みなさんも、肌荒れには食物繊維、便秘には食物繊維という情報を耳にしたことがあると思いますが、食物繊維とはいったいどのようなものかご存知ですか？
食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。
今回は、この食物繊維のそれぞれの効果や代表的な食品についてご紹介していきたいと思います。
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美容にも健康にもいい！食物繊維の種類とそれぞれの効果
スキンケア
スキンケアに関する便利な豆知識をご紹介
顔や足もスッキリ！むくみ解消のコツ
朝起きると、顔がむくんでいる、靴がパンパンできつい…なんてことありませんか？「むくみ」とはどうしておこるのでしょう？そしてそのむくみ解消方法は？
今回この「むくみ」を取り上げ、原因とむくみ解消に役立つ食べ物やリンパマッサージの方法などをご紹介します。
ビタミンCの宝庫！花粉症にも効く知られざるレモンの効能
花粉がつらい季節がやってきました。外に出るとマスクが手放せないのではないでしょうか。しかし花粉症対策として、マスクに頼らず、体質から変えていくことも、必要といえます。
そこで、レモンの登場！
レモンが花粉症に効くのです！そして花粉症以外にもレモンの効能はたくさん！今日からレモンを取り入れた生活をしてみませんか？
これからレモンの効能を挙げていきます！
大人ニキビの原因と治し方、化粧品と生活習慣改善
あごやフェイスライン、口の周りに繰り返し出来る大人ニキビ･･･。
この、治りにくく、痕に残りやすい大人ニキビに悩まされている女性も多いのではないでしょうか？
今回は大人ニキビの治し方と化粧品によるスキンケア方法と普段の生活習慣改善による2つの大人ニキビ対策をご紹介していきます。
季節の変わり目の時期は大人ニキビも出やすいもの、ぜひ対策してください。
美白効果がある化粧成分のまとめ
紫外線が強くなり、日焼けによるシミ・ソバカスが気になるこの季節。
保湿重視のスキンケアから美白重視のスキンケアへ切り替える、という方も増えてきているのではないでしょうか？今回は、美白成分として化粧品に配合されている成分についてご紹介しています。
美白化粧品を選ぶときの参考にしてもらえると幸いです。
美白効果がある栄養素と食べ物
一時期、色黒ブームがきたものの近年は美白ブーム真っ只中。
昔から「色白は七難隠す」と言われているように、白く透明感のある肌というのはいつの時代も女性たちの憧れです。
体の外側からも内側からも美白効果のある要素を取り入れて、美しい白肌を手に入れましょう！
ヘアケアやスキンケアに！お酢でできるナチュラル美容法
みなさん、自然に優しくナチュラルに美容ケアできたら良いなんて思いませんか？お酢を使えば、簡単に、そしてナチュラルに自分だけの美容ケアができます。
酢は、私たちの料理に欠かせないものですが、多彩な効果を持っていて、美容の面でも活躍してくれます。今回は、その酢の美容ノウハウを紹介したいと思います。
美肌や便秘、いろいろ効果あり！魔法の油・亜麻仁油
みなさんは、亜麻仁油（あまにゆ）という油をご存知ですか？
海外では「フラックスオイル」と呼ばれているこの油。普通、油は、カロリーが高くて健康に良くない物として捉えられがちですが、この油は別物。実はこの油、美肌や便秘などさまざまな体の悩みに効くという、とても良い油なのです。その亜麻仁油とは、一体どんな油なのでしょう。
肌に負担をかけずに時短メイクを叶えるBBクリームの使い方
ひとつで「美容液、化粧下地、日焼け止め、ファンデーション、コンシーラー」などの役割をこなすマルチなコスメ「BBクリーム」。
ベースメイクに時間がかからない、肌に優しいということもあり、最近ではBBクリームをメインで使うという女性も増えてきているようです。
今回はBBクリームの使い方やおすすめのアイテムについて詳しくご紹介していきたいと思います。
めざせ美肌！食から見直す肌トラブルの原因と対処法
美肌に大敵の、シミ・シワ・たるみ、そしてにきび。私たち女性の悩みの種でもあります。この問題は、外の力ではどうしようもない、または歳をとっていくと避けては通れない、そうお考えではありませんか？
しかし、肌トラブルやエイジングを食い止める方法があります。それは、私たちの食生活を見直すことです。サプリメントや薬を使うこともありません。
これからエイジングを進めてしまっているさまざまな肌トラブルの原因を探り、その対処法をご紹介していきましょう。 続きを読む
