ボディ

美肌は腸から♪腸内環境を整える発酵食品のまとめ

皆さんは腸内環境を意識したことはありますか？
美肌になりたい！と考えたときに、まず思い浮かべるのは、スキンケアだったり、食事だったりすると思います。
でも実は、腸内環境を整えることで美肌を手に入れる事ができるんです！
今回は、そんな美肌への近道！腸内環境を整えてくれる発酵食品や、正しい腸活の知識をまとめてご紹介します。

2026.04.27

顔や足のむくみを解消！原因別の正しいマッサージ・食べ物・ストレッチ

朝起きると、顔がむくんでいる、靴がパンパンできつい…なんてことありませんか？「むくみ」とはどうしておこるのでしょう？そしてそのむくみ解消方法は？

今回この「むくみ」を取り上げ、原因とむくみ解消に役立つ食べ物や飲み物、正しいリンパマッサージの方法などをご紹介します。

最近流行の濡れたような質感とツヤを与えてくれる、ウェットタイプのスタイリング。
バーム状のスタイリング剤を使うことで完成するヘアースタイルですが、そのバームもオーガニックのマルチタイプを選ぶのがおすすめ♪
マルチバームだと、ヘアスタイリングだけではなく、スキンケアやリップケア、ハンドケアなど、様々な用途に使うことができるんです。
今回はそんな【オーガニックマルチバーム】についてご紹介します！続きを読む

ネイルケア
2026.04.23

【美爪の作り方】爪が割れる・二枚爪を防ぐ！自宅でできる簡単ネイルケアと正しい食事

男性、女性を問わずチェックされている爪や指先。女性はもちろん男性でもネイルにこだわる人が増加しています。ジェルネイルやネイルポリッシュでネイルアートを楽しむのも素敵ですが、土台となる自爪が乾燥して傷んでいると、せっかくのアートも長持ちしません。
美しい指先を目指して、今日から簡単にできる本格ケアを始めてみませんか？

ダイエット
2026.04.23

食べる順番を変えるだけ！太りにくい体をつくる『ベジファースト』ダイエットの効果と正しいやり方

みなさんはどんなダイエットをしていますか？

実は、辛い運動や厳しい食事制限をしなくても、今日から簡単に始められるダイエット方法があるんです。

それは、「食べ物の食べる順番を変える」こと。近年は「ベジファースト」とも呼ばれ、それだけで太りにくい身体をつくることができるんですよ。

ダイエット
2026.04.22

基礎代謝を上げて太りにくい体へ！計算方法・年齢別の平均値と代謝を上げる3つのポイント

みなさんはダイエットに欠かせない「基礎代謝」についてご存知ですか？
基礎代謝は何もしない状態でも消費するエネルギーのことです。生存するためのエネルギーともいえます。この基礎代謝は寝ているときやボーっと座っているときでもカロリーを消費してくれるようになるんです！

実は、基礎代謝は私たちが1日に消費する総エネルギー量の約60〜70%を占めています。基礎代謝を高めることができれば、日常生活を送るだけでもカロリーが消費されやすくなり、太りにくい体を作ることができる、ということになりますね。
今回は、基礎代謝を高めるための３つのポイントをご紹介しています。
基礎代謝を高めて、太りにくい体質へとチェンジしましょう！

ダイエット海藻・キノコ
2023.12.27

ご飯に昆布を入れて炊くとダイエット効果アップ？

ご飯を炊くときに一切れの昆布を入れるとダイエット効果があるってご存知ですか？実は「昆布」にはダイエットに嬉しいパワーをもつ嬉しい食材なんです。

今回は、ご飯に昆布を入れて炊くだけの、おすすめ簡単レシピをご紹介します。

リップケアリップメイク
2019.03.04

ホワイトデーは最高の自分で♪人気のリップで魅力を引き出そう

もうすぐホワイトデー♪
本命のカレにバレンタインをあげた方は、そわそわしちゃいますよね。
ボディケアやスキンケアなど、自分磨きに余念がない方も多いのではないでしょうか？
デートのとき、男性が意識してみている口元のケア＆メイクにも忘れずに力を入れましょう！
今回は、ホワイトデーにあなたの魅力を引き出してくれるおススメのリップアイテムをご紹介します。