簡単!ちょっとした工夫で免疫力を高めて健康で美肌になる方法

みなさん、免疫力、高めていますか?

免疫力って、美容や健康に関係していそう…そんなイメージはあるものの、実際どんなことをしたら高まるかよくわからない、そんな方もいるのではないでしょうか。

でも実は、毎日ちょっとした工夫で免疫力を上げることができます。

今回は、免疫力を高めて健康で美肌になる方法をご紹介します。

 

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潤いを取り戻そう!美肌になるためのクレンジングの正しい知識

毎日化粧をしていれば、クレンジングは欠かせないですね。

いつもするものだから、肌にダメージを与えない方法で行いたいものです。

毎日面倒になりがちなクレンジングですが、肌にダメージを与えずきちんと落とせて、潤いを保てると良いですよね。

今回は、美肌になれるクレンジングの方法とポイントをお伝えします。

 

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夏の必需品!ミスト状化粧水を上手に使おう

紫外線によるダメージで肌が乾燥してしまいがちな夏。
また、エアコンの部屋で長時間過ごしても肌の水分が失われてしまい、夕方には肌がカサカサになっていませんか?冬は乾燥対策に力を入れるのに、夏は手抜きになってしまうという人も多いようです。

 

普段のスキンケアはもちろんですが、ミスト状化粧水などを使ってこまめな水分補給も怠らないことが、夏を乗り切る重要なポイントになってきます。
喉が渇いたらお水を飲むように、肌が乾燥したらお肌にも水分を与えてあげてくださいね♪
今回は、ミスト状化粧水の上手な使い方についてご紹介していきます。

 

 

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肌の調子が良くなる!すっきり夏洗顔の4つのコツ!

暑い外から帰ってきたときなどに、汗をかいて体も顔もべたつきがちですよね。

そんなとき、冷たい水で洗顔するのって気持ちがいいですよね。

夏は汗や皮脂の量が増えて、肌のお手入れも大事になってきます。

正しい夏の洗顔で、気持ちのよい夏を迎えたいですね。

今回は夏洗顔のポイントについてご紹介します。

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食べながら痩せられる!健康や美肌にも良い雑穀米の秘密

一般的に日本人に多く食べられている白米は、

エネルギー源である炭水化物は含まれますが、実は、食べやすい反面、栄養は少なくなっているもったいない状況です。

一方、玄米は、栄養価は優れていますが、調理時間が長いことや、よく噛まないと栄養価が吸収できないためお年寄りや子供には食べ憎い食材であることが難点ともいえます。

そこで注目したいのが雑穀米です。白米と同じようにおいしく満腹感を得られて、栄養豊富な上、ダイエットや健康、美肌に効果的です。今回は、雑穀米についてご紹介します。

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運動や食事を工夫しよう!ダイエットするときのポイント

ダイエットするには、食べ過ぎを抑え、カロリーを抑える必要がある、という知識がなんとなくあるけれども、意外と気づかずに行っていることや、間違ってやってしまっていることもあったりします。そんな方へ正しいダイエットの豆知識をご紹介します。

ダイエットには、食事や、運動、生活習慣などいろんな場面での努力が必要とされますよね。今回は、それぞれのシーンごとのポイントをお伝えします。

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夏の乾燥肌にたった2ステップのお手入れでばっちり!ジェリーコスメとは?

jelly cream

もうすぐ夏がやってきますね−!

夏を純粋に楽しみたいところですが、この時期気になるのが、紫外線と並んで肌の乾燥です。

夏の肌は、汗や脂でしっとりしていると思いがちですが、

実際のところ、冷房や紫外線などで、

水分が蒸発して肌が乾燥しやすい環境にあります。

そんなときに、オススメなのがジェリーコスメと呼ばれるもの。

その名の通りゼリーのようにぷるぷるしてひんやりして心地よく、乾燥肌から脱して潤い肌が実現しますよ。

今回はそんなジェリーコスメでの保湿方法についてご紹介します。

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美容と健康に効果的!知らなかったりんごの効能

apple boy

日々の食生活で何気なく食べているフルーツ、りんご。

バナナと並んで私たちの生活に身近なフルーツとも言えますね。

みなさんは、そんなりんごの効能をご存知ですか?

ヨーロッパを中心に、「”An apple a day keeps doctor away”(りんご一日一個で、医者を遠ざける)」という昔からの言い伝えがあり、りんごには健康に効果的なさまざまな効能を持っています。

今回は、そのりんごの効能についてご紹介したいと思います。

 

 

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必見!小顔になるフェイスマッサージの方法

「疲れで老廃物が溜まり、顔がむくんでいる。」

「最近、食生活が偏ったせいか顔が太ってしまった。」

などなど、顔太りに悩んでいる方にオススメなのが、小顔効果抜群のフェイスマッサージです。

簡単で5分でできるので、毎日続けることをオススメします。

今回は、顔太りの原因とフェイスマッサージの方法について解説します。

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