美容食や宇宙食として注目されているキヌアという食べ物をご存知ですか?
このキヌアという食べ物は、
ミランダ・カーなど海外モデルや女優の間で
話題となっている美容にオススメのスーパーフードです。
日本ではまだまだマイナーフードですが、
一足先に取り入れてみませんか?
今回は、そんなキヌアの効能とレシピをご紹介します。
美容食や宇宙食として注目されているキヌアという食べ物をご存知ですか?
このキヌアという食べ物は、
ミランダ・カーなど海外モデルや女優の間で
話題となっている美容にオススメのスーパーフードです。
日本ではまだまだマイナーフードですが、
一足先に取り入れてみませんか?
今回は、そんなキヌアの効能とレシピをご紹介します。
みなさん、マカという食べ物をご存知ですか?
最近では、アサイーやマキベリーなどの
スーパーフードが話題になっていますが、
その中の一つとして注目したいのがこのマカ。
マカを飲むと妊娠力がアップするため、
赤ちゃんを望んでいる方にも進んで飲まれていたりするのですが、
そのほかにもアンチエイジングを始め、女性の美容に嬉しい効能があるのです。
今回は、そんなマカについてご紹介したいと思います。
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今年のGWは晴れの日も雨の日もありましたが、
みなさん楽しく過ごせましたか?
さて、GW明けに一番注意したい五月病をご存知でしょうか。
GWあたりから何もやる気が起こらなかったり、疲れやすかったり。
そんな症状があれば、もしかしたら五月病の疑いがあるかもしれません。
今回はそんな五月病の対処法をご紹介します。
いよいよ5月に入り、日差しが暖かくなってきましたね。
気持ち良い気候になると同時に、気になるのが紫外線ですね。
暖かい日差しは気持ちが良いですが、
強い紫外線は、たるみを引き起こす原因となってしまいます。
今回は、紫外線などたるみを引き起こす原因を追求し、
たるみ対策をご紹介します。
気候がだんだんと暖かくなり、スポーツするにも
気持ち良い季節となってきました。
気軽に始められるランニングは、体にいいだけではなく、
キレイにつながる効果もあるんです。
夏に向けて、キレイな体づくりをランニングで始めてみませんか。
今回はランニングのうれしいメリットと
正しいランニングフォームをご紹介します。
みなさん、骨盤は歪んでいませんか?
前回、背骨の歪みを治して、姿勢を整える方法をご紹介しました。
背骨と同様、骨盤が歪むと全身の歪みを招きます。
普段の姿勢のクセから、前後に傾いたり左右にゆがんだりしやすく
垂れ尻や、下腹ぽっこりの原因にもなります。
今回は、骨盤の歪みを治して姿勢を整える方法を、
イラストと共に、わかりやすくお伝えします。
腰痛があったり、年齢より老けて見られたり、
疲れがなかなか取れなかったり…
そんな悩みを持っている方は、
実は骨格が歪んでいる可能性があるんです!
歪みの大きな原因は、悪い姿勢と言われています。
そこで今回は、歪みの改善に効果的なストレッチ〜背骨編をご紹介します。
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みずみずしい甘みと爽やかな酸味が特徴的なグレープフルーツ。
グレープフルーツはこれから夏にかけて、旬で美味しくなる果物ですが、
実はさまざまな健康・美容効果があるのです。
今回は、そんなグレープフルーツの効能とレシピについてご紹介します。
いろんな料理に欠かせない野菜、ブロッコリー。
お弁当の彩りや、シチューの具などに活躍してくれますよね。
ところで皆さんはブロッコリーの効能をご存知ですか?
実は健康に嬉しい効果があるんです。
今回はそんなブロッコリーの効能とレシピについてご紹介します。
主にイタリア料理に使われるバルサミコ酢をご存知ですか?
バルサミコ酢は独特の香りと味が異国風な印象なのですが、
この酢、ただのお酢ではありません。
美容家の君島十和子さんもおすすめする、美容食でもあります。
今回は、そんなバルサミコ酢の効果とレシピをお伝えします。