もうすぐ迎える年末年始。
忘年会や新年会などが続くと外食も増えて、食生活も乱れがち。
また、食べて寝て…を繰り返すお正月はどうしても太ってしまう、という方が多いのではないでしょうか？
今回は、そんなお正月太りを解消できるダイエット法をまとめてご紹介していきます。
自分が実行できそうなものがあれば、ぜひ試してみてくださいね♪
今年はお正月太り無し！を目指しましょう！
お正月太り解消！手軽に試せるダイエット♪
運動・スポーツ
あなたの腸年齢は？美肌のために胃腸を整えよう
実は、腸内環境がお肌に大きく関係していることをご存知ですか？
腸内環境がきちんと整っていれば、便秘にも悩まされず、肌トラブルの原因となる老廃物を体の中にため込むこともありません。
美肌へ近づく重要なポイントは腸内環境にあるんです。
今回は胃腸を整えて美肌になるためのポイントをご紹介していきます。
さまざまなからだの不調の元になる！体に溜まった毒素を出す方法
最近、疲れやすいな…体がむくんでる…体が冷えやすい…
そんな体の不調に心当たりはありませんか？
もし当てはまるならば、知らぬ間にからだに蓄積している毒素が原因かもしれません。
今回は、体に溜まった毒素を排出する方法をご紹介します。
プチプチ食感がたまらない☆ダイエットや美容に効果的なチアシードの効能とレシピ
みなさんは、チアシードをご存知ですか？
チアシードとは種の一種で、モデルのミランダ・カーや
日本のタレント、ローラなど
モデルやセレブの間で人気の高いスーパーフードです。
これを食べることにより、便秘や肌荒れが治ったという声も。
さらには、アンチエイジングやダイエットにも効果があるので、
ぜひ取りたい食材です。今回は、チアシードの効能とレシピをご紹介します。
ダイエットや美肌に！腸内環境を改善するメリットとその方法
毎日、私たちの生活に欠かせない食事。
そんな食を支えている臓器・腸は、実は美肌や健康に直結しています。
腸内環境をととのえることで、
美容や健康に嬉しいメリットがあるんです。
今回は、腸内環境を整える方法をご紹介します。
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ハッピーオーラ全開に！ダイエット効果やキレイになれるランニングのススメ
気候がだんだんと暖かくなり、スポーツするにも
気持ち良い季節となってきました。
気軽に始められるランニングは、体にいいだけではなく、
キレイにつながる効果もあるんです。
夏に向けて、キレイな体づくりをランニングで始めてみませんか。
今回はランニングのうれしいメリットと
正しいランニングフォームをご紹介します。
歪みを治そう！姿勢を良くするストレッチの方法〜骨盤編〜
みなさん、骨盤は歪んでいませんか？
前回、背骨の歪みを治して、姿勢を整える方法をご紹介しました。
背骨と同様、骨盤が歪むと全身の歪みを招きます。
普段の姿勢のクセから、前後に傾いたり左右にゆがんだりしやすく
垂れ尻や、下腹ぽっこりの原因にもなります。
今回は、骨盤の歪みを治して姿勢を整える方法を、
イラストと共に、わかりやすくお伝えします。
歪みを治そう！姿勢を良くするストレッチの方法〜背骨編〜
腰痛があったり、年齢より老けて見られたり、
疲れがなかなか取れなかったり…
そんな悩みを持っている方は、
実は骨格が歪んでいる可能性があるんです！
歪みの大きな原因は、悪い姿勢と言われています。
そこで今回は、歪みの改善に効果的なストレッチ〜背骨編をご紹介します。
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今すぐ始めたい！ダイエットにオススメのウォーキングの嬉しい効果と方法
もうすぐ春の季節、待ち遠しいですね。
寒かった冬の季節に、ついつい食べ過ぎてしまった体の脂肪を燃やしたい！
そんな方にオススメなのが、気軽に始められるウォーキングです。
ウォーキングは、ダイエットはもちろんのこと、あらゆるメリットがあります。
今回は、ダイエットに効くウォーキングの方法とそのほかのメリットをご紹介します。
風邪の引きやすい季節に！免疫力を高める簡単な方法
寒くなると、風邪を引いたりインフルエンザやノロウイルスに感染したりなど、体調を壊しやすくなりますよね。
また、疲れやすかったり、疲れが取れにくいと感じていませんか？そんなときは、免疫が低下している予兆とも言えます。
免疫力が下がると病気にかかりやすくなりますので、注意したいですね。
今回は、簡単に免疫力アップできる方法をご紹介します。
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