しっかり健康維持できる!桑の葉茶の5つの効能と飲み方

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皆さんは、桑の葉茶をご存知ですか?

健康に良い飲み物は、味に期待できないことが多いです。

でも、この桑の葉茶は、健康に嬉しい効能がありながら、

味わい深く、美味しいのです。

そんな桑の葉の歴史は古く、中国や日本で飲まれてきました。

いったいどんな効能があるのでしょう。そして味は?

今回は、そんな桑の葉茶をご紹介します。

桑の葉とは?

桑の葉は、桑というクワ科の落葉樹から出来ており、

日本や中国だけでなく、世界中に自生しています。

昔からその効能が伝えられており、中国最古の薬物書に記されているほど。

漢方に用いられ、滋養強壮など不老長寿の妙薬として飲まれてきたのです。

 

桑の葉の魅力は、栄養豊富なことです。

桑の葉にしか含まれない特有な成分もあります。

さて、いったいどんな栄養が含まれているのでしょう。

 

桑の葉に含まれる栄養

桑の葉は、ノンカフェインで女性に嬉しいミネラルを含んでいます。

またカルシウム、鉄、食物繊維を多く含んでいます。

とくにDNJ(1-デオキシノジリマイシン)という桑の葉特有の成分が、

体に良いと言われています。

このDNJは糖分の吸収を緩やかにし、食後の血糖値のピークの上昇を抑えてくれるのです。

 

まとめると、以下のような栄養素となります。

 

  • ビタミン(ビタミンA、B1、B2、C)
  • ミネラル(鉄分、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、カリウム)
  • 食物繊維
  • ギャバ
  • ルチン

 

 

健康に嬉しい桑の葉の効能

糖尿病予防

桑の葉に含まれるDJNが糖尿病予防に一役買ってくれます。

このDNJが小腸で糖質の吸収を阻止する効能があるのです。

 

ダイエット効果、メタボ予防

桑の葉に含まれるDNJには、インスリンの分泌を抑える働きがあります。

そのため、脂肪がつくのを防いで、太りにくい体へと導いてくれます。

 

アンチエイジング

含まれる抗酸化物質、フラボノイドによって、美肌やアンチエイジングが期待できます。

 

二日酔い予防

桑の葉茶に含まれる、ポリフェノールの一種であるフラボノイドは、

肝機能を高める働きがあります。

またカリウムなどの栄養素が、胃のもたれや二日酔いのむかつきを防いでくれるのです。

 

便秘改善

桑の葉に含まれる食物繊維を始め、豊富な栄養成分が、整腸作用を促して、便秘改善してくれます。

 

桑の葉茶の効果が高くなる!オススメの飲み方

やかんの場合

やかんに水1リットルにつき大さじ1〜2杯入れ、

沸騰した後泡が持続するくらいのとろ火で7〜8分煮詰めます。

 

急須の場合

大さじ1〜2杯を入れ、熱湯を注いでお好みの濃さになるまで蒸らしましょう。

 

 

桑の葉で血糖値をコントロールしたい場合は、

食前15分〜食中に飲むと良いでしょう。

食後になると桑の葉の効果が薄まると言われています。

 

オススメの桑の葉茶

熊本県産の桑の葉

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この熊本県産の桑の葉は、農薬や化学肥料は、一切不使用です。

桑の木の土作りから、樹木医さんがこだわり抜いて行っています。

 

気になる味は?

ほんのりと味わい深く、とっても親しみのわく味です。

緑茶のような爽やかな香りと
草っぽくもクセはなく飲みやすい味で美味しく
飲んでいただけます。

 桑の葉の商品はこちら

 

オススメのブレンドレシピ

 

桑の葉にジンジャーをブレンドして、

「桑の葉ジンジャー茶」として飲むのも、体を温めてくれるのでオススメです。

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ジンジャーの商品はこちら

 

最後に

いかがでしたか?健康維持にも、毎日の食事にも桑の葉茶はオススメです。

気になる方はぜひ、チェックしてみてください。

投稿者プロフィール

mayukou
mayukouwebデザイナー
美容と健康を研究中の30代です。特に、アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。特に、チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。水彩画を勉強中。当ブログの中のイラストなども描いています。
とくなび福岡で「福岡の記事も寄稿」しています。
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