だるい身体とさよならを！疲労回復の方法や食事とは？

西日本では梅雨も明け、本格的な夏がやってこようとしていますが、疲労はたまっていませんか？

毎日の忙しい生活や、暑さなどで、身体が疲れてしまうことありますよね。

また、抱えている悩みでストレスになって疲労してしまうこともあります。

疲労を放っておくと、慢性的な病気にもなりかねません。

そこで今回は、疲労回復する方法をご紹介します。

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美肌やアンチエイジングにも効果的！血管年齢を若く保つ方法！

みなさんは、血管年齢をご存知ですか？

最近、テレビや雑誌などで話題になっている、健康の指標となるものです。

夏になると、エアコンや、冷たいドリンク、アイスクリームなど体を冷やしてしまう要因がたくさんあります。体を冷やしてしまうと、毛細血管が収縮して血液の流れが悪くなり、血管が劣化してしまいます。

血管を若く保つために、血管のケアをし、健康や美肌を目指しましょう。

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ターンオーバー促進！ハチミツ洗顔のメリットと方法

かつて世界の３大美女の一人クレオパトラが、パックに使用していたというハチミツ。

ハチミツは、食べるだけでなく、美容法にも活用できるのをご存知ですか？

とくに、ハチミツで洗顔するとターンオーバーを促進してくれるなど、美容に嬉しいことがいろいろあるのです。

今回は、そんなハチミツの洗顔についてご紹介します。

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体に嬉しい効果あり！ウコンの効能や美味しいレシピのご紹介

先日とあるレストランで本格インドカレーをいただきましたが、

その時のご飯がターメリックライスでした。

見た目は黄色をしていて味はほとんどありませんが、

白米と違って、本場インドのカレーを食べているという気分になります。

そんなターメリックは、実はウコンの一種だそう。

ウコンと言えば、二日酔いに効果的なのは有名ですね。

そこで今回はウコン（ターメリック）について調べてみました。

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暑い夜もぐっすり眠れる３つのポイントとおすすめ快眠グッズとは？

「ストレス」「運動不足」「夜スマホを見ること」などが原因で、

夜になかなか眠れないという方は少なくないそうです。

また、これから暑くなってくる季節になると、

寝苦しくてよく眠れないという悩みも出てきますね。

今回は、そんな眠れない悩みを解決するポイントと快眠グッズをご紹介します。

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美味しいだけじゃない！体に嬉しい梅酒の効能

居酒屋でよく飲まれる人気の高いお酒、梅酒。

５〜６月になると、梅は収穫のピークになり、

梅酒を漬けるのに最適な時期となります。

私も1年前に家で漬けていた梅酒が美味しいので、

ついついお酒が進んでしまいます。

でも梅酒は美味しいだけではなく、体にもいいのです。

今回は、そんな梅酒の効能と作り方についてご紹介します。

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疲労回復やアンチエイジングにオススメ♪水素風呂（水素入浴）の効果とは？

ゆったりと1日の疲れが癒せるお風呂。

これからの季節、気温が高くなってもシャワーで済ませずに、

ゆっくりと入って疲れを取りたいものです。

さて、そんな気持ちのいいお風呂ですが、

浸かるだけでアンチエイジングできる水素風呂をご存知ですか？

今回は、そんな嬉しい効能の水素風呂についてご紹介します。

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美肌やストレス軽減にオススメ！高麗人参の効能

いつまでも健康で若々しくありたい、と誰もが思いますよね。

でも３０代を過ぎると、若い頃のように

好きなものばかりを食べたり飲んだりといったことが

できなくなります。

美容に関心の高い隣国・韓国では、高麗人参が

昔から飲まれています。

日本では漢方の飲み物として知られていますが、

韓国でも飲まれる理由は、その効能の高さからです。

今回は、そんな高麗人参についてご紹介します。

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