食事と健康に関するお役立ち情報
みそ汁や炊き込みごはん、炒め物にするとおいしいシジミ。
しじみは、肝臓に効果があることで有名で、二日酔いの翌日にはシジミ汁を摂ると良いそうです。最近では、シジミの成分が詰まったサプリメントのTVCMでも話題となっています。
でも、二日酔いに効くだけではないんです。
シジミの持つ成分は、女性にもうれしい美容の働きが秘められています。
美容を極めたい方なら見逃せない、とっておきの効果です。今回はそんなしじみの驚きの成分と効果をくわしく紹介していきます。
ぷるんとした食感がたまらないアロエ。アロエの葉肉が入ったアロエヨーグルトは、すっかりおなじみとなりました。そんなアロエは、昔から美容や健康に良いとして、さまざまなものに用いられてきました。
カラダの内側からキレイになれる食べ物として、また肌に塗るスキンケアとしてもオススメなアロエ。
今回は、そんな万能なアロエの特徴と活用法についてご紹介したいと思います。
みなさんは南アフリカ原産のルイボスティーをご存知ですか？
スッキリした飲み心地とほのかな甘みで心をほっとさせてくれるお茶です。ミネラルたっぷりで栄養満点です。
ルイボスに含まれる成分には、夏バテ対策にはもちろん、健康・美容効果が期待できるとされています。さらに、ノンカフェインだから、妊婦さんや赤ちゃんにも安心。美容のみならず、長生きできるお茶として知られるルイボスティーについて今回紹介したいと思います。
暑い夏がやってきましたね。夏バテで偏りがちな食事になってしまうあなたにオススメな食材がアサイーです。
ブラジル・アマゾン発の果物アサイーは、アンチエイジングに効くポリフェノールをはじめ、驚くほど栄養価が高いことから、美容食品としてモデルやスポーツマンなどから、愛飲されるようになりました。
今では世界でフルーツをトッピングしたアサイーボウルやスムージーとして取り入れられています。今回は、そんなアサイーの魅力と、レシピについて紹介したいと思います。
生理前に豆乳を飲むと、豆乳の原料である大豆に含まれるサポニンやイソフラボンなどの成分が生理前の溜め込みを防ぎ、ダイエット効果があるのをご存知ですか？
さらに、このイソフラボンパワーは美肌にも効果的！
つまり、生理の1週間前から豆乳を飲む習慣をつけるだけで、生理後に簡単にやせることができる、ということなんですね。
すごく簡単なので次の生理前から早速実践してみてくださいね。
古くから様々な形で用いられてきたハーブ。
現在でもいろいろなシーンでハーブが使われているものを目にしたり、使ったりしていますよね。
今回は、私たちの生活に寄り添うハーブについての基本的な情報をご紹介したいと思います。
安くておいしい「えのきたけ」。
お鍋や炒め物など、幅広い料理に使われていますよね。
実はこのえのき、たったひと手間加えるだけでダイエットの心強い味方になってくれるパワーを持っているんです！
そのひと手間とは、ただ「干す」だけ！
ここでは、干しえのきが持つパワーと、干しえのきの作り方をご紹介してきますね。
みなさん、ターンオーバーという言葉をご存知ですか？
しみやしわ、たるみなど、さまざまな肌トラブルはターンオーバーがうまくいかないことからしばしば引きおこります。その要因を探り、どうしたらターンオーバーを正常に保てるか方法をご紹介します。
ターンオーバーを促進して、美肌を保ちましょう。
仕事が忙しくて休めない。精神的にストレスがある。
そんな人のために、疲労やだるさを改善するために必要な栄養が摂れる食材をご紹介します。
休息をとることも大事ですが、栄養を取って体の中から改善しましょう。
もう夏が直前までせまっていますね。
ポカポカと陽気も暖かくなり、怠けた身体も目覚めだした今日この頃。
夏に向けて半袖、タンクトップ、水着、と身体の露出も多くなってきますよね。
そろそろ身体をシャキっとさせるために、ダイエットをスタートさせましょう！
今回は、食事から運動に関する「太りにくい身体をつくる方法」の保存版をご紹介していきます。
ぜひ、ダイエットの参考にしてみてくださいねっ！
