美肌やダイエットに効果的？トマトの知られざる効能

イタリア料理を始め、いろんな食事に登場するおいしい野菜、トマト。

みずみずしくて、特に真夏はオススメの食材ですよね。

トマトの消費量ナンバーワンのイタリア人に

陽気な人が多いと言われるのも、

トマトのおかげかも？なんて言われています。

トマトにはいったいどんな効能があるのでしょう。

今回は、トマトの効能とレシピをご紹介します。

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アンチエイジングにオススメ！ヘルシーで美味しいアーモンドミルクの効能

皆さんは、アーモンドミルクをご存知ですか？
アメリカやヨーロッパでも人気があり、
本国でも健康や美容に関心のある方から
注目されている植物性のミルクです。

アーモンドの栄養が凝縮された飲み物、アーモンドミルク。
今回はそんなアーモンドミルクについての効能やレシピをご紹介します。
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内側からキレイに！美肌にいい食べ物とは？

女性ならば、誰もが憧れる美肌。

しかし近年では、食の欧米化により肌荒れに悩む女性も増えているそうです。

世間では、あらゆるところで美肌になるための商品があふれていますが、

高級化粧品やサプリメントを買う前に、

食を変えるだけで美肌になれたら嬉しいですよね？

今回は、毎日口にする食べ物を見直して美肌になれる方法をご紹介します。

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ダイエット食としてもオススメ！オートミールで作る朝食・ポリッジとは？

元気の源として、欠かせない毎日の朝食。

どんなに忙しくても、健康や美容のためには、

朝食は食べたほうがいいと言われています。

そんな朝食の中で、今注目されているのがグラノーラ的なメニュー。

中でもオートミールは栄養満点なんです。

今回はオートミールの栄養とオートミールで作る料理ポリッジについてご紹介します。

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美味しく飲める！熱中症対策に効果的なオススメ飲料とは？

５月も半ばを過ぎ、気温が上がって暑くなってきましたね。
暑くなってくると、気をつけたいのは熱中症です。
お年寄りや体の弱い人がなると思いがちですが、
実はいつ誰がなっても不思議ではない症状なのです。
そこで、今回は熱中症の原因と熱中症を簡単に防げる、
オススメの飲料をご紹介したいと思います。

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ダイエットや便秘解消に！話題のキヌアの効能とレシピ

美容食や宇宙食として注目されているキヌアという食べ物をご存知ですか？

このキヌアという食べ物は、

ミランダ・カーなど海外モデルや女優の間で

話題となっている美容にオススメのスーパーフードです。

日本ではまだまだマイナーフードですが、

一足先に取り入れてみませんか？

今回は、そんなキヌアの効能とレシピをご紹介します。

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ストレス解消やアンチエイジングできる！マカの効能

みなさん、マカという食べ物をご存知ですか？
最近では、アサイーやマキベリーなどの
スーパーフードが話題になっていますが、
その中の一つとして注目したいのがこのマカ。
マカを飲むと妊娠力がアップするため、
赤ちゃんを望んでいる方にも進んで飲まれていたりするのですが、
そのほかにもアンチエイジングを始め、女性の美容に嬉しい効能があるのです。
今回は、そんなマカについてご紹介したいと思います。
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GW明けに要注意！五月病を乗り越えるための対処法

今年のGWは晴れの日も雨の日もありましたが、

みなさん楽しく過ごせましたか？

さて、GW明けに一番注意したい五月病をご存知でしょうか。

GWあたりから何もやる気が起こらなかったり、疲れやすかったり。

そんな症状があれば、もしかしたら五月病の疑いがあるかもしれません。

今回はそんな五月病の対処法をご紹介します。

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紫外線やデスクワークに要注意！顔のたるみを取る５つの方法

いよいよ５月に入り、日差しが暖かくなってきましたね。

気持ち良い気候になると同時に、気になるのが紫外線ですね。

暖かい日差しは気持ちが良いですが、

強い紫外線は、たるみを引き起こす原因となってしまいます。

今回は、紫外線などたるみを引き起こす原因を追求し、

たるみ対策をご紹介します。

 

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ハッピーオーラ全開に！ダイエット効果やキレイになれるランニングのススメ

気候がだんだんと暖かくなり、スポーツするにも

気持ち良い季節となってきました。

気軽に始められるランニングは、体にいいだけではなく、

キレイにつながる効果もあるんです。

夏に向けて、キレイな体づくりをランニングで始めてみませんか。

今回はランニングのうれしいメリットと

正しいランニングフォームをご紹介します。

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