「かぼちゃ」の検索結果

病気を治す優れもの!かぼちゃの効能とレシピ

火を通すことで、ホクホクとして美味しいかぼちゃ。
かぼちゃは、緑黄色野菜の王様と言われるほど、
栄養価が高いとされています。
お菓子でも、おかずでも美味しく食べられますよね。
かぼちゃは夏野菜なのですが、
美味しい時期は、冬といわれています。
今回は、そんなかぼちゃの効能とレシピをご紹介します。

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予防しよう!風邪対策になる食べ物・飲み物

これから寒くなってくると、ますます体調を壊しやすくなります。

まだ大丈夫という方も、

これから年末にかけて、たくさん食べたり活動的な機会が増え、

体に無理がくるかもしれません。

普段から、栄養のある物を食べ、

体の免疫力を上げて、風邪を引かない体を作りましょう。

今回は、風邪対策になる食べ物・飲み物をご紹介します。

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夏の肌ダメージに!秋に対策しておきたい美肌ケアとは?

降り注ぐ紫外線や、エアコンでの乾燥、

夏バテでついつい手抜きしてしまったスキンケア。

そんな夏の影響が、秋の今頃になってダメージを与えます。

肌荒れやメラニンの蓄積、血流低下が起こってしまうのです。

秋は「肌の老化が始まる季節」とも言われます。そんな夏のダメージはこの季節(9〜11月)のうちにリセットしておきたいところです。

そこで今回は、夏にダメージを受けた肌をリセットする方法をご紹介します。

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紫外線のケアを内側から!美白になる食べ物とレシピ

シミやくすみのない白い肌って憧れますよね。

でもこれからは紫外線が気になる季節…。紫外線ダメージは避けられません。

以前の記事では、化粧水などで美白になる方法をご紹介しました。

今回は、紫外線ケアして内側から美白になる食べ物をご紹介します。

外からも内側からも美白を目指して、これから強くなる紫外線対策しましょう。

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冬太りを解消!痩せる食べ方のコツとおいしいレシピ

食べながら痩せれたら…。寒いこの時期、

あまり動きたくないのに、食べる量は変わらず、

よりによってはいつも以上に食べてしまうから、

太り気味になってしまいます。

運動することも大切ですが、

寒くて運動もままならないときは、

食事を見直してみましょう。

今回は、痩せる食べ方のコツとレシピをご紹介します。

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美味しいから続けられる!便秘や健康維持に嬉しいプルーンの効能

しっとりとして美味しいプルーン。プルーンは、

美味しいだけでなく、健康に嬉しい栄養分も豊富なんです。

プルーンの商品といえば、乾燥させて味付けした定番のものもあれば、

ミキプルーンのようなピュレ状の商品も有名ですね。

今回は、そんなプルーンの効能とレシピについてご紹介します。

きっと、今日からプルーンを食べたくなりますよ。

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乾燥する冬に向けて!肌のハリを取り戻す方法

冬に近づき乾燥が進むと、気になるのが肌のハリ。

鏡を見ると、最近ハリがなくなってきた…この季節になると目立ちやすくなるかもしれません。

ただ、ハリの衰えは、乾燥だけでなくさまざまな要因で引き起こります。

今回は、ハリが衰える原因と、

肌のハリを取り戻す方法をご紹介します。

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無理なく痩せられる!糖質制限ダイエットのメリットと方法

みなさんは、糖質制限ダイエットをご存知ですか?

ダイエットというと

食事を控えたり体に無理をしないといけないイメージがあると思います。

糖質制限ダイエットは、糖質の高い食べ物を控える方法なのですが

少しの我慢で効果が出ると言われています。

また、無理な運動をする必要がありません。

今回は、糖質制限ダイエットについてご紹介します。

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内側からキレイに!美肌にいい食べ物とは?

女性ならば、誰もが憧れる美肌。

しかし近年では、食の欧米化により肌荒れに悩む女性も増えているそうです。

世間では、あらゆるところで美肌になるための商品があふれていますが、

高級化粧品やサプリメントを買う前に、

食を変えるだけで美肌になれたら嬉しいですよね?

今回は、毎日口にする食べ物を見直して美肌になれる方法をご紹介します。

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暑い真夏に最適!栄養満点アサイーのおいしい食べ方とその効能

暑い夏がやってきましたね。夏バテで偏りがちな食事になってしまうあなたにオススメな食材がアサイーです。

ブラジル・アマゾン発の果物アサイーは、アンチエイジングに効くポリフェノールをはじめ、驚くほど栄養価が高いことから、美容食品としてモデルやスポーツマンなどから、愛飲されるようになりました。

今では世界でフルーツをトッピングしたアサイーボウルやスムージーとして取り入れられています。今回は、そんなアサイーの魅力と、レシピについて紹介したいと思います。

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