インフルエンザや乾燥肌を防ごう！部屋の湿度をほどよく保つには

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冬は、部屋が乾燥しやすい季節ですね。寒いと暖房を使うので、室内が乾燥しやすくなります。乾燥するとインフルエンザや乾燥肌を引き起こし、健康や美容にも良くありません。そんなときに役に立つのが加湿器です。

ただ、加湿しすぎるとダニが発生してしまったり、カビが生えてしまったりしてしまい、不快を招いてしまいます。

今回は、最適な湿度と加湿器についてご紹介したいと思います。

 

 

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人の体に欠かせない！私たちの体を支えるミネラルとは

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みなさん、ミネラルは摂れていますか？ミネラルが不足すると、さまざまな体の不調を引き起こします。

ミネラルは健康に不可欠な栄養素なのですが、体内で作ることができないため、食事を通して絶えず摂取する必要があります。現代人は、ミネラルが不足しているとも言われています。今回はミネラルについて解説し、ミネラルの上手な摂り方をご紹介します。

 

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これで10歳若返るかも？！目のクマ解消法！

目の下にできるクマ。睡眠不足になるとできやすかったり、年齢とともにできてしまったりして、厄介ですよね。できることなら、なくなって欲しいものです。クマがあるだけで、10歳以上老けてみられるそうです。

そこで今回は、クマができる種類と原因をさぐり、目の下にできるクマをケアする方法をご紹介します。

 

 

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冬の角質ケアでしっとり柔らか肌へ！

乾燥が気になる冬。
カピカピに乾燥した肌は、くすみが目立ち、透明感がなくなりがちです。
角質のケアといえば皮脂がたくさん分泌される夏が定番になりがちですが、実は冬の角質ケアもとっても大切なんです。
今回は冬の角質ケアについてご紹介します。
おすすめの角質ケア商品もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 

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今ならまだ間に合う！？ストレートネックの対処法をご紹介！

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肩こり、めまい、頭痛、手のしびれ…最近どこかからだに不調を感じることはありませんか？スマートフォンを良く見る人や、パソコンを使うデスクワーカーは、とくに要注意。もし症状のどこかが当てはまるとしたら、ストレートネックという症状を疑って良いかもしれません。知らぬ間に体が悲鳴をあげている可能性大です。

ストレートネックとは一体どんなものなんでしょうか？今回は、そんなストレートネックについて解説し、対処法をご紹介します。

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たるみを防止しよう！たるみのメカニズムとエクササイズ

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顔のたるみは、20代から始まっていると言われています。

たるみがあると10歳も老けてみられるそうです。

たるみは、ダイエットしても減りませんよね。では、どうしたら防ぐことができるのでしょう。今回は、そんなたるみの原因を探り、解消できるエクササイズをご紹介したいと思います。

 

 

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これであなたも美白に！海外でおなじみクランベリーとは

クランベリー

海外では、ソースやジャムなど料理で親しまれているクランベリー。

日本ではまだあまりなじみがないですが、美容・健康効果がすごいんです。

生食ではすっぱくて食べられる味ではないのですが、ドライにしたものをお菓子のトッピングにしたり、加熱してジャム、ソースなど加工することで活用されています。

そんなクランベリーの効能とレシピをご紹介します。

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おせち料理の定番！縁起のいい食材レンコンの効能とレシピ

レンコン

いよいよ今年も、終わりに近づいてきましたね。…ということは、新年、お正月がやってきます。お正月と言えば、おせち料理ですよね。

さて、おせち料理に使われる食材には、無病息災や子孫繁栄などの「願い」が込められている品が多くあります。

その食材のなかでもレンコンは、縁起のいい食材としておせち料理には欠かせない食材です。ぜひ使いたい食材ですよね。今回は、そんなレンコンの効能とレシピについてご紹介したいと思います。

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飲み会シーズンに向けてこれでバッチリ！二日酔い対策

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年末にかけての忘年会シーズン、飲み会が増えて来る頃だと思います。飲み会は、会話が弾んだり、食事を楽しめる楽しいイベントですね。

しかし楽しい反面、ついつい飲み過ぎてしまうと二日酔いなど体調を崩しやすくなることがあります。また、飲み過ぎると肌にも影響を与えます。

今回は、そんな飲み過ぎ・二日酔い対策として、二日酔い予防法・飲み過ぎたときの対処法をご紹介したいと思います。

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なぜ眠れないの？知らぬ間にやっている睡眠妨害の原因と対策

sleep

みなさんは、質の良い睡眠は取れていますか？

社会生活でのストレス、スマートフォン・PCの普及によるライフスタイルの変化により、睡眠に問題を抱えている人は増えてきているそうです。

今回は、現代社会において睡眠を妨げる原因と対策をご紹介したいと思います。

 

 

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