1. /
  2. mayukou

mayukou

あなたは大丈夫？糖化を防いで老化を止めよう

ケーキ

みなさんは「糖化」という言葉をご存知ですか？

この糖化、老化や病気を引き起こす大きな原因として、注目を浴びています。

日々行っている食習慣のなかにも、知らず知らずのうちに、糖化してしまう要因が隠れているかもしれません。

糖化しているかどうか自分の食生活を次のチェック項目で確認してみましょう。

 

続きを読む

気になるシワを撃退！自分でできるシワをなくすスキンケア

しわ

年齢を重ねるごとに、気になってくるのは顔のシワ。とくにシワは、コスメではなかなか解消できないと思われがちです。でも、スキンケアによって、シワは改善できます。シワにも、治るものと治らないものがあり、それぞれ対策法があります。どんなものがあるか見ていきましょう。

 

 

 

続きを読む

これでスッキリ！肩こりのメカニズムとその解消法

肩こり

みなさん、肩が凝っていませんか？仕事の疲れやストレスなど、疲れがたまると、肩がこってしまいます。なぜ肩はこるのでしょうか。これからその原因を明かし、適切なエクササイズや対処法が明らかになります。ぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

続きを読む

アンチエイジングや美肌に！ごまの健康効果

ごま

日本の食卓には、どこにでもある「ごま」。ごまは、料理の味を引き立ててくれる存在ですね。しかし、ごまはおいしいだけではなく、老化防止の作用をはじめとして、体にうれしい効能ががあるのです。

どんな効能があるのか、これから紹介していきます。

 

 

 

続きを読む

オリゴ糖でビフィズス菌を増やして便秘解消！

お腹

みなさん、腸の状態は良いですか？あまり便通が良くないという方、食生活が乱れていませんか？

キレイは腸から！黒酢を飲んで美腸習慣を始めようでも紹介した、黒酢の中に含まれるガラクトオリゴ糖。これはオリゴ糖の一種で、ほかにも効果のあるオリゴ糖はいろんな種類があります。今回は、便秘を助けてくれるオリゴ糖について紹介しようと思います。

 

続きを読む

体スッキリ！健康でキレイになれるファスティングのすすめ

最近、体調が悪かったり、代謝が落ちて太ってきたなんていうことありませんか？その原因は、食生活にあるかもしれません。

今回は、そんな食生活をリセットできるファスティングという方法をご紹介します。この方法を実践すると、驚くほど健康になり、また美容にも効果的です。この記事では、鶴見クリニックの院長・鶴見隆史氏の方法を取り上げたいと思います。そのファスティングとは、どんなものなのでしょうか。

 

続きを読む

健康やアンチエイジングにも最適！ごぼう茶のススメと作り方

ごぼう茶

みなさんはごぼう茶というものをご存知ですか？そう、ごぼう茶とはごぼうからできたお茶です。

そのごぼう茶、アンチエイジングをはじめ、体の中から美しくなれる効能がたくさんあります。

そんなごぼう茶の特徴と効能を紹介し、ごぼう茶の簡単な作り方を伝授します。

とってもおすすめです。

続きを読む

乳酸菌とビフィズス菌で快腸生活（腸内環境正常化）

桜

４月になり、新たなステージを迎えるこの時期。希望に満ちた新生活は、一方で環境の変化から心身に負担がかかりやすいもの。中でも、心身の負担はお腹の調子に出やすいものです。腸の調子を健康に保つにはどうしたら良いのでしょう。

今回、私たちの腸内環境について触れ、お腹に良い乳酸菌とビフィズス菌を紹介したいと思います。

 

続きを読む