世間では健康茶は今やたくさんありますが、その効能はさまざまです。
中でも甜茶と呼ばれるお茶は、漢方茶の一種で花粉症に効くとされています。
甜茶とは一体どんなお茶なのでしょうか。
今回は、その甜茶について紹介したいと思います。
効果的な飲み方も伝授致します！
甜茶とは
甜茶とは、中国原産の甘みのあるお茶のことです。木の葉から作られています。
原産地である中国南部では、5000年前から健康茶として飲まれていました。
※花粉症に効果があるのはバラ科の｢甜葉懸鈎子｣(てんようけんこうし)というお茶だけです。
味は上品な甘さですが、少しクセがあります。
値段は高くないため、経済的には続けやすいでしょう。
砂糖の甘さの75倍の甘さがありますが、ノンカロリーで虫歯の心配もいりません。
甜茶には、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、などのミネラルのほか、甜茶ポリフェノール（GOD ポリフェノール）と呼ばれる成分や、甘みのもとであるルブソシドなどが入っています。
カフェインは含まれていないため、妊婦や子供でも飲むことができます。
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甜茶の効能
花粉症やアレルギーの抑制効果
甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールに抗ヒスタミン作用があるため
花粉症やアレルギー性鼻炎の症状を緩和します。
※抗アレルギー剤や抗ヒスタミン剤などで時々見られる副作用はありません。
糖尿病や高血圧を予防
インシュリンの過剰分泌を抑え、糖尿病や高血圧を予防します。
歯周病や口臭を予防
甜茶は歯周病の原因菌が、歯に付着するのを防ぐため、歯周病や口臭を予防する効果があると言われています。
肥満を予防
甜茶に含まれるルブソシドは、砂糖の７５倍の甘さがあります。甘さが欲しいときに、砂糖を使った製品の代わりに摂取することで、糖の摂り過ぎによる症状を予防します。
甜茶の作り方
やかんで煮出して作る方法
準備するもの
- 甜茶 １パック
- お湯 500cc
作り方
沸騰したお湯に甜茶パックを入れ３〜５分ほど煮出します。
煮出すことによって、エキスを抽出します。
湯のみやマグカップに作る方法
時間のないときにオススメの方法です。
ティーバッグ１パックを湯のみに直接入れてお湯を注ぎ、３分ほど蒸らします。
甜茶が入った効果的な飲みもの
甜茶がブレンドされたハーブティー
穏やかな眠りのブレンド（デザインウィズティーサロン）
このブレンドは、鼻づまりや花粉症に効果的な甜茶のほか、エルダーやペパーミントがブレンドされています。
また、甘いパイナップルの香りと、スーッと清涼感のあるミントがあなたの鼻づまりをサポートしてくれるハーブティーです。
イライラした心を落ち着かせてくれますよ。
甜茶を美味しくアレンジ
- ミルクやレモンを入れる
- 麦茶とブレンド
- ウィスキーや焼酎の甜茶割り
飲みにくいと感じたら、ブレンドしたハーブティーや、自分でオリジナルのものを作ってみるのも良いですね！
甜茶の効果的な飲み方
毎日１日３回飲むことが良いとされます。
花粉の飛ぶ時期の約１ヶ月前から甜茶を飲み始めると、より効果的です。
最後に
いかがでしたか？甜茶の魅力が伝わったでしょうか。鼻炎や花粉症でお困りの方は、ぜひ一度お試しください。
投稿者プロフィール
- webデザイナー
-
美容と健康を研究中の30代です。特に、アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。特に、チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。水彩画を勉強中。当ブログの中のイラストなども描いています。
とくなび福岡で「福岡の記事も寄稿」しています。
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