より良い睡眠をとろう!眠りが浅い原因と対処法

419-bed

なんだか眠りが浅い。
夜中に何度も目が覚めてしまう。
布団に入っているのになんとなく意識があって、熟睡感がない。
毎日元気をチャージするためには欠かせない睡眠なのに、
そんな睡眠が浅くなってしまうと翌日が心配になりますよね。
そこで浅い眠りになってしまう原因と対処法をご紹介します。
続きを読む

飲む美容液のアボカドオイル♪そのうれしい効能をご紹介

418-avocado

ここ数年で話題となっている健康オイルといえば、
ココナッツオイルやエゴマ油、亜麻仁油、オリーブオイルなどがあります。
そんな中、アボカドから採れるアボカドオイルもじわじわと人気を集めています。
実は、アボカドオイルも美容や健康に嬉しいオイルなんです。料理にも合わせやすいので、嬉しいですね。
今回は、そんなアボカドオイルの効能と使い方、レシピについてご紹介します。

続きを読む

気になる小じわやクマに!目の周りが若返るアイクリームの使い方

414-eye

寒くなって空気の乾燥が進むと、顔の周りのシワが気になりますよね。

また、ストレスや寝不足でできるクマも、避けたいところです。

目の周りの小じわやクマは、見た目年齢をアップさせてしまいます。

今回は、そんな目の周りの肌トラブルを改善できるアイクリームについてご紹介します。

続きを読む

美味しいのにヘルシーで低カロリー!里芋の効能とレシピ

c494eaab3f8eaa40cb327e10cf80cce7_s

秋の味覚はたくさんありますが、里芋が美味しい季節になりました。
里芋は、煮物や味噌汁など、家庭の味として欠かせません。
そんな里芋は、低カロリーで嬉しい効能がたくさん。
そのためダイエットとしても効果がある食材です。
今回は、そんな里芋についてご紹介します。

続きを読む

髪が痛みやすく、パサつきやすい!秋の髪のダメージを克服する方法とは?

413-hair

秋になって、髪がパサつきやすくなった…

抜け毛が気になる…そんな髪のコンディションが気になる方もいるかと思います。

秋の空気は乾燥しやすいことや、夏に紫外線を受けてきたせいで、

頭皮にダメージが加わっています。その結果、髪がパサついて痛んだり、

抜け毛が増えてしまったりします。

そこで今回は、秋の髪や頭皮のダメージのケア方法をご紹介します。

続きを読む

夏の肌ダメージに!秋に対策しておきたい美肌ケアとは?

412-hada

降り注ぐ紫外線や、エアコンでの乾燥、

夏バテでついつい手抜きしてしまったスキンケア。

そんな夏の影響が、秋の今頃になってダメージを与えます。

肌荒れやメラニンの蓄積、血流低下が起こってしまうのです。

秋は「肌の老化が始まる季節」とも言われます。そんな夏のダメージはこの季節(9〜11月)のうちにリセットしておきたいところです。

そこで今回は、夏にダメージを受けた肌をリセットする方法をご紹介します。

続きを読む

免疫力アップ!?食べながら痩せられるダイエット食、乾物ヨーグルトとは?

407-yogurt

9月も終わりを迎え、そろそろ秋らしくなってきた頃でしょうか。

天気がすぐれない今日この頃ですが、食で元気をつけたいですね。

ところでみなさんは、乾物ヨーグルトをご存知ですか?

食欲の秋に、食べ過ぎがちな方に最適な料理です。

作り方は簡単で、アレンジして色々な料理にも使えるのでお勧めです。

それではご紹介していきます。

続きを読む