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野菜・果物

腸美人で免疫力アップに！今話題の優れた食材、ケールの効能とレシピ

栄養価が高く、カラダに良いとされる青汁ですが、

そんな青汁の原料をご存知ですか？

実は、ケールと呼ばれるキャベツの一種の野菜でできています。

野菜のケールは青汁の栄養はそのままに、

料理に気軽に美味しく取り入れることができますよ。

畑のスーパーフードとも言われるケールの効能とレシピをご紹介します。

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今が旬！チェックしておきたいトウモロコシの効能とレシピ

みなさんは、トウモロコシはお好きですか？
トウモロコシといえば、
コーンスープにしても、そのまま茹でて食べてもおいしいですよね。
そんなトウモロコシは、甘くて食べやすいイメージですが
栄養なんてあるの？と思った方もいるのではないでしょうか。
実は、体にうれしい効能があるんです。
今回は、今が旬のトウモロコシの効能についてご紹介します。
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医者いらず！美白＆健康を目指せる、にんじんジュースの効果とレシピ

暑くなる季節といえども、室内は冷房や薄着、冷たい飲み物などで
体が冷えることはありませんか？体が冷えてしまうと
血行が悪くなり、肌に良くありません。
そんなときに、オススメなのがにんじんジュースです。
にんじんジュースは、冷え性だけでなく、
美肌や健康にも嬉しい飲み物なんです。
今回は、にんじんジュースの効果とレシピについてご紹介します。
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美肌や便秘に嬉しい☆おいしいキウイフルーツの効能

夏に食べると冷たくておいしいフルーツ・キウイ。

ほのかな甘みと、みずみずしい爽やかな口当たりが印象的ですよね。

実は、キウイは栄養価が高く、フルーツの王様と呼ばれる果物の一つです。

いったいどんな効能があるのでしょう。

今回はそんなキウイの効能をご紹介します。

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美肌やダイエットに効果的？トマトの知られざる効能

イタリア料理を始め、いろんな食事に登場するおいしい野菜、トマト。

みずみずしくて、特に真夏はオススメの食材ですよね。

トマトの消費量ナンバーワンのイタリア人に

陽気な人が多いと言われるのも、

トマトのおかげかも？なんて言われています。

トマトにはいったいどんな効能があるのでしょう。

今回は、トマトの効能とレシピをご紹介します。

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免疫力アップの健康野菜、ブロッコリーの効能とレシピ

いろんな料理に欠かせない野菜、ブロッコリー。

お弁当の彩りや、シチューの具などに活躍してくれますよね。

ところで皆さんはブロッコリーの効能をご存知ですか？

実は健康に嬉しい効果があるんです。

今回はそんなブロッコリーの効能とレシピについてご紹介します。

 

 

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女性の味方！アンチエイジングや女子力アップのザクロの効能とは？

みなさん、ザクロという果物をご存知ですか？
日本では、よく食べられる食べ物ではありませんが、
ザクロは、女性にとって嬉しい効能があるんです。
いったいどんな効能があるのでしょうか。
今回は、ザクロの嬉しい効能についてご紹介します。
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病気を治す優れもの！かぼちゃの効能とレシピ

火を通すことで、ホクホクとして美味しいかぼちゃ。
かぼちゃは、緑黄色野菜の王様と言われるほど、
栄養価が高いとされています。
お菓子でも、おかずでも美味しく食べられますよね。
かぼちゃは夏野菜なのですが、
美味しい時期は、冬といわれています。
今回は、そんなかぼちゃの効能とレシピをご紹介します。

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