スキンケア
2016.04.07

毎日５分！顔をすっきりさせるフェイスマッサージの方法

なんだか顔のむくみが気になる…、むくみで顔が大きくなった…そんなとき。

余分な水分と老廃物が、顔に溜まっているのかもしれません。

そこで、顔のマッサージがおすすめ！

今回は、１日５分でできるフェイスマッサージ法をご紹介します。

前の記事でご紹介した、洗顔、化粧水、美容液を実践したら、

今度は顔のマッサージです！

毎日続けると、効果大ですよ。

静脈のマッサージ

顔周りには、頭頸部の太い静脈が集まる場所が３か所あります。

そこを目標にして静脈を流していきましょう。その３箇所とは…

静脈が集まる３つの場所とは？

①耳珠…耳の前の穴。主に顔の上半分の血液が流れつくポイント

②耳垂…耳たぶのすぐ下。頬骨から下の血液の流れを集めるポイント

③マンディーブラーノッチ…えら（顎の骨の角）に人差し指を当てた時、その１cm程内側に感じる骨のくぼみ（中指があたる所）。顔面の神経、動脈、静脈がすべて通り、首の一番太い静脈へと続く最重要ポイント。

ここに向けてマッサージを行うことで、

血流の滞りはなくなり、むくみが解消するのです。

マッサージの方法

額から「マンディーブラーノッチ」へ

額を手のひら全体で覆います。そのまま手のひら全体を押し当てながら、こめかみを通り、中指がマンディーブラーノッチに届くまで流します。そのとき、人差し指はあごの角に当たります。左を流したら右も同様に行います。

眉間から「マンディーブラーノッチ」へ

両手で鼻を覆うポジションから、目の下まで指をさすり下ろします。目の下からは手のひら全体を頰に押し付け、圧を加えながらマンディーブラーノッチまで流し落とします。少しずつあごをあげながら行うと流しやすいです。

首の太い静脈を流す

あごを上げて、首の真ん中にある軟骨のやや外側を意識しながら、鎖骨へ向かって４本の指の腹全体を使い洗い流します。左側は右手で、右側は左手で交互に行う。さらにもう少し外側のラインも同様に流し落とします。

4. 目周りから「耳珠」へ

目の上下の３ルートを、目頭側から耳珠に向かって流します。

上…両目を覆うように手を当て、４本の指先で眉毛のラインをなぞります

中…目のすぐ下のライン

下…頬骨のトップのやや上

顔の半分を「耳垂」へ

ヤッホーのポーズからスタートして、人差し指の側面全体を顔に押し当て、耳垂に向かい流します。少し下方へずらして３ラインします。やりにくければ片方ずつ行ってみましょう。

フェースラインを「耳垂」へ

人差し指と中指の先であごの先端を挟みスタートします。指であごの骨をなぞり上げながら耳垂まで流します。爪で肌を引っ掻かないよう、指の腹が肌にあたるように角度を調整しましょう。

最後に首を流して仕上げます

３と同様に首の静脈を流して１セット完了。１〜７を約３セット繰り返します。

マッサージにおすすめのクリーム

クレンジング用クリーム

ドクター津田コスメラボ　T’s クレンジングウォッシュ　ジェル

クレンジングしながらマッサージすることができます。

クレンジング料を肌に馴染ませた後、ゆっくりとマッサージを行っていきます。

洗顔用クリーム

ドクター津田コスメラボ　T’s マッサージウォッシュ　ジェル

洗顔しながらマッサージをすることができます。

マッサージの注意点

下から上へさすり流すのはNG

効率的に老廃物を流したいなら、

静脈の流れに沿って下へ流すのがいいでしょう。

やたらと強い力でもみほぐすのはNG

力の強さと効果は比例しません。痛いのを我慢してもみほぐすより、

静脈を的確に流す方が、マッサージ効果があります。

フェイスマッサージの頻度

毎日３セット続けましょう。簡単なので、続けやすいでしょう。丁寧にしても５分、忙しい日はさっと１セットで済ませて、１分で終わります。やればやるほど効果が出てきます。

最後に

いかがでしたか？顔をすっきりさせるフェイスマッサージ法をご紹介しました。

気になる方は、毎日のスキンケアと一緒にしてみましょう！

参考：美的５号

投稿者プロフィール

mayukouwebデザイナー

美容と健康を研究中の30代です。特に、アンチエイジングが気になる今日この頃です。スーパーフードが好きです。特に、チアシードやココナッツオイルは、よく料理します。webをはじめとしたデザインのお仕事をしています。水彩画を勉強中。当ブログの中のイラストなども描いています。
とくなび福岡で「福岡の記事も寄稿」しています。

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