女性の皆さん。ハーブティーは飲まれますか？
美味しくないから苦手、飲み方が分からない、そんな方もいらっしゃるかと思いますが、ハーブティーは強い女性の味方なんです。
ノンカフェインなので身体を冷やさないし、睡眠の邪魔もしません。
さらに、ビタミンやミネラルが豊富で、ハーブによっては美白効果があったり、ホルモンバランスを整えてくれたり…。
そんなハーブティー、飲まないなんてもったいない！
今日は美容におすすめのハーブや、私のお気に入りのブレンド、美味しいハーブティーの飲み方などをご紹介します！
皆さんは腸内環境を意識したことはありますか？
美肌になりたい！と考えたときに、まず思い浮かべるのは、スキンケアだったり、食事だったりすると思います。
でも実は、腸内環境を整えることで美肌を手に入れる事ができるんです！
今回は、そんな美肌への近道！腸内環境を整えてくれる発酵食品をまとめてご紹介します。
寒くなってくると、いつの間にか手足やお腹、腰回りががキンキンに冷えてきます。
身体が冷えていると余計に寒くなるので、身体を温めてくれる食べ物や飲み物が欲しくなりますよね。
そんな冷えが気になる人におススメなのが柚子です♪
実は柚子は冬に嬉しい女性の味方なんです。
今回は、そんな柚子についてご紹介していきます(*^^*)
全力で頑張った1日、嫌な事があった1日、いつも通りの1日。
毎日の中で「今日は疲れた～！！！」っていう日、ありますよね。
そんな日は、お風呂にお湯をためて、お気に入りの入浴剤を入れて、リラックスタイム♪
疲れを翌日に残さないようにしませんか？
今日は、そんな自分へのご褒美になるオススメの入浴剤をご紹介していきます(^^)
暑い夏は、身体を冷やすと分かっていても、ついつい冷たいものを選びがちになっちゃいますよね。
そんな時は水出しのハーブティーを飲みませんか？
ノンカフェインでミネラルもたっぷり。
美肌効果やダイエット効果があるハーブを選べば、美容効果もゲットできちゃいます(^^♪
今回は、メディカルハーブコーディネーターの資格を持つ筆者がおすすめの水出しハーブティーをご紹介！
ストレス社会だとも言われる現代の日本。
私たちの生活は便利になる一方で、テレビ、ネットやSNSなどの情報に溢れ、スピードが高まり、
知らず知らずの間に、ストレスを抱えてしまっています。
見なければいいのですが、ついつい見てしまうスマホやタブレット。
時間も浪費してしまいがちになり、あまりいいとは言えませんね。
今回は、そんなストレス社会でリラックスできる方法をご紹介します。
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みずみずしい甘みと爽やかな酸味が特徴的なグレープフルーツ。
グレープフルーツはこれから夏にかけて、旬で美味しくなる果物ですが、
実はさまざまな健康・美容効果があるのです。
今回は、そんなグレープフルーツの効能とレシピについてご紹介します。
「ストレスは万病のもと」と言われるように、
日常的にかかるストレスは、度が過ぎると、体調を壊してしまいます。
また、ストレスがかかると免疫力が低下して、
肌にもよくありませんので、上手にストレス解消することが大切です。
今回は、ストレスに効く食材をご紹介します。
睡眠不足というものは美容の大敵とされますが、心（ストレス）に対しても大敵なのです。睡眠が十分に取れないと副腎からコルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌が減少してしまいます。このコルチゾールはストレスに対応するホルモンですので、分泌量が減少するとストレスに対して弱くなってしまうのです。
