体を元気にしてくれる!秋の食材、サツマイモの効果とレシピ

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お盆が過ぎてから涼しくなり、

秋の季節がやってきますね。

秋といえば、食欲の秋。

中でも焼き芋や天ぷらは定番の食べ物ですよね。

また近年、健康志向が高まるにつれて、

サツマイモの良さに最注目されているとか。

今回は、そんなサツマイモの効果とレシピについてご紹介します。

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日差しの強い夏のシミ対策に!4つのポイントとレシピ

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もうすぐ8月になり、夏真っ盛りとなりますね。

日差しがまだまだ強いですので、肌のケアが欠かせません。

特に、日差しによるシミは注意したいところですが、

UVケアだけ行っていれば良いというわけではありません。

今回は、内と外からシミケアできるアイテムやレシピをご紹介します。

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だるい身体とさよならを!疲労回復の方法や食事とは?

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西日本では梅雨も明け、本格的な夏がやってこようとしていますが、疲労はたまっていませんか?

毎日の忙しい生活や、暑さなどで、身体が疲れてしまうことありますよね。

また、抱えている悩みでストレスになって疲労してしまうこともあります。

疲労を放っておくと、慢性的な病気にもなりかねません。

そこで今回は、疲労回復する方法をご紹介します。

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美肌やアンチエイジングにも効果的!血管年齢を若く保つ方法!

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みなさんは、血管年齢をご存知ですか?

最近、テレビや雑誌などで話題になっている、健康の指標となるものです。

夏になると、エアコンや、冷たいドリンク、アイスクリームなど体を冷やしてしまう要因がたくさんあります。体を冷やしてしまうと、毛細血管が収縮して血液の流れが悪くなり、血管が劣化してしまいます。

血管を若く保つために、血管のケアをし、健康や美肌を目指しましょう。

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ターンオーバー促進!ハチミツ洗顔のメリットと方法

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かつて世界の3大美女の一人クレオパトラが、パックに使用していたというハチミツ。

ハチミツは、食べるだけでなく、美容法にも活用できるのをご存知ですか?

とくに、ハチミツで洗顔するとターンオーバーを促進してくれるなど、美容に嬉しいことがいろいろあるのです。

今回は、そんなハチミツの洗顔についてご紹介します。

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体に嬉しい効果あり!ウコンの効能や美味しいレシピのご紹介

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先日とあるレストランで本格インドカレーをいただきましたが、

その時のご飯がターメリックライスでした。

見た目は黄色をしていて味はほとんどありませんが、

白米と違って、本場インドのカレーを食べているという気分になります。

そんなターメリックは、実はウコンの一種だそう。

ウコンと言えば、二日酔いに効果的なのは有名ですね。

そこで今回はウコン(ターメリック)について調べてみました。

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暑い夜もぐっすり眠れる3つのポイントとおすすめ快眠グッズとは?

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「ストレス」「運動不足」「夜スマホを見ること」などが原因で、

夜になかなか眠れないという方は少なくないそうです。

また、これから暑くなってくる季節になると、

寝苦しくてよく眠れないという悩みも出てきますね。

今回は、そんな眠れない悩みを解決するポイントと快眠グッズをご紹介します。

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