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エアコンが欠かせない季節に気をつけたい。夏バテの予防法

まもなく8月になり、暑さがピークを迎えます。
今年の暑さは例年になく暑く感じますし、
日中のエアコンは欠かせないものとなりました。
ただし、外気と室内の温度差がありすぎて、
体の体温調節がついていかないこともあるのではないでしょうか。
そうやって体が不調になってしまうことを夏バテと言いますが、
今回は、その夏バテの予防法についてご紹介します。

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食べて嬉しい！間食におすすめのチョコレートの効能

普段何気なく食べているチョコレート。
疲れた時に食べると、効果的なことをご存知でしょうか？

無性にチョコレートが食べたくなるのには、理由があるのです。

「ちょっと一息つきたいな…」そいういときは、チョコレートを食べるといいでしょう。
他にも、嬉しい効能があるチョコレートについてご紹介します。
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健康や美容に嬉しい！体にいい５つの油をご紹介

日頃、何気なく料理に使う料理油（オイル）。
揚げ物や炒め物によく使うオイルと言えば、サラダ油が挙げられますね。
油物といえば、体に悪いイメージがあります。
しかし、積極的に摂ることで、健康になれるオイルというものが存在します。
値段にすればサラダ油よりも高くなりますが、
今回は体にいい油をご紹介します。
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スーパーフード、キヌアのレシピをご紹介。美味しいサラダを作ってみました

アンデスのスーパーフードと言われるキヌア。
キヌアは、美肌効果や貧血防止、便秘解消、ホルモンバランスを整えたりなど、
特に女性に嬉しい食べ物です。見た目は、クスクスに似ています。
先日、そんなキヌアでサラダを作ってみました。
キヌアは、食材店などで買うことができます。
今回は、輸入食品店のカルディで購入しました。
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必見！体に嬉しいスーパーフードを効能別にまとめてみました

現代の日本人の食が洋風化する一方で、健康志向が高まる人も増え、テレビなどでも健康食に注目が集まっています。
その中でも、スーパーフードは世界的に食べられている美と健康を目指せる食べ物として、
女優や有名モデルなど多くの女性が取り入れています。
今回は、そんなスーパーフードを効能別に分類してみました。
取り入れたい効能に合わせて、スーパーフードを取り入れてみてはいかがでしょう。
では、ご紹介します。

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体に良くて美味しい！水出し緑茶の効能と作り方

暑くなってくると、冷たいお茶が飲みたくなりますね。
最近テレビで話題になっている水出し緑茶をご存知でしょうか？
冷やして飲む麦茶は美味しいですが、
冷えた緑茶も美味しくて、体に嬉しい効能があるんです。
今回は、水出し緑茶の効能と作り方についてご紹介します。

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PMSの時に必要な栄養素とおすすめのハーブティー

PMSからくるイライラや、体の不調は、簡単に治そうと思っても簡単に治るものではありません。
そこで、体の中から体質を変えて、
PMS特有のイライラなどの症状を抑えるようにしましょう。
最近は、PMSを和らげるために、ハーブを取り入れる人が増えています。
日常生活で簡単に取り入れることができるハーブティーは、とても効果的と言えるでしょう。
今回は、PMSにおすすめの栄養素と、おすすめのハーブティーをご紹介します。
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情報が溢れるストレス社会に。０円でできるおすすめのリラックス法４つ

ストレス社会だとも言われる現代の日本。
私たちの生活は便利になる一方で、テレビ、ネットやSNSなどの情報に溢れ、スピードが高まり、
知らず知らずの間に、ストレスを抱えてしまっています。
見なければいいのですが、ついつい見てしまうスマホやタブレット。
時間も浪費してしまいがちになり、あまりいいとは言えませんね。
今回は、そんなストレス社会でリラックスできる方法をご紹介します。
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美容にも健康にも嬉しい！最近話題のアカモクとは？効果とレシピのご紹介

今朝のNHKニュースでアカモクが紹介されていました。
めかぶに似ている海藻ですが、美容や健康に良いスーパーフードとして注目が高まっています。

他の海藻と比べても、圧倒的にヘルシーで、美肌対策、ダイエット、便秘、メタボなど様々な効果を期待できることがわかってきました。
今回は、そんなアカモクについてご紹介します。
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