連休明けにだるさや気分の落ち込みを感じる人へ。五月病と呼ばれる不調の整え方、睡眠、食事、運動、相談目安を解説します。
ストレス解消
ストレス解消の記事を探す
ストレス解消では、香り、入浴、睡眠、食事、軽い運動など、心身をゆるめる日常のセルフケアを紹介します。
新しい記事から順に表示しています。テーマを絞る場合は、下のカテゴリから選べます。
ストレスが多い日の食事|心と体を整える栄養・簡単メニュー
ストレスが多い日に意識したい食事を解説。たんぱく質、ビタミン、ミネラル、簡単メニュー、睡眠との関係をまとめます。
水出しハーブティーの作り方|夏においしいブレンドと保存のコツ
水出しハーブティーの作り方、夏に飲みやすいハーブ、ブレンド例、冷蔵保存や持ち歩きの注意点を解説します。
睡眠不足とストレス|休む力を整える睡眠習慣
睡眠不足とストレスの関係を、起床時間、寝る前のメモ、画面時間、日中の光、入浴習慣から見直します。
アロマの香りの選び方|シーン別に楽しむ基本
ラベンダー、柑橘、ミントなどアロマの香りをシーン別に選ぶコツと、精油を安全に楽しむための注意点を解説します。
アロマの楽しみ方|精油を安全に使う基本と注意点
アロマの楽しみ方と精油を安全に使う基本を解説。ディフューザー、ティッシュ、入浴での注意点、妊娠中・子ども・ペットがいる家庭で確認したいポイントを整理します。
美肌は腸から♪腸内環境を整える発酵食品のまとめ
皆さんは腸内環境を意識したことはありますか? 美肌になりたい!と考えたときに、まず思い浮かべるのは、スキンケアだったり、食事だったりすると思います。 でも実は、腸内環境を整えること…
疲れた日は自分へのご褒美に♪おすすめの入浴剤
全力で頑張った1日、嫌な事があった1日、いつも通りの1日。 毎日の中で「今日は疲れた~!!!」っていう日、ありますよね。 そんな日は、お風呂にお湯をためて、お気に入りの入浴剤を入れ…
情報が溢れるストレス社会に。0円でできるおすすめのリラックス法4つ
ストレス社会だとも言われる現代の日本。 私たちの生活は便利になる一方で、テレビ、ネットやSNSなどの情報に溢れ、スピードが高まり、 知らず知らずの間に、ストレスを抱えてしまっていま…






















