Beauty LifeHack - 美容・健康のお役立ち情報が満載

ヘア
2014.06.10

リフトアップにも！？ヘッドスパの驚くべき４つの効果と方法をご紹介！

この季節、梅雨の時期で、気分はどんより、体はだるくなりがち。

そんなとき気分をスッキリ元気にしてくれるのが、ヘッドスパ。

ヘッドスパは、頭皮をケアして気持ち良くリラックス効果があるのはもちろんのこと、リフトアップなど美容にもうれしい効果も。

ヘッドスパというと美容院でやサロンでやってもらうイメージですが、

今回はヘッドスパの効果とともに、自宅でもできる方法を伝授します。

ボディ
2014.06.04

これでもう太らない！姿勢も良くなる体幹トレーニング！

アスリートが鍛えているイメージのある「体幹」。

この「体幹」とは、人のあらゆる動きを支える幹の部分のことを指します。

でも、アスリートだけの話ではありません。

この体幹がしっかりしていれば、手足の動きも軽やかに、

また姿勢も美しくなり、体のラインもキレイになります♪

また、最近痩せにくくなったな…という方にもオススメです。

今回はその体幹トレーニングについてお伝えしたいと思います。

悩み改善
2014.05.30

毎日だるい、やる気が起きない！…副腎疲労を起こしていませんか？

なんだかやる気が起きない、からだがだるい。身体が悲鳴を上げていることはありませんか？

忙しい現代社会で、私たちは日々いろいろな人間関係や環境の中でストレスと闘いながら生きています。

そんなストレスを支えているのが、「副腎」と言われる臓器。

副腎は、ストレスに対応するホルモン「コルチゾール」を出している大事な器官。

副腎が疲労して、適切なコルチゾールの分泌ができなくなると、だるさや疲労をはじめ、さまざまな不調が出てきます。

今回はその副腎疲労についてご紹介していきたいと思います。

悩み改善
2014.05.29

健康で若々しくいるために！免疫力を高める方法

５月も終わりがけですが、疲労が溜まってきていませんか。

疲労が溜まってきたな、ちょっと疲れてるなという方の為に、今回は疲労で弱りがちな免疫を、高める方法をご紹介します。

免疫力が弱まっていると、病気になりやすかったり、体調を崩しがちになりよくありません。

ぜひ、この機会にアップしてみましょう。

悩み改善
2014.05.23

半袖やノースリーブ、ショートパンツに水着など、露出が多くなる季節が近づいてきていますが、皆さんはダイエットを始めていますか？
5月から夏にかけてダイエットをする方は非常に多く、そのダイエット法も様々。ジムに通ったり、食事制限をしたり、DVDを見ながら踊ったり。
難しい内容のダイエットはあまり続きませんが、無理なくシンプルなダイエットだと継続しやすいですよね♪
今回は、そんなシンプルな「ゆる断食」ダイエットをご紹介していきます。

生活・ライフスタイル
2014.05.21

かわいい赤ちゃんを迎えたい！妊活のススメ

みなさん、「妊活」という言葉をご存知ですか？

「妊活」とは読んで字のごとく、妊娠活動のこと。将来、自然に妊娠しやすくなるための体作りや生活スタイルを整えることを指します。

妊娠する確率を少しでも上げるためにする努力のこととも言えます。

なぜ、妊娠することに妊活が必要とされるのでしょうか。またどうやったら妊娠しやすい体が作れるのでしょう。

今回は、妊活の理由と具体的な方法についてご紹介します。

スキンケア
2014.05.16

抑えておきたい！美肌になるための基礎化粧品の役割とは

みなさん、肌のために良いことしていますか？

紫外線が強くなるこの季節、スキンケアは大切ですね。

肌のダメージは思っている以上に受けているかもしれません。

また、なんとなく化粧水を使っているという方のために、

今回は美肌のための基礎化粧品についてお伝えします。

メイク・コスメ
2014.05.13

頑張りすぎない！素肌っぽいナチュラル肌のつくり方

もうずいぶんと温かくなり、夏の訪れを感じさせるような天気が続くようになってきました。
洋服も、夏ものの軽やかな洋服を着ている人たちがずいぶんと増えて、ショーウィンドウにも気持ちを明るくさせてくれるようなカラフルなファッションアイテムが並んでいますね。
ファッションを夏物へチェンジするだけでなく、メイクも厚ぼったいメイクから夏仕様の「素肌っぽい透明感のあるナチュラル肌」へとチェンジしましょう！
今回は素肌っぽいナチュラル肌のつくり方をご紹介していきます。

スキンケア
2014.05.09

米ぬか美人に！美白・お肌ツルツルになる美容法

洗顔をしていても、毛穴の黒ずみが残り乾燥肌になってしまう。

昔と比べて、肌のツヤや潤いがなくなった。
放っておくと、エイジングが進み、美容面でも良くありません。
そんなときに活躍してくれるのが、米ぬか美容法。
米ぬかは昔から日本人の生活に利用されてきました。
米ぬかを使うと、毛穴の黒ずみもとれ色白になってお肌もツルツルに！
今回は、米ぬかを使った美容法についてご紹介します。