暑い日にそうめんだけで済ませがちな人へ。卵、豆腐、ツナ、納豆、トマト、オクラ、わかめなどを足して、たんぱく質と野菜を無理なく補う夏ごはんの組み合わせを紹介します。
そうめんだけで済ませない夏ごはん｜たんぱく質と野菜を足す簡単献立
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悩み改善では、むくみ、疲れ、冷え、肌や体の不調など、日常で気になる悩みへのセルフケアを紹介します。原因を決めつけず、生活習慣の見直し方や受診を考えたい目安も大切にしています。
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夕立・ゲリラ豪雨の日の美容持ち物｜雨・汗・前髪を崩さない準備
夕立やゲリラ豪雨の日に備えたい美容持ち物を解説。折りたたみ傘、防水ポーチ、タオル、前髪直し、靴ずれ対策、スマホ保護、安全確認までまとめます。
フェイスシール・グリッターメイクの落とし方｜夏フェス後にこすらない肌ケア
夏フェスやスポーツ観戦で使うフェイスシール、フェイスジェム、グリッターをこすらず落とす方法を解説。目元安全、肌荒れを避ける使い方、赤み・かゆみの相談目安までまとめます。
帽子・キャップの汗とファンデ汚れ｜洗える素材と肌荒れを避ける使い方
帽子やキャップの内側につく汗、皮脂、日焼け止め、ファンデーション汚れを、洗濯表示の見方から洗える場合・洗えない場合のお手入れまで解説。額の肌荒れを避ける使い方もまとめます。
長距離移動の脚むくみ・乾燥ケア｜新幹線・車・飛行機でラクに
新幹線・車・飛行機で長時間座る日の脚のむくみ感、だるさ、肌や唇の乾燥対策を解説。座ったままできる足首運動、水分補給、服装、着圧ソックスの注意点、相談目安までまとめます。
夏の清潔感美容｜男性も始めやすいUV・汗・スキンケアの基本
夏の清潔感を整える洗顔・保湿・日焼け止め、汗・ニオイ・ひげ剃り対策を初心者向けに解説。朝、外出先、夜の続けやすい手順をまとめます。
ファイバーマクシングとは？ダイエット中の食物繊維の増やし方と注意点
SNSで話題のファイバーマクシングを、日本人の食物繊維目標量に沿って解説。ダイエット中の増やし方、1日の食事例、お腹が張るときの注意点をまとめます。
海水浴・プールの熱中症対策｜子どもを守る休憩・水分補給とおすすめグッズ
海水浴やプールでの熱中症対策を、休憩・水分補給・暑さ指数の確認から、子どもの見守り、危険サイン、救急時の判断、おすすめグッズまで、出発前から帰宅までの流れで詳しく解説します。
柑橘系精油と日光の注意点｜ベルガモット・レモンの光毒性と安全な使い方
ベルガモットやレモンなど柑橘系精油の光毒性を、精油名、抽出法、FCF表示、皮膚使用と芳香浴の違いから整理。日中に香りを安全に楽しむ確認点を解説します。
ハンディファンの安全な使い方｜落とした・車内放置・猛暑日の注意点
充電式ハンディファンを落とした後の確認、高温の車内や直射日光を避ける理由、充電・廃棄の注意、猛暑日に風だけへ頼らない安全な使い方を詳しく解説します。
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