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2013.05.31

しわやシミを作らない！ターンオーバーを促進して美肌になる方法

みなさん、ターンオーバーという言葉をご存知ですか？

しみやしわ、たるみなど、さまざまな肌トラブルはターンオーバーがうまくいかないことからしばしば引きおこります。その要因を探り、どうしたらターンオーバーを正常に保てるか方法をご紹介します。

ターンオーバーを促進して、美肌を保ちましょう。

2013.05.29

必見！疲労やだるさを改善する食べ物一覧

仕事が忙しくて休めない。精神的にストレスがある。

そんな人のために、疲労やだるさを改善するために必要な栄養が摂れる食材をご紹介します。

休息をとることも大事ですが、栄養を取って体の中から改善しましょう。

2013.05.27

ダイエットだけじゃないランニングの６つのメリット

今、健康ブームの一つとなっているランニング。ランニングすることで、ダイエットできたり健康になるなど、いろいろなメリットが見いだされ、注目されています。

ランニングは、自分のペースで、誰とも競争することなく始められ、爽快感があってとても気持ち良いものです。そんなランニングについてのメリットを紹介し、ランニングを続けられるモチベーションを高めたいと思います。

2013.05.21

夏に向けてシェイプアップ！ヨガを極めるための７つのポイント

みなさん、夏に向けて、シェイプアップしていますか？シェイプアップにはヨガがオススメです。ただ、ヨガは続けることがポイントです。

ヨガを継続してすることによって、美しいボディラインができ、体型をキープすることはもちろん、ストレス解消にもなります。もともとヨガは精神をコントロールするための方法です。ですので、メンタルを整え、ストレスの解消を得意とします。

これから夏に向けて、美しくシェイプアップし、健康的な体と心を取り戻しましょう。

そこで、ヨガをするにあたって、大切なポイントを挙げていきたいと思います。

2013.05.20

美肌が簡単に実現！BBクリームが進化したCCクリーム

みなさん、CCクリームというものをご存知ですか？BBクリームはご存知の方も多いかもしれません。そのBBクリームの進化版がCCクリームと言われています。韓国のコスメブランドや世界のシャネルやランコムなど有名ブランドから登場し、注目を集めています。

そんなCCクリームの効果や特徴について紹介したいと思います。

2013.05.17

美肌や健康な体になる！緑茶のススメ

日本の食卓や、お客様のおもてなしなど、さまざまなシーンで毎日何気なく飲まれている緑茶。日本人に長く愛されている飲み物です。

緑茶には、人間の体を健康に保つ、さまざまな栄養や有効成分が含まれています。そのためお茶は古くから薬として、また嗜好品として、大切に飲まれてきました。そんな緑茶の効能を紹介していきます。

2013.04.30

カラダ年齢を下げよう！酵素食品で代謝を上げてキレイに

毎日、生活する中で欠かせない食事。毎日の食べ物が、エネルギーとなったり栄養素となり私たちのカラダを作っています。毎日の体を作るものだから、体にいいものを取り入れたい。さらに食べ物で、美しく若返れたら、良いと思いませんか？

そこでご紹介したいのが、「酵素」。毎日の食に「酵素」を取り入れたら代謝がアップして体にgood。若返り効果もあります。今話題の酵素を取り入れて、美しいカラダを手に入れましょう。

2013.04.24

インナーマッスルで基礎代謝を上げてスリムになろう！

みなさん、インナーマッスルというものをご存知ですか？実は、激しい運動をしなくても、インナーマッスルを鍛えれば基礎代謝が上がり、体脂肪を減らすことができるんです。今回はそんなインナーマッスルと基礎代謝の関係について解説し、簡単な鍛え方をご紹介したいと思います。

2013.04.22

多すぎな一日の塩分摂取量を助けてくれるカリウムの働き

あなたは、食事で塩分をとりすぎていませんか？食事のカロリーには気をつけていても、塩分の量は、ついつい見落としがちです。知らず知らずの間に、塩分が適量を超えていることもあります。しかし、働く世代の人間にとって、付き合いでの飲み会で、食事・おつまみなど塩分の高いものは、時として避けられないこともあります。

将来の高血圧やガンのリスクを減らすため、自分の体の塩の摂取量を見直してみましょう。そして、摂りすぎてしまった塩分を体内から排出することができるカリウムをご紹介します。