冷えが気になる日に選びやすいハーブティー6種を、味、伝統的な使われ方、現在の根拠、妊娠・服薬などの注意点とともに紹介します。
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冷え症では、体を温める食事、入浴、運動、服装の工夫など、冷えを感じやすい人の生活改善ヒントを紹介します。
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夏のハーブティーの飲み方|冷房冷えと水分補給の基本
夏のハーブティーを、水分補給や冷房冷えを感じる日の温かい飲み物として楽しむ方法、種類、注意点を解説します。
ホットワインの作り方|少量で楽しむ温かいレシピ
ホットワインの基本レシピ、スパイスや果物の合わせ方、アルコールを少量で楽しむための注意点を解説します。
冷えが気になる日の整え方|温める習慣と受診の目安
手足の冷えが気になる日に見直したい服装、軽い運動、温かい食事、入浴、睡眠と、医療機関に相談すべきサインを解説します。
夏冷え対策の基本|冷房でつらい体を整える服装・食事・入浴のコツ
夏冷えを感じやすい原因と、冷房の効いたオフィスや自宅でできる服装、飲み物、食事、入浴、軽い運動のコツを解説。熱中症予防とのバランスも整理します。
柚子の食べ方とゆず湯の楽しみ方|冷え・美肌に期待しすぎない冬の柑橘
柚子の食べ方、ゆず茶、ゆず湯の楽しみ方を解説。冷えや美肌への効果を期待しすぎず、糖分や肌刺激に注意しながら冬の香りを楽しみましょう。
冷え性対策の基本|食事・運動・入浴で無理なく温める生活習慣
冷え性対策として見直したい食事、運動、入浴、服装、受診の目安を解説。体質と決めつけず、無理なく続く温め習慣を作りましょう。
お正月太り解消!手軽に試せるダイエット♪
もうすぐ迎える年末年始。 忘年会や新年会などが続くと外食も増えて、食生活も乱れがち。 また、食べて寝て…を繰り返すお正月はどうしても太ってしまう、という方が多いのではないでしょうか…
体をポカポカに!冷え性を改善する4つの方法
寒い季節になり、体が冷える時期となりました。 体が冷えてしまう辛い冷え性は、そのまま放置してしまうと、 肩こりや腰痛、糖尿病、女性ならば不妊の原因となってしまいます。 冷え性を改善…






















