パサつく髪に！綺麗な髪を保つ方法とは

冬になって寒くなると、肌だけでなく髪も乾燥してしまいがちです。

髪がパサついて、髪型が決まらない時って嫌ですよね。

ボリュームが出なかったり、うまくまとまらなかったり。

そんな日は1日が嫌になってしまいます。

そこで今回は、髪を保湿できて綺麗に保つ方法をご紹介します。

 

 

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今日から始めよう！乾燥肌を防いで、肌に潤いをもたらす4つの方法

冬の寒さが本格的になってきましたね。

冬は、空気が冷たく乾燥しているため、

水分が奪われやすく、私たちの肌が乾燥しがちになります。

また肌に元々ある保湿成分は、年齢やライフスタイルの乱れの

影響でどんどん減少してしまいます。

今回は、肌の乾燥を防いで、肌を潤す方法をご紹介します。

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おいしく手軽に食べられる！食物繊維が豊富なグラノーラの栄養とは

手軽さと美味しさで人気のグラノーラ。忙しい朝に牛乳をかけて食べたり、小腹がすいたときにつまんだりなど、いろんな食べ方があります。

今ではいろんなメーカーのグラノーラ商品があり、グラノーラレシピや専門店も現れています。

シリアル市場では、出荷数がコーンフレークを抜くほど、

今人気となっているのです。

今回はそんなグラノーラについて栄養や効果、

おいしい食べ方についてご紹介したいと思います。

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寒い冬に温まる、効能別ホットスムージーの作り方

美肌や腸内環境を改善することができるスムージー。

でも、冬に冷たいスムージーは体を冷やしてしまい、あまり良くありません。

そこで、冬にオススメなのがホットスムージーです。

電子レンジやお湯を温めて使うことで、簡単にホットスムージーが作れますよ。

今回は、さまざまな効能別にスムージーの作り方をご紹介します。

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モチモチ美人肌に！シートマスクの効果的な使い方

ちょっとした自分の肌へのご褒美にシートマスクって良いですよね。

美容液がたっぷり含まれたシートマスクは、肌のスペシャルケアに最適です。

ドラッグストアで手軽に買えて自宅でケアできるので、活用している方も多いことと思います。

今回はそんなシートマスクの効果と使い方についてご紹介します。

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風邪の引きやすい季節に！免疫力を高める簡単な方法

寒くなると、風邪を引いたりインフルエンザやノロウイルスに感染したりなど、体調を壊しやすくなりますよね。

また、疲れやすかったり、疲れが取れにくいと感じていませんか？そんなときは、免疫が低下している予兆とも言えます。

免疫力が下がると病気にかかりやすくなりますので、注意したいですね。

今回は、簡単に免疫力アップできる方法をご紹介します。

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食べ過ぎる飲み会シーズンに最適！食べるダイエットの方法

飲み会や食事会のシーズンとなりますが、

ついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。

食べ過ぎたからといって、翌日に食べないのは逆効果なんです。

翌日もきちんと食べ、その後も毎食きちんと食べながら、
栄養士さんもお勧めする、15kgも減量できる方法をご紹介します。

 

 

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簡単！ヒップアップや脚ヤセ効果のあるスクワットのやり方

スクワット

今年もあと２ヶ月を切りましたね。

寒くなる冬、ついつい食べ過ぎて、

体型がキープできるか不安だという方、

また今まで履いていたジーンズやスカートが入らなくなったなんていう方に。

下半身を鍛えるスクワットトレーニングがオススメですよ！

今回は、スクワットトレーニングについての方法をご紹介します。

 

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