食事と健康

便秘健康食品
2013.04.09

オリゴ糖でビフィズス菌を増やして便秘解消！

みなさん、腸の状態は良いですか？あまり便通が良くないという方、食生活が乱れていませんか？

キレイは腸から！黒酢を飲んで美腸習慣を始めようでも紹介した、黒酢の中に含まれるガラクトオリゴ糖。これはオリゴ糖の一種で、ほかにも効果のあるオリゴ糖はいろんな種類があります。今回は、便秘を助けてくれるオリゴ糖について紹介しようと思います。

生活習慣改善
2013.04.08

体スッキリ！健康でキレイになれるファスティングのすすめ

最近、体調が悪かったり、代謝が落ちて太ってきたなんていうことありませんか？その原因は、食生活にあるかもしれません。

今回は、そんな食生活をリセットできるファスティングという方法をご紹介します。この方法を実践すると、驚くほど健康になり、また美容にも効果的です。この記事では、鶴見クリニックの院長・鶴見隆史氏の方法を取り上げたいと思います。そのファスティングとは、どんなものなのでしょうか。

生活習慣改善
2013.04.04

疲労回復に役立つ食べ物やエクササイズ方法のまとめ

日中、体がなんとなくだるい。夜きちんと寝ているのに、毎日なんだか疲れが取れない。そんな経験ありませんか。疲労は多くの人が抱えるものです。

これから、疲労を回復する食べ物や簡単なエクササイズをお伝えしたいと思います。

アンチエイジング飲み物と健康
2013.04.03

健康やアンチエイジングにも最適！ごぼう茶のススメと作り方

みなさんはごぼう茶というものをご存知ですか？そう、ごぼう茶とはごぼうからできたお茶です。

そのごぼう茶、アンチエイジングをはじめ、体の中から美しくなれる効能がたくさんあります。

そんなごぼう茶の特徴と効能を紹介し、ごぼう茶の簡単な作り方を伝授します。

とってもおすすめです。

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レシピ穀物・豆類
2013.04.01

健康と美容の宝庫！はと麦の効能

みなさん、はと麦の効能をご存知ですか？

はと麦と言えば、お茶が有名ですね。実は、はと麦茶には美肌をはじめとしたいろんな効果のある成分が含まれているのです。また、飲む健康茶としてだけでなく、食べ物としても食べられます。

今回は、そんなはと麦の効能とはと麦のおいしいレシピをご紹介します。

便秘飲み物と健康
2013.03.29

キレイは腸から！黒酢を飲んで美腸習慣を始めよう

「便秘がひどく、いつもおなかが張っている感じ」「たびたびお腹が緩くなる」など、おなか周りの悩みは、日常生活でも辛いものです。腸の健康は、美容にも直結している重要なカギです。
そんなときに注目したいのが黒酢。今回紹介する黒酢や黒酢レシピを取り入れて、美腸を目指してキレイになりましょう。

健康食品
2013.03.28

美容にも健康にもいい！食物繊維の種類とそれぞれの効果

みなさんも、肌荒れには食物繊維、便秘には食物繊維という情報を耳にしたことがあると思いますが、食物繊維とはいったいどのようなものかご存知ですか？
食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があります。
今回は、この食物繊維のそれぞれの効果や代表的な食品についてご紹介していきたいと思います。
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