毛穴の黒ずみ（いちご鼻）の原因は3タイプ！正しいスキンケア対策とNG習慣

毛穴の開き、たるみ、白い角栓･･･。毛穴のトラブルに関する悩みは尽きないもの。
今回は、どんなにケアしても中々解消されない毛穴の黒ずみに着目し、毛穴の黒ずみを撃退するための根本的なスキンケア方法をご紹介していきます。
黒ずみ毛穴レスを目指して、スッピン肌にも自信がもてるようになりましょう♪

自分のタイプを知ろう！黒ずみ毛穴の3大原因

「黒ずみ毛穴」と一口に言っても、実はその原因は大きく分けて3つのタイプが存在します。自分の黒ずみがどのタイプなのかを知ることが、正しいケアの第一歩です。

タイプ	原因と特徴
皮脂酸化型	過剰に分泌された皮脂と古い角質が混ざって角栓となり、それが空気に触れて酸化し黒く変色した状態です。鼻や眉間、あごなどに多く見られます。
メラニン色素型	紫外線ダメージや、間違ったスキンケアによる「摩擦（こすりすぎ）」によってメラニン色素が沈着し、毛穴の周りが黒ずんで見える状態です。手触りはザラザラしていないのが特徴です。
たるみ型・角栓可視化型	加齢や乾燥で肌のハリが失われ、毛穴がしずく型にたるんで影になり黒く見える状態。または、毛穴に詰まった角栓と産毛が透けて黒く見えている状態です。

これらに加えて、メイクや皮脂汚れをきちんと落とせていないことや、肌のターンオーバーの乱れが影響します。
また、タバコを吸う人も要注意。タバコは体内のビタミンCを酸化させ、コラーゲンを破壊する作用があるため、肌のハリやツヤが失われ、毛穴を目立たせる原因になります。他に、食生活の乱れ、睡眠不足など、生活環境の乱れも肌に悪影響を及ぼします。

黒ずみ毛穴撃退！正しいスキンケア方法

ここでは、黒ずみ毛穴を撃退するためのスキンケア方法を順番にご紹介していきます。毎日のスキンケアの参考にしてみてくださいね。

クレンジングは「皮脂を柔らかく緩ませて」から

皮脂酸化型の黒ずみ毛穴は、角栓がビシッと毛穴に詰まっています。毛穴そのものに自力で開閉する機能はないため、まずは温めて「毛穴内の皮脂を柔らかく緩ませる」ことから始めましょう。

【黒ずみ毛穴撃退　クレンジング方法】
まずはホットタオルで皮脂を緩ませてあげます。水で濡らしたタオルをギュッと絞り電子レンジで1分程度加熱すると蒸しタオルの完成です。
この蒸しタオルを顔にのせ、タオルの熱がぬるくなるまで待ちます。熱と蒸気によって毛穴周りの皮膚が柔らかくなり、皮脂が緩んだらクレンジング開始！
メイクや皮脂など「油分」の汚れには、オイルタイプのクレンジングを優しくなじませるのがおすすめです。

洗顔はぬるま湯で。洗いすぎ・こすりすぎに注意

毎日の洗顔に加え、肌の状態に合わせて週に1度は古い角質をケアするスクラブ入り洗顔を取り入れるのも一つの方法です。ただし、スクラブは使い方次第で肌を傷つけるため、炎症のあるニキビや肌荒れ部位への使用は厳禁です。肌が弱い人は、負担の少ないクレイパックなどを選びましょう。

【黒ずみ毛穴撃退　洗顔方法】
毎日の洗顔は、しっかり泡立てた洗顔料で「泡を転がすように」やさしく行うよう心掛けてください。汚れを落とそうとゴシゴシこすると、メラニン色素型の黒ずみを悪化させる原因になります。

また、洗顔の最大のポイントはすすぎの温度です。
正解は「32〜37℃程度のぬるま湯でやさしくすすぐ」こと。冷水ですすぐと一時的に肌がキュッと引き締まったように感じますが、これは血管や皮膚の収縮によるもので、毛穴自体が根本的に小さくなるわけではありません。逆に皮脂汚れが落ちにくくなるため、ぬるま湯でのすすぎを徹底しましょう。

洗顔後は徹底した「保湿」と「成分ケア」

洗顔が終わったら、素早く保湿を行います。実は、乾燥こそが皮脂を過剰分泌させる大きな原因です。肌が乾燥すると、それを補おうと皮脂が大量に分泌され、結果として毛穴が詰まりやすくなります。「保湿」は毛穴ケアの基本中の基本です。

拭き取りタイプの化粧水を使う場合は、コットンにたっぷり染みこませ、肌の上を滑らせるように「優しく」オフしてください。強い摩擦は角質を厚くし、メラニン沈着を招きます。
また、黒ずみ毛穴対策には以下の美容成分を取り入れるのも効果的です。

ナイアシンアミド：皮脂分泌を穏やかにし、メラニンの生成を抑えます
AHA（グリコール酸・乳酸）：マイルドな角質ケアでターンオーバーを促します
ビタミンC誘導体・レチノール：肌にハリを与え、たるみ毛穴を目立ちにくくします

日中は「紫外線（UV）対策」を忘れずに

メラニン色素型の黒ずみを防ぐためには、毎日の紫外線対策が欠かせません。鼻や頬は顔の中でも特に高く、紫外線を浴びやすいパーツです。季節を問わず、日焼け止めをしっかり塗って毛穴を紫外線ダメージから守りましょう。

要注意！やってはいけないNG毛穴ケア

良かれと思ってやっているケアが、逆効果になっていることもあります。

毛穴パック（ピールオフパック）のやりすぎ：
強力に角栓を引き抜くパックは、周囲の皮膚に大きなダメージを与え、かえって毛穴を広げたり乾燥させたりして黒ずみを悪化させるリスクがあります。
過度な「洗いすぎ」：
1日に何度も洗顔したり、洗浄力の強すぎるアイテムを使い続けると、必要な皮脂まで奪われ、肌を守ろうとしてさらに皮脂が過剰分泌される悪循環に陥ります。