレモンの効能

花粉がつらい季節がやってきました。外に出るとマスクが手放せないのではないでしょうか。しかし花粉症対策として、マスクに頼らず、体質から変えていくことも、必要といえます。

そこで、レモンの登場!

レモンが花粉症に効くのです!そして花粉症以外にもレモンの効能はたくさん!今日からレモンを取り入れた生活をしてみませんか?

これからレモンの効能を挙げていきます!

続きを読む

大人ニキビの原因と治し方、化粧品と生活習慣改善

あごやフェイスライン、口の周りに繰り返し出来る大人ニキビ・・・。
この、治りにくく、痕に残りやすい大人ニキビに悩まされている女性も多いのではないでしょうか?
今回は大人ニキビの治し方と化粧品によるスキンケア方法と普段の生活習慣改善による2つの大人ニキビ対策をご紹介していきます。
季節の変わり目の時期は大人ニキビも出やすいもの、ぜひ対策してください。

続きを読む

簡単な工夫で役に立つ花粉症対策

花粉

春になると、つらい花粉症の季節がやってきます。

しかし、ちょっとした配慮で、うまくやり抜くことができます。少しでも楽に乗り切るために、花粉症対策の知識は必要ですね。ここでは花粉症の基礎知識から花粉症対策まで、解説していきたいと思います。

 

 

続きを読む