レシピ

食べながら美肌やダイエットに!マクロビスイーツのススメ

作業や仕事の合間にスイーツなど甘いものを
食べたくなることってありますよね。
空腹を満たそうと食べてしまうと、
食べ終わった後なんとなく後悔や罪悪感だけが残ってしまう…
そんな時に、オススメの食べ物がマクロビスイーツです。
今回は、そんなマクロビスイーツについてご紹介します。
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腸美人に!美容にもダイエットにも良いお粥の効能とレシピ

みなさん、お粥って食べますか?

お粥を食べる時というのは、風邪を引いたときや体調を崩したときが多いですよね。

お粥は胃に優しく、私たちの体調を助けてくれますが、そんなお粥の効能をご存知ですか?

実は、美肌やダイエットにも効果的なのです。

そんなお粥の効能と、お粥の作り方をご紹介したいと思います。

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ホットワインの効能と美味しい作り方

海外ではメジャーな「ホットワイン」。
ヨーロッパでは伝統的な飲み物として古くから親しまれており、最近は日本でも流行しつつありますね。
実はこのホットワイン、体を温めてくれるだけでなく、美容に嬉しい色々な効能があるんです。
ぜひ、自分だけのオリジナルホットワインで、体を元気に綺麗にしてください♪
今回は、ホットワインの効能、そして美味しい作り方をご紹介していきます。

 

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おせち料理の定番!縁起のいい食材レンコンの効能とレシピ

レンコン

いよいよ今年も、終わりに近づいてきましたね。…ということは、新年、お正月がやってきます。お正月と言えば、おせち料理ですよね。

さて、おせち料理に使われる食材には、無病息災や子孫繁栄などの「願い」が込められている品が多くあります。

その食材のなかでもレンコンは、縁起のいい食材としておせち料理には欠かせない食材です。ぜひ使いたい食材ですよね。今回は、そんなレンコンの効能とレシピについてご紹介したいと思います。

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体の芯からポカポカに!効果抜群の「炒り生姜」ドリンク

生姜

今年の記録的な猛暑により、冷たいものの飲食が増えて、胃腸などの内蔵が冷えたままの人が多いそうです。胃腸を中心に内蔵が冷えると、体全体の機能が下がり、下痢やむくみ、体のだるさが抜けないなど、さまざまな悪影響を及ぼします。

からだがなんとなくだるい、手足が冷える、など10月になっても夏の疲れがなかなか抜けず、身体の不調が何となく続く…

そんなとき、身体を温めてくれる「炒り生姜」を使ったドリンクがおすすめ。

今回は、その効能とレシピをご紹介します。

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栄養満点でアンチエイジング!魔法のだし「ベジブロス」

最近、雑誌やテレビで取り上げられて話題になっている「ベジブロス」。

自身も若返りに成功した、若返り効果に詳しい南雲吉則先生も、野菜や果物は皮ごと食べることをお勧めしているように、実は野菜や果物の皮には栄養分が豊富に含まれています。

注目すべきは、健康に重要な抗酸化物質、ファイトケミカルです。今回、そんな野菜のくずからできる、野菜でできるだし「ベジブロス」をご紹介します。料理に使う野菜のくずを使うから、お金もかかりませんね!

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体スッキリ!腸内デトックスできる食材とレシピ

「なんとなく夏バテの状況が続いている」「週末休んでも、疲れが取れない」という人は毒素が溜まっているのかもしれません。私たちは、住環境や食品添加物、不規則な生活によるストレスなどで、知らないうちに毒素を溜めてしまいがちです。疲労だけでなく、毒素を溜めると、むくみがちになったり、太りやすくなったりと美容にも影響を及ぼします。日常生活の食事でデトックス効果のある食材を取り入れて、美と健康を手に入れましょう。
今回、デトックスについてまとめ、おすすめ食材とレシピをご紹介したいと思います!

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二日酔いだけじゃない?シジミの持つ驚きの美容パワー

みそ汁や炊き込みごはん、炒め物にするとおいしいシジミ。

しじみは、肝臓に効果があることで有名で、二日酔いの翌日にはシジミ汁を摂ると良いそうです。最近では、シジミの成分が詰まったサプリメントのTVCMでも話題となっています。

でも、二日酔いに効くだけではないんです。

シジミの持つ成分は、女性にもうれしい美容の働きが秘められています。

美容を極めたい方なら見逃せない、とっておきの効果です。今回はそんなしじみの驚きの成分と効果をくわしく紹介していきます。

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暑い真夏に最適!栄養満点アサイーのおいしい食べ方とその効能

暑い夏がやってきましたね。夏バテで偏りがちな食事になってしまうあなたにオススメな食材がアサイーです。

ブラジル・アマゾン発の果物アサイーは、アンチエイジングに効くポリフェノールをはじめ、驚くほど栄養価が高いことから、美容食品としてモデルやスポーツマンなどから、愛飲されるようになりました。

今では世界でフルーツをトッピングしたアサイーボウルやスムージーとして取り入れられています。今回は、そんなアサイーの魅力と、レシピについて紹介したいと思います。

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健康と美容の宝庫!はと麦の効能

みなさん、はと麦の効能をご存知ですか?

はと麦と言えば、お茶が有名ですね。実は、はと麦茶には美肌をはじめとしたいろんな効果のある成分が含まれているのです。また、飲む健康茶としてだけでなく、食べ物としても食べられます。

今回は、そんなはと麦の効能とはと麦のおいしいレシピをご紹介します。

 

 

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