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生活・ライフスタイル

ライフスタイルに関する豆知識をご紹介

ダイエットだけじゃないランニングの６つのメリット

ランニング

今、健康ブームの一つとなっているランニング。ランニングすることで、ダイエットできたり健康になるなど、いろいろなメリットが見いだされ、注目されています。

ランニングは、自分のペースで、誰とも競争することなく始められ、爽快感があってとても気持ち良いものです。そんなランニングについてのメリットを紹介し、ランニングを続けられるモチベーションを高めたいと思います。

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保存版！太りにくい身体をつくる方法　まとめ

もう夏が直前までせまっていますね。
ポカポカと陽気も暖かくなり、怠けた身体も目覚めだした今日この頃。
夏に向けて半袖、タンクトップ、水着、と身体の露出も多くなってきますよね。
そろそろ身体をシャキっとさせるために、ダイエットをスタートさせましょう！
今回は、食事から運動に関する「太りにくい身体をつくる方法」の保存版をご紹介していきます。
ぜひ、ダイエットの参考にしてみてくださいねっ！

 

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夏に向けてシェイプアップ！ヨガを極めるための７つのポイント

ヨガ

みなさん、夏に向けて、シェイプアップしていますか？シェイプアップにはヨガがオススメです。ただ、ヨガは続けることがポイントです。

ヨガを継続してすることによって、美しいボディラインができ、体型をキープすることはもちろん、ストレス解消にもなります。もともとヨガは精神をコントロールするための方法です。ですので、メンタルを整え、ストレスの解消を得意とします。

これから夏に向けて、美しくシェイプアップし、健康的な体と心を取り戻しましょう。

そこで、ヨガをするにあたって、大切なポイントを挙げていきたいと思います。

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夏も体を冷やさない！美味しく美容にも良いハーブティーがアツイ

これから夏を迎える季節。エアコンがガンガンに効いたオフィスや飲食店も増えてきます。
一日中エアコンの効いた室内にいたり、外との温度差が激しかったりすると、体の冷えや体調不良を招くことも。
そのため、夏でも体を冷やさないように心掛けることが重要！実際に冷え対策にぬかりない女性が増えてきています。
冷え対策には色々な方法がありますが、家でオフィスで手軽に飲めるハーブティーが今アツイんです！

 

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インナーマッスルで基礎代謝を上げてスリムになろう！

インナーマッスル

みなさん、インナーマッスルというものをご存知ですか？実は、激しい運動をしなくても、インナーマッスルを鍛えれば基礎代謝が上がり、体脂肪を減らすことができるんです。今回はそんなインナーマッスルと基礎代謝の関係について解説し、簡単な鍛え方をご紹介したいと思います。

 

 

 

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あなたは大丈夫？糖化を防いで老化を止めよう

ケーキ

みなさんは「糖化」という言葉をご存知ですか？

この糖化、老化や病気を引き起こす大きな原因として、注目を浴びています。

日々行っている食習慣のなかにも、知らず知らずのうちに、糖化してしまう要因が隠れているかもしれません。

糖化しているかどうか自分の食生活を次のチェック項目で確認してみましょう。

 

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体スッキリ！健康でキレイになれるファスティングのすすめ

最近、体調が悪かったり、代謝が落ちて太ってきたなんていうことありませんか？その原因は、食生活にあるかもしれません。

今回は、そんな食生活をリセットできるファスティングという方法をご紹介します。この方法を実践すると、驚くほど健康になり、また美容にも効果的です。この記事では、鶴見クリニックの院長・鶴見隆史氏の方法を取り上げたいと思います。そのファスティングとは、どんなものなのでしょうか。

 

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質の良い睡眠と目覚めをもたらすルールと最適グッズ

睡眠の悩みとして多いのが「寝付きが悪い」「ぐっすり眠った感がない」…といったもの。毎日忙しい生活に終われ、十分な睡眠をとれていないということはないでしょうか？

今回、そんな悩みを解決すべく、眠りの質を上げるためのポイントをまとめ、おすすめのグッズを紹介します。最適なグッズを揃えて睡眠に気を配り、質の良い睡眠を取り戻しましょう。

 

 

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大人ニキビの原因と治し方、化粧品と生活習慣改善

あごやフェイスライン、口の周りに繰り返し出来る大人ニキビ･･･。
この、治りにくく、痕に残りやすい大人ニキビに悩まされている女性も多いのではないでしょうか？
今回は大人ニキビの治し方と化粧品によるスキンケア方法と普段の生活習慣改善による2つの大人ニキビ対策をご紹介していきます。
季節の変わり目の時期は大人ニキビも出やすいもの、ぜひ対策してください。

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