ダイエットやアンチエイジングにオススメ！オリーブオイルの効能とレシピ

美味しい料理に使われるオリーブオイル。

オリーブオイルは、美味しいだけではなく体にもいいんです。

イタリア料理などで使われていますが、日本の食卓でも

いろいろな料理に使われ、馴染みのあるものとなってきています。

今回は、オリーブオイルの効能とレシピについてご紹介します。

 

 

続きを読む

美味しい＆ヘルシー！間食にオススメの美容食デーツの効能とレシピ

みなさんは、デーツという食べ物をご存知ですか？

日本人にはあまり馴染みのない食べ物ですが、

砂漠の地では昔から旅のお供に欠かせないほど人気で、

甘みが強く栄養価の高い果物です。

そのデーツは美味しいあまり、食べる手が止まらなくなるほど。

デーツは、美と健康に欠かせない栄養が満点なんです。

今回は、そんなデーツの効能とレシピについてご紹介します。

続きを読む

毎日少量続けるだけで健康＆アンチエイジング！エゴマ油の効能とレシピ

みなさんはエゴマ油をご存知ですか？

最近では、オリーブオイルや亜麻仁油など体に良い油が注目され、

モデルなど美容意識の高い方の間でも人気が高まっていますが、

その中の一つで、良質な油としてチェックしておきたいのがエゴマ油です。

この油、美容や健康に嬉しい効果がたくさんあるんです。

今回は、エゴマ油の効能とレシピについてご紹介したいと思います。

続きを読む

もう悩まない！腸内スッキリ便秘に効く食べ物とレシピ

出ないままだと美容にも健康にもよくない便秘。

便が出ないと不安になりますよね。

消化器系のトラブルである便秘は、

毎日口にする食べ物にも影響されます。

そのため便秘で詰まったお腹は、

毎日欠かせない食べ物で解消するのが健康的な治し方となります。

今回は、便秘に効く食べ物をご紹介します。

続きを読む

毛穴の目立つ肌に！効果的にケアする方法

夏になると、鏡を見て毛穴が目立ってきた…

という人もいるのではないでしょうか。

夏でなくても、季節を問わず毛穴の目立ちは避けたいですよね。

目立ってしまう毛穴は、お手入れで

解消することができます。

今回は、毛穴の目立ちの原因を追求し、解消する方法をご紹介します。

続きを読む

水だけor洗顔料で？美肌を目指せる朝の洗顔の方法とは？

朝起きると、ほとんどの人が1日のはじめに行う洗顔。

そんな洗顔ですが、

水で洗う人と洗顔料をつけて洗う人に分けられるそうです。

朝の洗顔は、気持ちの良い1日をスタートするためにも、

美肌づくりのためにも欠かせません。

今回は、美肌を目指すためには、水で洗ったほうがいいのか、

洗顔料で洗ったほうがいいのか明らかにし、

正しい洗顔方法をご紹介します。

続きを読む