奇跡のスーパーフード!モリンガの効果と飲み方

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みなさんはモリンガをご存知ですか?

「最近、疲れやすくなった」「イライラが続く…」「便秘気味で困っている…」

そんな心身の不調で悩んでいる方にオススメです。

モリンガは、奇跡のハーブとも呼ばれ、スーパーフードの一つとして知られています。

お笑い芸人の森三中大島さんも、このモリンガの愛好者。

腸内環境を整えるために、使っているそうです。

日本で注目され始めたのは最近ですが、

今回は、そんなスーパーフードのモリンガについてご紹介します。

モリンガはこんな人におすすめ

 

  • 最近疲れやすい・いつも疲れている
  • 便秘気味、毎朝すっきり出したい
  • 加齢とともにお腹周りが太くなってきた
  • 不規則な生活になりがち
  • 野菜や穀物をなかなか摂れない
  • 日々のストレスやイライラが続く…
  • インスタント食品など、食が偏ってしまい栄養が偏る

これらに少しでも当てはまる方には、モリンガは強い味方になってくれます。

 

モリンガとは?

モリンガは、ワサビノキとよばれるワサビノキ科の樹木から採れます。

北インドが原産で、熱帯、亜熱帯地方で広く栽培されます。最大の生産地はインドです。

モリンガは、栄養価が高く、その効能の多さからいろいろな名称があり、

「奇跡の木」、「薬箱の木」、「生命の木」、「母親の友」と呼ばれています。

途上国や貧困地域の栄養補助として、効果を発揮します。

タンパク質やアミノ酸を多く含んでいます。

 

モリンガの効能

モリンガの効果は、早くて1〜2週間、場合によっては1ヶ月ほどかかります。

日々続けて飲むことが大切になります。詳しい効能をご紹介します。

 

免疫力アップ

モリンガを摂取することで、免疫が上がり、自然治癒力を助ける働きがあります。

疲れや睡眠不足を解消して体調も良くなります。肝臓、腎臓、脾臓、膵臓などの内臓の働きを活性化し、心も体も元気になります。

インフルエンザや風邪予防にもなります。

 

便通が良くなる

モリンガは食物繊維が多く含まれているため、お通じが良くなり、腸内に蓄積されていた宿便が綺麗に排出されます。

 

ダイエットできる

モリンガには健康的に痩せられる体づくりをサポートする効果が期待できます。

体脂肪の燃焼を促す作用に加え、中性脂肪や悪玉コレステロールを抑制するのに効果的です。

 

花粉症などアレルギーの症状が軽減

モリンガの豊富な栄養素が、体に総合的に作用し、

代謝の働きをよくしたり、血流を改善したりすることで、アレルギー症状を緩和してくれます。

 

リラックス

精神安定や、ストレスを軽減させる働きがあります。

モリンガには、ギャバやアミノ酸が豊富に含まれています。

 

モリンガ茶の飲み方

1.ティーバックにモリンガ(リーフ)を入れます。

2.ヤカンに水を入れて沸騰寸前で火を切り、1.のティーバッグを入れてお湯を注ぎます。1日に飲む目安は、ティーバッグ1〜2袋分です。一袋で、500ml〜1,000mlを沸騰させます。

3〜5分煮出したら、できあがりです。暖かくしていただくか、または冷やしても美味しく飲むことができます。

 

モリンガの注意点

妊娠中の方や妊娠しているかもしれない方は、摂取を避けた方が良いでしょう。

一方で、授乳中の方は摂取をオススメしています。

 

おすすめモリンガ茶

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香ばしいお茶の香りで、美味しくいただけます。ジンジャーとブレンドすると、葛湯のようなお味を楽しめます。

商品ページへ

 

 

 

 

 

最後に

いかがでしたか?モリンガの効能をお伝えしました。

便通改善にダイエットに、効果的です。気になる方は、ぜひ試してみてください。

投稿者プロフィール

mayukou
mayukouwebデザイナー
美容と健康を研究中の30代です。特に、アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。特に、チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。水彩画を勉強中。当ブログの中のイラストなども描いています。
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