食事と健康

食事と健康に関するお役立ち情報

夏も体を冷やさない!美味しく美容にも良いハーブティーがアツイ

これから夏を迎える季節。エアコンがガンガンに効いたオフィスや飲食店も増えてきます。
一日中エアコンの効いた室内にいたり、外との温度差が激しかったりすると、体の冷えや体調不良を招くことも。
そのため、夏でも体を冷やさないように心掛けることが重要!実際に冷え対策にぬかりない女性が増えてきています。
冷え対策には色々な方法がありますが、家でオフィスで手軽に飲めるハーブティーが今アツイんです!

 

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トマトを食べて美白&エイジングケア

6月~9月に旬を迎えるトマト。
リコピンやビタミンC、ビタミンA、カリウム、ルチンなど、栄養素をたっぷり含んだ健康に嬉しい野菜の一つです。
さらにこのトマト、実は美白やエイジングケアなど美容にも嬉しい効果があるんです!
ここでは、トマトがもたらす美容効果についてご紹介していきます。

 

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カラダ年齢を下げよう!酵素食品で代謝を上げてキレイに

サラダ

毎日、生活する中で欠かせない食事。毎日の食べ物が、エネルギーとなったり栄養素となり私たちのカラダを作っています。毎日の体を作るものだから、体にいいものを取り入れたい。さらに食べ物で、美しく若返れたら、良いと思いませんか?

そこでご紹介したいのが、「酵素」。毎日の食に「酵素」を取り入れたら代謝がアップして体にgood。若返り効果もあります。今話題の酵素を取り入れて、美しいカラダを手に入れましょう。

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美の秘訣は食事から!食品に含まれる5大栄養素を知ろう

スキンケアやダイエット、メイクに手間をかけるのも良いですが、美しさは体の内側からも作ることができるんです。
それが栄養バランスの取れた「食事」。
健康だと肌もイキイキと輝き、気持ちにゆとりも出てきます。
ぜひこの機会に栄養素とその役割について勉強してみましょう!

 

 

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多すぎな一日の塩分摂取量を助けてくれるカリウムの働き

バーガー

あなたは、食事で塩分をとりすぎていませんか?食事のカロリーには気をつけていても、塩分の量は、ついつい見落としがちです。知らず知らずの間に、塩分が適量を超えていることもあります。しかし、働く世代の人間にとって、付き合いでの飲み会で、食事・おつまみなど塩分の高いものは、時として避けられないこともあります。

将来の高血圧やガンのリスクを減らすため、自分の体の塩の摂取量を見直してみましょう。そして、摂りすぎてしまった塩分を体内から排出することができるカリウムをご紹介します。

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食事の前の野菜ジュースでダイエット!

スーパーやコンビニで気軽に手に入る野菜ジュース。現在では様々な種類のものがたくさん販売されていて、どれも飲みやすく、美味しいですよね。
実はこの野菜ジュースはダイエットの強い味方だってこと、ご存知ですか?
ここでは、ダイエットと野菜ジュースの関係、ポイントを詳しくご紹介していきたいと思います。

 

 

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あなたは大丈夫?糖化を防いで老化を止めよう

ケーキ

みなさんは「糖化」という言葉をご存知ですか?

この糖化、老化や病気を引き起こす大きな原因として、注目を浴びています。

日々行っている食習慣のなかにも、知らず知らずのうちに、糖化してしまう要因が隠れているかもしれません。

糖化しているかどうか自分の食生活を次のチェック項目で確認してみましょう。

 

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栄養豊富なアボカドが持つ嬉しい7つの美容効果

最近ではお店だけでなく、家庭料理の食材としてもメジャーになった「アボカド」。
一時期はテレビや雑誌などのメディアでもたくさん取り上げられ、美味しくって体に良い、というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか?
でもアボカドが持つ効果はそれだけではないんです!
ここでは、栄養豊富なアボカドが持つ効果や美味しいアボカドの食べ頃の見分け方についてご紹介していきますね。

 

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