乳酸菌とビフィズス菌で快腸生活(腸内環境正常化)

桜

4月になり、新たなステージを迎えるこの時期。希望に満ちた新生活は、一方で環境の変化から心身に負担がかかりやすいもの。中でも、心身の負担はお腹の調子に出やすいものです。腸の調子を健康に保つにはどうしたら良いのでしょう。

今回、私たちの腸内環境について触れ、お腹に良い乳酸菌とビフィズス菌を紹介したいと思います。

 

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今年の夏は絶対焼かない!日焼け対策一覧

紫外線の量が増えるにつれ洋服の露出も多くなり、海や川、プールやキャンプなど外で過ごす時間も増えてくる夏。
せっかく美白を頑張っていても、日焼け対策を数日怠っただけであっという間に元通り・・・なんて経験ありませんか?
今年の夏は絶対に日焼けしない!と決心してる美白命な皆様のために、徹底した日焼け対策をご紹介していきます。
準備万全の体勢で夏を迎えましょう!

 

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健康と美容の宝庫!はと麦の効能

みなさん、はと麦の効能をご存知ですか?

はと麦と言えば、お茶が有名ですね。実は、はと麦茶には美肌をはじめとしたいろんな効果のある成分が含まれているのです。また、飲む健康茶としてだけでなく、食べ物としても食べられます。

今回は、そんなはと麦の効能とはと麦のおいしいレシピをご紹介します。

 

 

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キレイは腸から!黒酢を飲んで美腸習慣を始めよう

「便秘がひどく、いつもおなかが張っている感じ」「たびたびお腹が緩くなる」など、おなか周りの悩みは、日常生活でも辛いものです。腸の健康は、美容にも直結している重要なカギです。
そんなときに注目したいのが黒酢。今回紹介する黒酢や黒酢レシピを取り入れて、美腸を目指してキレイになりましょう。

 

 

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質の良い睡眠と目覚めをもたらすルールと最適グッズ

睡眠の悩みとして多いのが「寝付きが悪い」「ぐっすり眠った感がない」…といったもの。毎日忙しい生活に終われ、十分な睡眠をとれていないということはないでしょうか?

今回、そんな悩みを解決すべく、眠りの質を上げるためのポイントをまとめ、おすすめのグッズを紹介します。最適なグッズを揃えて睡眠に気を配り、質の良い睡眠を取り戻しましょう。

 

 

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美容にも健康にもいい!食物繊維の種類とそれぞれの効果

みなさんも、肌荒れには食物繊維、便秘には食物繊維という情報を耳にしたことがあると思いますが、食物繊維とはいったいどのようなものかご存知ですか?
食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。
今回は、この食物繊維のそれぞれの効果や代表的な食品についてご紹介していきたいと思います。
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顔や足もスッキリ!むくみ解消のコツ

朝起きると、顔がむくんでいる、靴がパンパンできつい…なんてことありませんか?「むくみ」とはどうしておこるのでしょう?そしてそのむくみ解消方法は?

今回この「むくみ」を取り上げ、原因とむくみ解消に役立つ食べ物やリンパマッサージの方法などをご紹介します。

 

 

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朝一杯のお白湯は美容と健康に最適

お白湯(さゆ)」という言葉をご存知ですか?
簡単にいうと、お湯をぬるく冷ましたものですが、このお湯にしてそれを冷ますという工程を経ることでまろやかにそして健康にとってもうれしい効果があるのです。

今回は朝一杯のお白湯を飲むことで得られる美容・健康効果を詳しく説明していきます。

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