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悩み改善
2015.08.03

もう悩まない！腸内スッキリ便秘に効く食べ物とレシピ

出ないままだと美容にも健康にもよくない便秘。

便が出ないと不安になりますよね。

消化器系のトラブルである便秘は、

毎日口にする食べ物にも影響されます。

そのため便秘で詰まったお腹は、

毎日欠かせない食べ物で解消するのが健康的な治し方となります。

今回は、便秘に効く食べ物をご紹介します。

悩み改善
2015.07.15

今が旬！チェックしておきたいトウモロコシの効能とレシピ

みなさんは、トウモロコシはお好きですか？
トウモロコシといえば、
コーンスープにしても、そのまま茹でて食べてもおいしいですよね。
そんなトウモロコシは、甘くて食べやすいイメージですが
栄養なんてあるの？と思った方もいるのではないでしょうか。
実は、体にうれしい効能があるんです。
今回は、今が旬のトウモロコシの効能についてご紹介します。
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スキンケア
2015.06.15

美肌やダイエットに効果的？トマトの知られざる効能

イタリア料理を始め、いろんな食事に登場するおいしい野菜、トマト。

みずみずしくて、特に真夏はオススメの食材ですよね。

トマトの消費量ナンバーワンのイタリア人に

陽気な人が多いと言われるのも、

トマトのおかげかも？なんて言われています。

トマトにはいったいどんな効能があるのでしょう。

今回は、トマトの効能とレシピをご紹介します。

食事と健康
2015.06.01

内側からキレイに！美肌にいい食べ物とは？

女性ならば、誰もが憧れる美肌。

しかし近年では、食の欧米化により肌荒れに悩む女性も増えているそうです。

世間では、あらゆるところで美肌になるための商品があふれていますが、

高級化粧品やサプリメントを買う前に、

食を変えるだけで美肌になれたら嬉しいですよね？

今回は、毎日口にする食べ物を見直して美肌になれる方法をご紹介します。

食事と健康
2015.05.25

ダイエット食としてもオススメ！オートミールで作る朝食・ポリッジとは？

元気の源として、欠かせない毎日の朝食。

どんなに忙しくても、健康や美容のためには、

朝食は食べたほうがいいと言われています。

そんな朝食の中で、今注目されているのがグラノーラ的なメニュー。

中でもオートミールは栄養満点なんです。

今回はオートミールの栄養とオートミールで作る料理ポリッジについてご紹介します。

食事と健康
2015.05.11

ダイエットや便秘解消に！話題のキヌアの効能とレシピ

美容食や宇宙食として注目されているキヌアという食べ物をご存知ですか？

このキヌアという食べ物は、

ミランダ・カーなど海外モデルや女優の間で

話題となっている美容にオススメのスーパーフードです。

日本ではまだまだマイナーフードですが、

一足先に取り入れてみませんか？

今回は、そんなキヌアの効能とレシピをご紹介します。

悩み改善
2015.05.08

みなさん、マカという食べ物をご存知ですか？
最近では、アサイーやマキベリーなどの
スーパーフードが話題になっていますが、
その中の一つとして注目したいのがこのマカ。
マカを飲むと妊娠力がアップするため、
赤ちゃんを望んでいる方にも進んで飲まれていたりするのですが、
そのほかにもアンチエイジングを始め、女性の美容に嬉しい効能があるのです。
今回は、そんなマカについてご紹介したいと思います。
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