毎日、生活する中で欠かせない食事。毎日の食べ物が、エネルギーとなったり栄養素となり私たちのカラダを作っています。毎日の体を作るものだから、体にいいものを取り入れたい。さらに食べ物で、美しく若返れたら、良いと思いませんか？
そこでご紹介したいのが、「酵素」。毎日の食に「酵素」を取り入れたら代謝がアップして体にgood。若返り効果もあります。今話題の酵素を取り入れて、美しいカラダを手に入れましょう。
カラダ年齢を下げよう！酵素食品で代謝を上げてキレイに
2013年 4月 の投稿一覧
美の秘訣は食事から！食品に含まれる5大栄養素を知ろう
スキンケアやダイエット、メイクに手間をかけるのも良いですが、美しさは体の内側からも作ることができるんです。
それが栄養バランスの取れた「食事」。
健康だと肌もイキイキと輝き、気持ちにゆとりも出てきます。
ぜひこの機会に栄養素とその役割について勉強してみましょう！
インナーマッスルで基礎代謝を上げてスリムになろう！
みなさん、インナーマッスルというものをご存知ですか？実は、激しい運動をしなくても、インナーマッスルを鍛えれば基礎代謝が上がり、体脂肪を減らすことができるんです。今回はそんなインナーマッスルと基礎代謝の関係について解説し、簡単な鍛え方をご紹介したいと思います。
アロマの香りを使い分けて女子力アップ
香水や芳香剤、スキンケアやマッサージオイルなど、様々なものに使われているアロマの香り。このアロマは香りによって効能が異なるってことご存知ですか？
ここでは、アロマの香りやそれぞれの効能について詳しくご紹介していきます。
シーンに合ったアロマを使い分けて女子力アップを目指しましょう！
毛穴が気になる女子必見！毛穴の黒ずみ撃退法
毛穴の開き、たるみ、白い角栓･･･。毛穴のトラブルに関する悩みは尽きないもの。
今回は、どんなにケアしても中々解消されない毛穴の黒ずみに着目し、毛穴の黒ずみを撃退するためのスキンケア方法をご紹介していきます。
黒ずみ毛穴レスを目指して、スッピン肌にも自信がもてるようになりましょう♪
多すぎな一日の塩分摂取量を助けてくれるカリウムの働き
あなたは、食事で塩分をとりすぎていませんか？食事のカロリーには気をつけていても、塩分の量は、ついつい見落としがちです。知らず知らずの間に、塩分が適量を超えていることもあります。しかし、働く世代の人間にとって、付き合いでの飲み会で、食事・おつまみなど塩分の高いものは、時として避けられないこともあります。
将来の高血圧やガンのリスクを減らすため、自分の体の塩の摂取量を見直してみましょう。そして、摂りすぎてしまった塩分を体内から排出することができるカリウムをご紹介します。
食事の前の野菜ジュースでダイエット！
スーパーやコンビニで気軽に手に入る野菜ジュース。現在では様々な種類のものがたくさん販売されていて、どれも飲みやすく、美味しいですよね。
実はこの野菜ジュースはダイエットの強い味方だってこと、ご存知ですか？
ここでは、ダイエットと野菜ジュースの関係、ポイントを詳しくご紹介していきたいと思います。
毎日摂りたい♪大豆イソフラボンの健康パワー！
美肌や美髪、美しい女性のスタイルを保ってくれる女性の体には欠かせない女性ホルモン。その女性ホルモンと似た働きをしてくれるのがイソフラボンです。この女性の味方であるイソフラボンについて解説し、簡単に効率よくイソフラボンを吸収できる調理法を伝授します。
毛穴には炭酸が効果的？！炭酸を使った毛穴ケア
近年、話題となり人気を集めている炭酸系スキンケア。
パックや炭酸水に顔を浸すもの、洗顔料に混ぜて使う粉末のものなど、様々な形でスキンケアの中に取り入れられています。
この炭酸が白いプツプツ毛穴に効果があるんです！
では、どのような方法で炭酸を利用すれば良いのでしょうか？
ここでは、炭酸を使った毛穴ケアについてご紹介していきたいと思います。
あなたは大丈夫？糖化を防いで老化を止めよう
みなさんは「糖化」という言葉をご存知ですか？
この糖化、老化や病気を引き起こす大きな原因として、注目を浴びています。
日々行っている食習慣のなかにも、知らず知らずのうちに、糖化してしまう要因が隠れているかもしれません。
糖化しているかどうか自分の食生活を次のチェック項目で確認してみましょう。
