Beauty LifeHack - 美容・健康のお役立ち情報が満載

スキンケア
2026.04.27

ヘアスタイルもスキンケアも叶えるマルチバームが人気！

最近流行の濡れたような質感とツヤを与えてくれる、ウェットタイプのスタイリング。
バーム状のスタイリング剤を使うことで完成するヘアースタイルですが、そのバームもオーガニックのマルチタイプを選ぶのがおすすめ♪
マルチバームだと、ヘアスタイリングだけではなく、スキンケアやリップケア、ハンドケアなど、様々な用途に使うことができるんです。
今回はそんな【オーガニックマルチバーム】についてご紹介します！続きを読む

食事と健康
2026.04.27

食べて嬉しい！間食におすすめのチョコレートの効能

普段何気なく食べているチョコレート。
疲れた時に食べると、効果的なことをご存知でしょうか？

無性にチョコレートが食べたくなるのには、理由があるのです。

「ちょっと一息つきたいな…」そいういときは、チョコレートを食べるといいでしょう。
他にも、嬉しい効能があるチョコレートについてご紹介します。続きを読む

食事と健康
2026.04.23

ファイトケミカルの効果とは？第7の栄養素を含む食材と効率のよい摂取方法

みなさんは、ファイトケミカルという言葉を聞いたことがありますか？

ファイトケミカルの「ファイト」とはギリシャ語で「植物(phyto)」という意味です。つまり植物でできた化学物質(Phyto Chemical)ということです。近年では、糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維に続く「第7の栄養素」として大きな注目を集めています。

ボディ
2026.04.23

【美爪の作り方】爪が割れる・二枚爪を防ぐ！自宅でできる簡単ネイルケアと正しい食事

男性、女性を問わずチェックされている爪や指先。女性はもちろん男性でもネイルにこだわる人が増加しています。ジェルネイルやネイルポリッシュでネイルアートを楽しむのも素敵ですが、土台となる自爪が乾燥して傷んでいると、せっかくのアートも長持ちしません。
美しい指先を目指して、今日から簡単にできる本格ケアを始めてみませんか？

ボディ
2026.04.23

食べる順番を変えるだけ！太りにくい体をつくる『ベジファースト』ダイエットの効果と正しいやり方

みなさんはどんなダイエットをしていますか？

実は、辛い運動や厳しい食事制限をしなくても、今日から簡単に始められるダイエット方法があるんです。

それは、「食べ物の食べる順番を変える」こと。近年は「ベジファースト」とも呼ばれ、それだけで太りにくい身体をつくることができるんですよ。

ボディ
2026.04.22

基礎代謝を上げて太りにくい体へ！計算方法・年齢別の平均値と代謝を上げる3つのポイント

みなさんはダイエットに欠かせない「基礎代謝」についてご存知ですか？
基礎代謝は何もしない状態でも消費するエネルギーのことです。生存するためのエネルギーともいえます。この基礎代謝は寝ているときやボーっと座っているときでもカロリーを消費してくれるようになるんです！

実は、基礎代謝は私たちが1日に消費する総エネルギー量の約60〜70%を占めています。基礎代謝を高めることができれば、日常生活を送るだけでもカロリーが消費されやすくなり、太りにくい体を作ることができる、ということになりますね。
今回は、基礎代謝を高めるための３つのポイントをご紹介しています。
基礎代謝を高めて、太りにくい体質へとチェンジしましょう！

悩み改善
2026.04.22

歪みを治そう！姿勢を良くするストレッチの方法〜背骨編〜

腰痛があったり、年齢より老けて見られたり、疲れがなかなか取れなかったり…
そんな悩みを持っている方は、実は毎日の「姿勢の崩れ」からくる骨格の歪みが原因の可能性があります！
歪みの大きな原因は、長時間のデスクワークやスマートフォン操作、片足に重心をかける立ち方の癖など、日常生活の悪い姿勢と言われています。
そこで今回は、全身の歪み改善の第一歩として効果的な「背骨のストレッチ」をご紹介します。