内側から美肌を作る食べ物と効果！避けるべきNGな食事・タイミングまで徹底解説

年を重ねるにつれて、肌の調子が悪くなりやすかったり、すぐに肌荒れしたり。
そんなときは、毎日の食べ物を見直してみましょう。

体の内側から美肌ケアできる食べ物、美肌のために避けたい食べ物などをご紹介していきます。
ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 

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朝の顔のむくみを即効解消！原因と正しい対策・マッサージ手順を徹底解説

「週の真ん中の水曜日は、一番女性が老け顔になってしまう」というお話を聞いたことはありませんか？

2013年に行われた英国のアンケート調査によると、多くの女性が「水曜日の午後3時半頃に最も老けや疲れを感じる」と回答したそうです。主観的なアンケート結果ではありますが、実際に平日の真ん中である水曜日あたりは、心身ともに疲労が蓄積しやすいタイミングです。

そして、水曜日に限らず疲労が溜まっている日には、顔がむくんでしまいがちです。朝起きたらむくみがひどくて、なんとか化粧でカバー…なんてことはないでしょうか？

今回は、そんな顔のむくみの正確な原因と、即効性のある解消方法から日々の予防法までを詳しくご紹介します。

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美肌は腸から♪腸内環境を整える発酵食品のまとめ

皆さんは腸内環境を意識したことはありますか？
美肌になりたい！と考えたときに、まず思い浮かべるのは、スキンケアだったり、食事だったりすると思います。
でも実は、腸内環境を整えることで美肌を手に入れる事ができるんです！
今回は、そんな美肌への近道！腸内環境を整えてくれる発酵食品や、正しい腸活の知識をまとめてご紹介します。

 

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お酢でナチュラル美容ケア！肌や髪への正しい使い方と種類別の効果・注意点

みなさん、自然に優しくナチュラルに美容ケアできたら良いなんて思いませんか？私たちの身近にある「お酢」を使えば、簡単に、そしてナチュラルに自分だけの美容ケアができます。

酢は、私たちの料理に欠かせないものですが、多彩な効果を持っていて、外からのスキンケアやヘアケア、そして内面からのケアなど、美容の面でも幅広く活躍してくれます。今回は、その酢の美容ノウハウと、安全に楽しむための正しい使い方をご紹介したいと思います。
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目の下のクマの原因は4種類！青・茶・黒の見分け方とタイプ別ケア方法

目の下にできるクマ。睡眠不足になるとできやすかったり、年齢とともにできてしまったりして、厄介ですよね。できることなら、なくなって欲しいものです。クマがあるだけで、10歳以上老けてみられるそうです。

そこで今回は、クマができる種類と原因をさぐり、自分がどのタイプかを見分ける方法、そして目の下にできるクマを正しくケアする方法をご紹介します。

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パルファム・オードトワレの違いとは？香水の4つの種類と失敗しない選び方

 

みなさんが普段何気なく使っている香水。実は香水は、香料の濃度や持続時間によって大きく4種類に分けられていることをご存知ですか？

今回は、自分の好みに合った香りを楽しむために欠かせない「香水の種類」と、正しい付け方のポイントについて詳しくご紹介します。これを読めば、シーンに合わせた香りの使い分けができるようになりますよ。
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顔や足のむくみを解消！原因別の正しいマッサージ・食べ物・ストレッチ

朝起きると、顔がむくんでいる、靴がパンパンできつい…なんてことありませんか？「むくみ」とはどうしておこるのでしょう？そしてそのむくみ解消方法は？

今回この「むくみ」を取り上げ、原因とむくみ解消に役立つ食べ物や飲み物、正しいリンパマッサージの方法などをご紹介します。

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毛穴の黒ずみ（いちご鼻）の原因は3タイプ！正しいスキンケア対策とNG習慣

毛穴の開き、たるみ、白い角栓･･･。毛穴のトラブルに関する悩みは尽きないもの。
今回は、どんなにケアしても中々解消されない毛穴の黒ずみに着目し、毛穴の黒ずみを撃退するための根本的なスキンケア方法をご紹介していきます。
黒ずみ毛穴レスを目指して、スッピン肌にも自信がもてるようになりましょう♪

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睡眠の質を改善して快眠へ！メラトニンを増やす習慣と熟睡のコツ

夜なかなか眠れない、睡眠時間は足りているのに疲れが取れないなど、寝付きが悪かったり、目覚めが悪いことで悩んだりしていませんか？

そんな状況を打破してくれる鍵となるのがメラトニンとストレスのコントロール、そして正しい生活リズムです。これらを知り、上手につきあうことで睡眠の質は改善できます。

では、睡眠の原理と快眠のコツを解説していきましょう。特別なことはなく、普段の生活をちょっと見直すだけで睡眠の質が変わってきますよ。

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シミ・シワ・にきびを食生活で改善！肌トラブルを防ぐ食事術と美肌栄養素

美肌に大敵の、シミ・シワ・たるみ、そしてにきび。私たち女性の悩みの種でもあります。この問題は、外の力ではどうしようもない、または歳をとっていくと避けては通れない、そうお考えではありませんか？

しかし、肌トラブルやエイジングを食い止める方法があります。それは、私たちの食生活を見直すことです。サプリメントや薬を使うこともありません。

これからエイジングを進めてしまっているさまざまな肌トラブルの原因を探り、その対処法をご紹介していきましょう。

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