良い睡眠で、美容ケアを心がけよう！眠活のススメ

毎日の生活のエネルギーを生み出してくれたり、

体を修復してくれたりする「睡眠」。

個人差はありますが、およそ人生の1/3は睡眠時間でもあり、

大切に過ごしたい時間ですね。

さらに、睡眠は美容に直結しているんです。

今回は、良い睡眠をとる美容に嬉しい「眠活」の方法をご紹介します。

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風邪に強い体に！免疫力を高めるには、お風呂の入浴法を工夫しよう

寒い季節には、ホカホカのあったかいお風呂が気持ちいいですよね。

お風呂は、ただ体を温めてくれるだけでなく、健康にもいいのです。

冬は、寒くて動きが鈍くなり、運動不足になりがち。

そのため体温も下がってしまいます。

体温が下がって風邪をひきやすいときは、正しい入浴法で体を温めてあげましょう。

今回は、体を温めて免疫力を上げてくれる簡単な入浴法をご紹介します。

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いやな肌の乾燥を防ぐ！スキンケアの方法

なかなか寒さが緩まないこの時期。

気温が寒いと気になるのがお肌の乾燥です。

保湿していても、肌はカサカサしがちで困りもの。

乾燥肌になると、かゆみや炎症を引き起こしてしまい肌トラブルの原因になってしまいます。

今回は、肌の乾燥を防ぐスキンケアの方法をご紹介します。

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アンチエイジングやストレス解消に？！カカオの効能

もうすぐバレンタインがやってきます。

バレンタインと言えば、チョコレート♪

甘くて美味しい代表的なお菓子ですよね。

チョコの原料となるのが、カカオだというのはみなさんご存知の方も多いと思います。

そんなカカオですが、実は体に嬉しい効能があることを知っていましたか？今回はカカオの効能についてご紹介したいと思います。

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しっかり健康維持できる！桑の葉茶の５つの効能と飲み方

皆さんは、桑の葉茶をご存知ですか？

健康に良い飲み物は、味に期待できないことが多いです。

でも、この桑の葉茶は、健康に嬉しい効能がありながら、

味わい深く、美味しいのです。

そんな桑の葉の歴史は古く、中国や日本で飲まれてきました。

いったいどんな効能があるのでしょう。そして味は？

今回は、そんな桑の葉茶をご紹介します。

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冬太りを解消！痩せる食べ方のコツとおいしいレシピ

食べながら痩せれたら…。寒いこの時期、

あまり動きたくないのに、食べる量は変わらず、

よりによってはいつも以上に食べてしまうから、

太り気味になってしまいます。

運動することも大切ですが、

寒くて運動もままならないときは、

食事を見直してみましょう。

今回は、痩せる食べ方のコツとレシピをご紹介します。

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乱れがちな食生活にオススメ！バランス良く栄養を摂れるホットドリンクのレシピ（タイミング別）

お正月を過ぎてからも食べ過ぎ・飲み過ぎが続き、食生活が乱れている…。また、毎日の生活が忙しく、ゆっくりと自分の体をいたわれていない…。

みなさんは、日々の体調管理できていますでしょうか？

体調管理に困った時は、体のバランスを整えてくれる栄養満点のホットドリンクがオススメです。
今回は、１杯でバランスチャージしてくれるホットドリンクのレシピをご紹介します。

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美味しいから続けられる！便秘や健康維持に嬉しいプルーンの効能

しっとりとして美味しいプルーン。プルーンは、

美味しいだけでなく、健康に嬉しい栄養分も豊富なんです。

プルーンの商品といえば、乾燥させて味付けした定番のものもあれば、

ミキプルーンのようなピュレ状の商品も有名ですね。

今回は、そんなプルーンの効能とレシピについてご紹介します。

きっと、今日からプルーンを食べたくなりますよ。

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風邪ウイルスに負けない！寒い季節の風邪対策８つのコツ

今年のお正月は全国的に暖冬の地域が多かったようですが、

今月6日を過ぎ小寒になると、少しずつ本格的な寒さがやってきました。

寒くなる季節に気をつけたいのが、風邪やインフルエンザなどの感染症ですね。

そこで今回は、寒い季節に気をつけたい風邪対策をご紹介します。

 

 

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