寿命が延びる！？免疫力を高める食材・シイタケの効能

お吸い物や天ぷら、鍋物に炒め物など、日本の食卓に欠かせないシイタケ。シイタケには、抗がん作用があったり、食物繊維が豊富だったりと、健康に良いことで有名です。以前の菌活の記事でもご紹介したように、シイタケは菌でできているキノコ類で、酵素を含んだ栄養価の高い食材です。
シイタケには、独特の味や香りがするため、好き嫌いが分かれますが、上手に料理に取り入れて、ぜひ取りたい食材です。
そんなシイタケの効用とレシピをご紹介します。

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カラダ喜ぶ！意外な組み合わせでできるスムージーの作り方

暑い夏に受けた紫外線や乾燥の影響で、肌の調子が悪くなった、なんていうことはありませんか。また、夏の疲れを引きずった体は、美容にも健康にも影響を及ぼします。夏バテの延長の「秋バテ」というものも存在し、体がだるくなったり調子が上がらなかったりという症状があります。

そんなとき、内側から、体の調子を整え、美と健康を保つのにふさわしいのが、スムージー。手軽に作れるので人気のポイントでもあります。
その作り方を、野菜と果物の意外な組み合わせで目的別にご紹介します。

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お金をかけず、かんたん！お肌すべすべ・塩を使ってキレイになる方法

料理の味付けに欠かせない塩。どんな家庭にもありますよね。そんな塩は実は美容面でも活躍します。

実は塩には、その含まれる成分から、保湿、デトックス、スクラブ効果があり、ボディーとフェイスケアに最適なのです。

最近では、そんな塩の美容効果に注目し、塩を利用した化粧品もたくさん登場し、芸能人や女優も愛用しています。

今回は、自宅にある塩でかんたんにできる、塩の美容法を伝授します。

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専門家に学ぶ！髪や頭皮を守るシャンプー＆ドライの基本ルール

みなさんは、ヘアケアや頭皮ケアしてますか？

夏が終わり、強い紫外線、エアコンによる乾燥の影響で、髪の痛みが目立つようになってきます。また、髪だけでなく、頭皮もダメージを受けている可能性があります。

そんな痛んだ髪と頭皮をケアする基本は、誰もが行うシャンプーにあります。何気なく洗うシャンプーですが、使い方を間違うと、逆に痛めてしまいかねません。

そこで今回は、クリニックの専門家による、とても基本的な正しい髪の洗い方と乾かし方について紹介したいと思います。

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【保存版】アイシャドウの塗り方で印象を変えよう～アイシャドウの塗り方編～

先日ご紹介した「 アイシャドウの塗り方で印象を変えよう～アイシャドウの基本編～」に続き、今回はいよいよ様々な塗り方のご紹介をしていきたいと思います。
アイシャドウのカラーや、その日のファッションに合わせて、色々なメイクを楽しんでみてくださいね。

 

 

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クレオパトラも使っていた！しっとり美肌！ハチミツ美容法

ねっとりと甘く、トーストに塗って食べるとおいしいハチミツ。でも、このハチミツ、おいしいだけじゃありません。

あの世界の３代美女のクレオパトラはハチミツをパックにして使用していたと言われています。ハチミツに含まれる成分の豊富さから、スキンケアのコスメとしても、大活躍してくれるのです。

日本でも、メイクアップアーティストや女優、芸能人も多く取り入れている美容法です。

今回は、そんなハチミツを使った美容法の効果と方法をご紹介したいと思います。

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アイシャドウの塗り方で印象を変えよう～アイシャドウの基本編～

ポイントメイクに欠かすことの出来ないアイシャドウ。
様々なカラー、テクスチャーがあり、いくつ持っていても使えるので、次々に買い集めてしまう、なんてこともしばしば。
そのため、アイシャドウはどのブランドも力を入れているアイテムです。
今回は、そんなアイシャドウの塗り方のパターンや、アイシャドウに関する知識をご紹介していきたいと思います。
毎日のメイクの参考にしてみてくださいね♪

 

 

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健康や美肌に♪毎日摂りたい！きのこで菌活のススメ

気候は涼しくなり、すっかり季節は秋めいてきましたね。

さて、秋の味覚と言えば、「きのこ」、ではないでしょうか。

最近、テレビなどで「菌活」という言葉を耳にしますが、きのこを食べることを菌活と言ったりします。その菌活とは一体なんでしょう。

 

調査によると、20代—40代の約７割の女性が美容と健康のためにこの菌活を実践しているそうです。今回は、そんな「菌活」とキノコについて、ご紹介したいと思います。あなたも菌活を始めたくなるかもしれません。

 

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知らなきゃ損！美肌や病気の予防にも！メカブの凄い10の効能

ヌメヌメとする粘り気が特徴的な海藻、メカブ。海藻をよく食べる日本人にとって、わかめと同様、メカブはなじみ深い食材の一つではないでしょうか。

そんなメカブは、カロリーが低めなうえに、病気を予防して健康にも良いという、とても体にうれしい食物。もちろん、美容にも効果的です。その秘密は、メカブに含まれる成分にあります。今回は、そんなメカブの成分や効能をご紹介したいと思います。 続きを読む

酒粕の保湿・美白・美肌効果がすごい！酒粕を使ったパックのレシピ

高い保湿・美白効果を誇り、毛穴にも効果がある美肌に欠かせないアイテム「酒粕」が注目を集めています。
この酒粕を使ったパックは直接的な効果がすぐに見込める優れもの！
しかも家で簡単に作れてコストパフォーマンスも抜群！とあれば試してみないわけにはいきませんよね♪
ここでは、酒粕パックの美肌効果について、また酒粕パックのレシピをご紹介していきます。

 

 

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